Ako opáliť bledú pokožku na slnku. Ako získať bronzové opálenie pre ľudí s bielou pokožkou

Ak ste premýšľali o tom, že zmeníte svoj imidž a stanete sa horúcou brunetkou, ale nechcete si pokaziť vlasy bežnými farbami na vlasy, venujte pozornosť farbeniu vlasov hennou a basmou. A my vám povieme ako.

stupňa

Takéto prírodné farbivá ako poskytnúť nielen vlasy svetlý odtieň, ale tiež pomôže, aby boli zdravé a lesklé. Navyše sú skvelé ako metóda na doma. Dnes budeme hovoriť o tom, ako farbiť vlasy na čierno pomocou basma.

Ako je basma užitočná?

Basma je prírodné farbivo, ktoré je človeku známe už od čias starých Egypťanov. Je to modrozelený prášok, ktorý sa získava zo sušených listov. tropická rastlina. Vyrába dve hlavné jasne modré farbivá. Jedná sa o ekologický a absolútne bezpečný produkt, ktorý vám umožňuje maľovať a... Obsahuje užitočné triesloviny, vosk a má protizápalové a regeneračné účinky. Pomáha zbaviť sa lupín a predchádzať vypadávaniu vlasov.

Používajte výhradne prírodné basma bez chemických nečistôt. Je tiež dôležité pochopiť, že basma je veľmi aktívna zložka, ktorá mení štruktúru vlasov. Ak po zafarbení vlasov na tmavo chcete byť blond, bude veľmi ťažké odstrániť farbu.

Pomocou basmy im môžete dodať zdravý lesk a dodať vlasom dodatočný objem (kvôli tomu, že zlepšuje stav vlasov). Basma sa odporúča používať najmä vtedy, keď sú vlasy suché a bez života a pokožka hlavy má nejaké problémy. Basma je tiež vhodná, ak existuje určitá citlivosť na zložky alebo alergie na kozmetiku.

Ako si farbiť vlasy basma?

Je dôležité pochopiť, že pomoc by ste mali používať veľmi opatrne a opatrne. Po prvé, basma vo svojej čistej forme dodá vlasom modro-čierny odtieň, ktorý v niektorých prípadoch môže... Samozrejme, ak je táto farba vlasov vaším konečným cieľom, všetko je v poriadku (nie, nesúdime), ale v iných prípadoch by ste mali dodržiavať niektoré pravidlá.

Veľmi svetlé vlasy neodporúčame farbiť basmou. Ak áno, potom je lepšie začať s hennou alebo ju použiť, pretože takéto vlasy sú príliš dobre zafarbené. Odtieň sa môže ukázať ako príliš jasný a príliš nasýtený.
Buďte pripravení na to, že farba sa môže ukázať ako nepredvídateľná. Preto by sa mali pomery basma vypočítať, aj keď podľa oka, ale berúc do úvahy hrúbku, dĺžku a farbu vlasov. Čím dlhšie a hustejšie vlasy, tým viac basma.
Farbenie Basma vydrží niekoľko mesiacov, ale určite nadobudne ďalšie odtiene. Čierna, červená, modrofialová. Preto sa oplatí tónovať.
Po farbení basmou by ste si vlasy nemali farbiť mesiac. Môže mať reakciu, ktorá pre vás neskončí dobre.
Basma môže vlasy po farbení vysušiť (nie je to však isté).
Basma by sa nemala používať viac ako raz za mesiac.
Pridajte do roztoku s basmou (postačí akýkoľvek iný olej, napríklad kokosový olej alebo mandľový olej).

Henna a basma: ako maľovať

Ako sme už povedali, farbenie basmou vo svojej čistej forme môže poskytnúť veľmi modrú alebo, preto sa odporúča použiť ju v tandeme s hennou, ktorá, ako vieme, dáva červenkastú farbu. Spoločne vám umožňujú získať krásny gaštan alebo tmavý odtieň.

Takže basma spolu s hennou by sa mala aplikovať na čisté a vlhké vlasy. Ak chcete získať čierny odtieň, mali by ste použiť hennu a basma oddelene.

Množstvo henny a basmy závisí od dĺžky vlasov a požadovaného odtieňa. Zvyčajne berú 25 až 100 gramov produktu v suchej forme. Rovnaký pomer henny a basmy poskytne gaštanový odtieň, 1 diel henny a 2 diely basmy čiernu, 2 diely henny a 1 basma bronz. Je to jednoduché. Čím tmavší odtieň, tým viac basma bude potrebné.

Prášky je potrebné rozdrviť v skle vareška s malým množstvom horúcej vody alebo prírodného kávového nálevu. Hmota by mala byť vo forme hustej kaše. Do roztoku môžete pridať aj ľanový odvar, šampón alebo glycerín – tým predĺžite životnosť farby a nanesiete ju rovnomernejšie.

Ak teda hovoríme o farbení na čierno s basmou, tak basmu a hennu berieme v pomere 2 ku 1. Kašu zohrejeme vo vodnom kúpeli, pridáme 3-4 lyžičky čerstvého a 1 lyžičku olivového oleja. Naneste kompozíciu na čisté, vysušené vlasy, potiahnite pokožku pozdĺž línie vlasov vazelínou, aby sa hlava nezafarbila. Zakryte si vlasy rovnomerne, začnite od zadnej časti hlavy. Farbu necháme pôsobiť až 3 hodiny v závislosti od intenzity požadovaného tmavého odtieňa.

Približný čas vyzerá takto:

15-20 minút - hnedé vlasy;
1-1,5 hodiny - ;
2-3 hodiny - čierne vlasy.

Video

Pozrite si aj video, ktoré vám podrobne povie a ukáže, ako farbiť vlasy basmou.

Každý dobrý deň! Posledný polrok aktívne používam basmu a zaznamenávam pozorovania. Je čas dať ich do jedného príspevku Čo je dobré na basme, jemnosti aplikácie, stojí za to začať - moje skúsenosti a závery.

Výhody

Rovnako ako henna, ani basma na rozdiel od umelého pigmentu nedevastuje vlasy a nerobí ich krehkými po prirodzenom umytí. Každé nové zafarbenie len zlepšuje kvalitu vlasov. Ale ak preskočíte a nebudete robiť masku 2-3 mesiace, nič zlé sa nestane. Farba sa čiastočne zmyje; a hustota, hladkosť a lesk budú rovnaké, akých sú schopné samotné vlasy. Neexistuje žiadny efekt zrušenia.

Na predtým hennovaných vlasoch ALEBO spolu s henou môže basma dodať vlasom úžasne krásne odtiene hnedej. Ich hĺbka sa môže meniť v závislosti od pomeru henny a basmy vo farbiacej zmesi a dĺžky času ponechania masky na hlave.

S kvalitnou basmou (a nemenej kvalitnou hennou) dosiahnete krásna farba Len. Moja maska obsahuje iba: basma, henna, voda, kokosový olej. Všetky! Žiadna soľ, harmančekové nálevy, víno či iné nezmysly.Vlasy sú na prvý raz perfektne zafarbené.

Basma silno žehlí vlasy a vytvára efekt „žehličky“. Vlasy sú narovnané a dobre odrážajú svetlo.

Pravidelne som si šesť mesiacov farbil vlasy basmou. Žiadne záhyby, rozštiepené končeky. Vlasy sa nepoškodzujú.

Mínusy alebo skôr jemnosti použitia

Farbenie basmou zaberie viac času ako samotnou hennou. Pre najviac nasýtený odtieň je lepšie netrvať na basme. Preto ju nemôžete držať vo vode ako hennu 10 hodín a potom ju nechať na hlave 30-60 minút. Musíte okamžite aplikovať masku s basma na vlasy a potom počkať. Čím dlhšie to bude trvať, tým bude farba tmavšia.

Niektoré prášky Basma môžu spôsobiť bolesť hlavy Neviem, čo to vysvetľuje. Toto sa mi raz stalo. Po 2,5 hodinách mi prišlo zle a po ďalších 15 minútach mi začalo byť zle, pripomína mi to otravu jedlom. Pri iných basma práškoch sa nič také nestalo.

Nie je vždy ľahké dostať sa do Basmy požadovaný odtieň. Môžete si zle vypočítať čas a proporcie a dostať sa do čiernej. To je, ak je viac basma ako henna a masku nechajte dlho. Ale niekedy si naopak masku na hlave neudržíte dostatočne alebo ste pridali priveľa henny a výsledná farba je plytká hnedá a červená/červená. Alebo svetlohnedá s červeným/červeným odtieňom. Veľmi záleží aj od konkrétnej basmy.

Pri použití hotových zmesí basmy a henny a zmesí basmy s inými práškami som nezaznamenala žiadne zhrubnutie vlasov. Basma nezhustne, ako dobre robí henna. Alebo možno som len nedostal do rúk ten druh basy, ktorý hustne na úrovni henny.

Odtieň získaný pomocou basma sa najskôr takmer úplne zmyje. Rovnako ako pri henne platí, že čím viac postupov pri farbení, tým sýtejšia farba a vyššia trvácnosť. Môžem povedať, že henna na niektorých vlasoch sa mi už nezmýva. Stabilne zostáva červená To je plus aj mínus

Čím dlhšie si vlasy farbíte basmou (hennou basmou), tým je dĺžka tmavšia a... korienky sú červenšie. Vlasy od korienkov, na ktorých je stále málo henny a málo basmy, nemajú čas na farbenie do bohatosti viacfarebnej dĺžky. Nie je to strašidelné. Korene je možné neskôr ďalej farbiť. Povedzme po 2-3 umytiach (alebo neskôr). Možno budete musieť nechať masku na nich dlhšie ako predtým.

Ak plánujete farbiť vlasy hennou alebo basmou, musíte ich dôkladne navlhčiť. Udržujte vo vlasoch takú úroveň vlhkosti, pri ktorej práve toto farbenie ich nerobí ešte suchšími a drsnejšími.
Hovoril som o svojej metóde farbenia „No Dryness“. On sa nezmenil.

Prečo som opustil ryšavku?

Bol to on, kto ma opustil!) Rok som sa pravidelne natierala hennou, pričom som sledovala v podstate jediný cieľ – hustotu. Na farbe vlasov mi veľmi nezáležalo. Viem, že červená mi pristane.

Ale časom sa vlasy nestali červené, ale červené. Neprirodzená, svetlá, provokatívna farba, ktorá vás len unaví. Vulgárne červené vlasy vyžadujú svetlé pery a vo všeobecnosti nakláňajú môj neutrálny farebný typ smerom k teplému. To je veľmi povinné pre určité odtiene v oblečení a make-up. Zaráža do rámov...

Asi pred 4 rokmi bolo obdobie, keď som bojovala s Aroma-zónovou basmou a hennou. Make-up som nosila každé 2 týždne. Ale jediné, čo som z nich mohol dostať, bola tmavošedá, veľmi nudná farba. Pre zdravé prirodzené vlasy. Je to hanba. Toľko úsilia, času, očakávaní... Ukázalo sa, že sklamanie bolo také silné, že som nechcel znovu brať Basmu.
A predsa prišiel čas Basmy

VÝCHODNÁ MÁGIA | HAKHLE* | LUKMAN | SHAHARAH

S basma sa snažím dosiahnuť sýty odtieň hnedej. A po ďalšom farbení je tento odtieň vždy iný. Za posledných šesť mesiacov som skúšal rôzne basy. Najčastejšie v zmesiach. Málokedy mám to šťastie, že dostanem niečo domáce podľa môjho vlastného receptu, takže som si pre istotu objednal pár hotových zmesí henny a basmy a basmy zvlášť.

Jednou z týchto hotových zmesí je. Ak hovoríme o farbe, tak tá je krásna, potom už boli hotové zmesi Hakhle a Lukman od Aster Light Industries (SAE). Čo sa týka kvality brúsenia a ošetrovacích vlastností, sú veľmi podobné East Magic. Na prvý pohľad je konzistencia z nich získanej zmesi krémová a príjemná, no na vlasy sa aplikuje a veľmi zle sa zmýva. Hustota je daná stupňom C, nie viac. Nepáčili sa mi farby. Odraz je jasne červený. A s každým umytím červená žiara prerástla do dominantného odtieňa. Vlasy opäť sčerveneli.

VÝCHODNÁ MÁGIA zloženie: henna, basma (Irán)**. 200 g / 690 rub.
HAKHLE zloženie: henna, basma (India). 100 g/380 rub.
LUKMAN zloženie: henna, basma (Jemen). 100 g/350 rub.
SHAHARAH zloženie: basma, kadidlo, myrha (Pakistan). 100 g/360 rub.
Všetky 4 púdre sú zabalené identicky, presne ako East Magic.

Posledná v rade bola zmes basmy s myrhou a živicami kadidla. Žiadna henna. Volal sa SHAHARAH.

Na vyfarbenie som zobral:
1 polievková lyžica.
1 polievková lyžica.
Shaharah zmes 100 gr
nie horúca voda do očí
1 polievková lyžica.

Po hrubom zomletí predchádzajúcich zmesí ma prekvapil jemný prášok Shaharah. Prášok je pružný, ako mokrý riečny piesok. Možno najjemnejšie mletie, aké som kedy videl.
Výsledný krém som si na vlasy naniesla okamžite, bez naliehania. Nepadlo ani jedno zrnko. Najvyššia trieda.
Masku som si nechala na hlave 3 hodiny. Pod filmom, klobúk. Toto je tá basma, z ktorej mi bolo zle. Pri iných zmesiach nič také nebolo. Nevoľnosť prešla hneď, ako som masku zmyla.
Ťažko sa zmýva. Tak ťažkí sú v tomto smere Hakhle a Lukman, táto zmes je ešte horšia. Šampón som použila trikrát na zmytie masky z hlavy a z vlasov po dĺžke. Maska je lepkavá. Živice dávajú o sebe vedieť. Bez šampónu by som si ich nezmyla.

Farba dopadla zaujímavo. A neupokojil sa hneď.
V deň farbenia bola dĺžka červenohnedá, korene boli červené. Pomyslel som si: "No, tu je!" Nie je zafarbený"
Na druhý deň dĺžka stmavla takmer do matnej čiernej, korene sa stali prachovo sivými.
Na tretí deň sa farba dĺžky a korienkov vyrovnala, začervenanie a prašnosť zmizli. Vyšiel krásne hnedý.
V závislosti od osvetlenia môže byť hustá čierna, bohatá bordová, tmavo hnedá. Pripomína mi čerešne. Tento odtieň som si pomenoval pre seba #čierna čerešňa.

Otvorila som príspevok na manželovom notebooku a videla som, že moje vlasy sú úplne iné, nie rovnaké ako na tablete. Čierne s fialovým nádychom, prosím, vezmite ma za slovo, naživo sú tmavohnedé s bordovým leskom.

Práve posledné farbenie dodalo mojim vlasom dobrú hustotu a pružnosť a navyše vyhladilo krepovatenie. Bolo by nespravodlivé tvrdiť, že toto je dielo samotného Pakistanca Basmu. Mohlo by to byť prospešné kondicionovanie Khadi henny, alebo možno jednej z dvoch živíc.
Navyše, posledné zafarbenie sa ukázalo ako trvalé. Indické a jemenské kompozície sa začali zmývať po 2 týždňoch a po ďalšom týždni sa zmyli do červena henny. Shaharah sa nalíčila 20. februára – prešli 4 týždne. To je neuveriteľné! Farba sa vôbec nezmenila! Možno je to živica?)))

Myrha a kadidlo v Shaharahu vo forme prášku. Živica rastlín sa suší a melie. V zmesi ho nenájdete. Je taký homogénny, že ak to neviete, ľahko sa môžete rozhodnúť, že ide o prášok z listov jednej rastliny.
Kadidlo a myrha sú na východe oddávna vysoko cenené pre svoje výnimočné liečivé vlastnosti. Liečiť podráždenia, rezy, vredy; urýchliť regeneráciu a omladiť pokožku. Kadidlo upokojuje, preto sa používa do kadidla. Používali sa vo forme práškov, vyrábali sa z nich oleje, mydlá atď.

Severozápadná India sa považuje za rodisko kadidla. Získava sa z rastlín rodu Boswellia - ker vysoký 3-7 metrov, s mnohými malé listy, s bielymi alebo svetloružovými kvetmi. Celkovo existuje viac ako 25 druhov tejto rastliny, ale len 10 sa používa na výrobu kadidla, iba 4 sa používajú na výrobu esenciálny olej, ktoré možno použiť na lekárske a kozmetické účely. Patria sem Boswellia Serrata z Indie, Boswellia Scara zo Saudskej Arábie, Boswellia Carteri z východnej Afriky a Boswellia frereana zo Somálska.

Európsky názov pre Frankincense je kadidlo, čo možno preložiť ako „Frank kadidlo“. Počas križiacke výpravy, francúzski križiaci priniesli túto živicu do Európy, a tak sa objavil názov pozostávajúci zo slov ‚franc‘ – čisté a ‚kadidlo‘ – kadidlo. Západniari si tento názov častejšie spájajú s arabským al-lubán (mlieko), čo znamená mliečna šťava, z ktorej sa získava živica.

Biotop myrhovej rastliny je pomerne široký a líši sa od pobrežia Indický oceán k brehom Červeného mora túto rastlinu nájdete aj v celej severovýchodnej Afrike, v Etiópii, Jemene, Sudáne, Somálsku, Arábii a na priľahlých ostrovoch.

Myrha je malý strom, ktorého výška zriedka presahuje 3 metre. Malé trojpočetné listy, krvavočervené kvety a tŕne na konároch. Plodom je kôstkovica.
Živica myrhy má upokojujúce, hojivé, antiseptické, antibakteriálne, protiplesňové a protizápalové vlastnosti. V staroveku bol cenený pre účinné hojenie rán a liečbu kožných chorôb.

Nenašla som objektívne informácie o účinkoch kadidla alebo myrhy na vlasy. Existuje veľa prázdnych slov o „regenerácii poškodených oblastí vlasov“, zvlhčovaní a stimulácii rastu; ničím nepodložené.
Z jedného času a dokonca ani zmiešaného nemôžem vyvodiť jednoznačný záver.

Zmesi Hakhle a Lukman sa mi nepáčili, pretože boli nekvalitné a mali príliš červený lesk. neradím.
A výsledok so Shaharah sa mi veľmi páčil. Pre tých, ktorých lákajú zaujímavé tmavé odtiene, sa hodí. Varovala ma pred „lepkavosťou“ masky a bolesťami hlavy. Krásne a zdravé vlasy pre vás

*Na stránke, kde som zadal objednávku, je chyba v názve produktu. Nie je presne jasné, ako sa táto zmes volá. HAKHLE alebo NAHKLE.
**Výrobca: Kharnoub Establishment (Sýria).

S nástupom leta mnohí z nás začínajú premýšľať o tom, aké je krásne a hlavne, ako sa rýchlo opáliť na slnku. Táto otázka už dlho nestratila svoj význam, pretože rovnomerný čokoládový tón pleti je na vrchole popularity. Takže, aby ste rýchlo získali krásne opálené telo, mali by ste dodržiavať tieto odporúčania:

Prípravy by sa mali začať pár mesiacov pred plánovanou dovolenkou.

Multivitamínový komplex pre zdravú pokožku zabráni vysušeniu a ochabnutiu pokožky v dôsledku vystavenia slnečnému žiareniu. Odporúča sa užívať aj lieky s vitamínmi A, C, E, ktoré podporujú a udržujú zdravý vzhľad tela.
Keďže sa pokožka neustále obnovuje, pred odchodom na pláž by ste mali svoje telo očistiť od odumretých buniek. Na tento účel sa odporúča použiť špeciálne peelingy alebo peelingy vyrobené z prírodných rastlinných zložiek. Po takýchto procedúrach sa pokožka stáva hodvábnou a jemnou.

To pravé miesto na opaľovanie.

Ak chcete získať rýchle opálenie, odporúča sa solárne ošetrenie vykonávať v blízkosti akéhokoľvek vodného útvaru. Vodná hladina odráža ultrafialové lúče, čím sa zvyšuje ich účinok.
Je lepšie sa opaľovať ráno pred 11:00 alebo večer po 16:00. Tiež nezabudnite, že ak chcete získať jednotný, krásny tón pleti, musíte pravidelne meniť svoju polohu a otáčať sa smerom k slnečným lúčom.

Pre bezpečné a rýchle opálenie sa odporúča používať špeciálnu kozmetiku. Existuje veľa pleťových vôd a krémov s aktívne prísady, ktoré nielenže chránia pred škodlivým žiarením, ale podporujú aj rýchle, a hlavne krásne opálenie. Takéto prípravky obsahujú zložky, ktoré zvyšujú syntézu melanínu alebo zlepšujú krvný obeh v koži, vďaka čomu sa pigment začína aktívne produkovať.
Nezabudnite na vodnú rovnováhu. Počas odpočinku zvýšte denný príjem vody asi o liter. Vďaka tomu si telo zachová mladosť a krásu, bude hladké a elastické.
Po opaľovaní a pred spaním naneste na telo výživný, zjemňujúci alebo upokojujúci krém. To umožní pokožke oddýchnuť si a zotaviť sa na ďalší deň.
Pre udržanie opálenia sa odporúča umývať s kávová usadenina(bez toho, aby ste ho rozotierali), pretože káva zvyšuje pigmentáciu. A umyte si tvár čiernym čajom, keďže výťažok z čaju nielen osviežuje a má liftingový účinok, ale aj zachováva tmavú pleť. Na tónovanie krvných ciev si môžete vziať studenú sprchu.

Ako sa opaľovať na slnku do čokoládovo hnedej?

Krásne rovnomerné opálenie robí telo atraktívnejším, štíhlejším a fit. Pozrime sa na základné odporúčania, ktoré vám povedia, ako sa opaľovať na slnku do čokoládovej hnedej:

Pár dní pred dovolenkou by ste mali navštíviť kúpeľ alebo saunu a dobre si ošetriť pokožku peelingom. Tým sa očistí od rohovej vrstvy a pripraví sa na opaľovanie.
Na získanie čokoládového odtieňa sa solárne ošetrenie najlepšie vykonáva od 8:00 do 11:00 a večer od 16:00 do 19:00. V tomto prípade sa v prvý deň musíte opaľovať nie dlhšie ako 15-20 minút.
Plávajte častejšie, pretože mokré telo je náchylnejšie na ultrafialové žiarenie. Vonkajšie hry vám umožnia získať jednotný odtieň. Ak uprednostňujete relax na ležadle, potom sa nezabudnite prevrátiť.
Zobrať si dovolenku opaľovací krém s UF filtrom vhodným pre váš typ pleti. Navyše, čím je telo ľahšie, tým vyšší by mal byť ochranný faktor. Krém nanášajte 20 minút pred opaľovaním, obnovujte každé 2-3 hodiny a po plávaní.
Ak chcete zvýšiť krvný obeh a stimulovať produkciu melanínu, použite prípravky na zlepšenie opaľovania. Vo väčšine prípadov neobsahujú UF filter, ale umožňujú získať tmavý odtieň krátka doba a pre tých, ktorí už sú opálení. Pre svetlú pokožku by sa mali používať prípravky na zlepšenie opaľovania s UF filtrom.
Čokoládový telový odtieň získate pomocou rôznych olejov a opaľovacích gélov s vitamínmi A, E, riasami či rastlinnými výťažkami.
Nezabúdajte ani na kozmetiku na starostlivosť po opaľovaní. IN túto kategóriu zahŕňa chladivé a upokojujúce oleje, gély a pleťové vody. Ak je to žiaduce, môžu byť nahradené zvlhčovačom.
K čokoládovému opáleniu vám pomôže špeciálna diéta. Strava by mala byť vyvážená, bohatá na ovocie a zeleninu s karoténom. Šaláty môžu byť natreté olivovým olejom, pretože obsahuje vitamín E. Prospešné budú fermentované mliečne výrobky, vajcia a listová zelenina.

Farba pokožky závisí aj od miesta opaľovania. Ak chcete získať čokoládový odtieň, odporúča sa dovolenka v Indonézii, Brazílii, Ekvádore, Kongu alebo Kolumbii. V tomto prípade by ste mali používať produkty s maximálnym faktorom SPF a začať sa opaľovať od 2-5 minút denne. Tmavú kávovú farbu pleti možno získať v letoviskách v Indii a na Maldivách. Pláže Egypta, Spojených arabských emirátov a Izraela dávajú nádych škorice.

Je možné sa po samoopaľovaní opaľovať na slnku?

Niektorí ľudia radšej nosia opálenie po celý rok, využívajúc nielen slnko či solárium, ale aj špeciálne kozmetické krémy. To vyvoláva úplne logickú otázku: je možné sa po samoopaľovaní opaľovať na slnku? Odpoveď je jasná – samozrejme, že môžete. Navyše, akékoľvek plavky budú vyzerať oveľa atraktívnejšie na mierne tónovanej pokožke ako na bledej. Taktiež začervenanie nebude viditeľné, ak dôjde k menšiemu spáleniu od slnka.

Samoopaľovanie pôsobí len na povrch pokožky, farbí ju. To znamená, že neovplyvňuje prenikanie ultrafialových lúčov a tkaniny zostávajú citlivé na slnečné žiarenie. V tomto prípade bude prechod z umelého na prirodzené opaľovanie hladký a nepostrehnuteľný.

Prvých pár dní odpočinku sa neodporúča plávať v slanej morskej vode. Jednoducho si utrite telo vlhkým uterákom. Falošné opálenie totiž môže predčasne a nerovnomerne vyblednúť.
Je lepšie sa opaľovať ráno alebo večer.
Uistite sa, že používate opaľovací krém, pretože samoopaľovanie nechráni epidermis.
Po opaľovanie hydratujte pokožku špeciálnou kozmetikou alebo bohatým krémom.

Pre zvýraznenie a dlhodobé udržanie efektu tmavej pokožky môžete ihneď po odpočinku naniesť samoopaľovací prípravok, avšak v sýtejšom tóne.

Je možné opaľovať sa každý deň na slnku?

Chystáte sa letný odpočinok, môžete často počuť otázku: je možné opaľovať sa každý deň na slnku? Napriek všetkým prospešným vlastnostiam nie je opaľovanie pre každého. Takže pre starších ľudí, tehotné ženy, deti do dvoch rokov, s chorobami srdcovo-cievneho, nervového alebo dýchacieho systému by malo byť vystavovanie sa slnku minimálne.

Môžete sa opaľovať každý deň, ale aby bola vaša dovolenka bezpečná, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Na ochranu pred dehydratáciou pite čo najviac tekutín. Chladené nápoje alebo alkohol sú zakázané.
V teple by ste mali byť skoro ráno alebo večer. Je lepšie stráviť čas od 11:00 do 16:00 v chladnej miestnosti.
Opaľovať sa treba postupne. Prvý deň teda stačí 10-15 minút na priamom slnku. Zakaždým sa čas môže zvýšiť o 5-10 minút. Maximálna doba odpočinku by nemala presiahnuť 1 hodinu za predpokladu, že telo je už opálené.
Dobré slnečné okuliare s kvalitnou UV ochranou ochránia očnú sliznicu a zabránia vzniku zápalu spojiviek.
Bez ohľadu na to, koľko času plánujete stráviť na dovolenke, nezabudnite na klobúk, ktorý ochráni vašu hlavu pred prehriatím a úpalom.
Naneste na telo krém s ultrafialovým ochranným filtrom najmenej 6-10 jednotiek.
Opaľovanie na lačný žalúdok a bezprostredne po jedle je zakázané a zakázané je aj spanie na pláži.

Nedodržiavanie vyššie uvedených odporúčaní pri každodennom opaľovaní je nebezpečné. Pretože predávkovanie ultrafialovým žiarením vedie k predčasnému starnutiu a znižuje elasticitu pokožky, čím sa zvyšuje riziko kožných a rakovinových patológií. Nadbytok UV žiarenia navyše poškodzuje DNA a bunkové delenie v dôsledku deštrukcie proteínových štruktúr. Ožiarené bunky sa nedokážu deliť a postupne odumierajú.

Ako dlho trvá prvé opaľovanie?

Keď idete na letnú dovolenku, musíte vedieť, ako dlho sa máte prvýkrát opaľovať. Opaľovať sa treba 30-40 minút po jedle, neodporúča sa oddych na lačný žalúdok. Pri výbere miesta na odpočinok si musíte pamätať, že je lepšie ležať s nohami smerom k slnku a čo najčastejšie sa prevrátiť.

Prvý deň môžete stráviť v teple 10-15 minút ráno a rovnaký čas večer. To umožní telu prispôsobiť sa. Ak je teplo intenzívne, čas by sa mal skrátiť na 5-10 minút.
Na druhý deň môžu byť solárne procedúry zdvojnásobené, ale nie viac. Prudké zvýšenie dávky môže viesť k popáleninám nepripraveného tela.
Tretí deň môže byť odpočinok zvýšený na hodinu alebo viac.

Ľudia so svetlými očami a priehľadnou pokožkou, červenými alebo svetlohnedými vlasmi a pehami. Tento fototyp sa neopáli, ale spáli. Ak chcete získať krásny odtieň, je lepšie použiť samoopaľovací prípravok. Ak chcete relaxovať na slnku, mali by ste použiť krém s vysokým SPF 30-60.
Ľudia so sivými alebo hnedými očami, svetlou pokožkou, svetlohnedými alebo blond vlasmi. Na slnku rýchlo sčervenajú, po ktorých sa objaví ľahké sčervenanie. Riziko spálenia je vysoké, ale opálenie pokračuje rovnomerne. Čas odpočinku by nemal presiahnuť 10-20 minút naraz.
Tmavohnedé vlasy, tmavá pleť, hnedé oči. Takíto ľudia sa prakticky nespália, ich telo okamžite stmavne. Môžete odpočívať 20-30 minút naraz. Odporúča sa opaľovací krém SPF 10-15
Tmavé oči a tmavá pleť. Takíto ľudia sa môžu spáliť, ak strávia celý deň pod horiacim slnkom. Rýchlo sa opaľujte. Nie sú potrebné žiadne ochranné pomôcky. Malo by sa však pamätať na to, že dlhodobé opaľovanie pokožku starne, dehydruje a vysušuje.

Pre bezpečnú letnú dovolenku môžete vykonávať krátke opaľovacie procedúry. Telu stačí 10-15 minút, aby dostalo potrebnú dávku vitamínu D a pokožka má čas zhnednúť. Pre získanie jednotného odtieňa je lepšie opaľovať sa v stoji, v ľahu alebo v sede by ste sa mali pravidelne prevracať. Potom si musíte ľahnúť na 10-15 minút do tieňa a nechať telo vychladnúť. Môžete si dať studenú sprchu alebo sa ísť okúpať do jazierka.

Kedy je najlepšie sa opaľovať?

Ak chcete získať krásny letný tón tela a maximálny úžitok pre telo, mali by ste vedieť, kedy je najlepšie sa opaľovať. Požadovaný efekt je možné dosiahnuť počnúc krátkym opaľovaním ráno a večer. V prvých dňoch stačí 5-15 minút. Od 11:00 do 16:00 je lepšie vyhnúť sa dusným horúčavám, pretože hrozia popáleniny a dokonca aj úpal.

Počas dovolenky sa pravidelne kúpajte v mori. Kvapky vody treba utierať, keďže na otvorenom slnku pôsobia ako šošovky, ktoré zvyšujú riziko popálenia. Nezabúdajte, že na mori sa ľudia spália oveľa častejšie ako na súši.

Nedávajte si za cieľ získať tmavá farba koža. Nadmerné opaľovanie vyvoláva predčasné starnutie epidermy a vysušuje ju. Najlepšie vyzerá čokoládový odtieň, ktorý je nielen atraktívny, ale naznačuje aj zdravie.

Ako dlho sa môžete opaľovať?

Ak chcete získať krásne a hlavne bezpečné letné opálenie, mali by ste vedieť, ako dlho sa môžete opaľovať na slnku. Solárne procedúry je lepšie začať v prvej polovici dňa, to znamená od 8-9 do 11:00. Ráno je nebeské teleso aktívnejšie ako večer, takže si treba dávať pozor. Bezpečný bude 5-10 minútový odpočinok pod UV. Postupne sa môže čas zvyšovať, ale za predpokladu, že na tele nie sú žiadne popáleniny, vyrážky alebo začervenanie.

Horúcemu a obzvlášť aktívnemu poludňajšiemu slnku sa radšej vyhýbajte. V tomto čase je vysoké riziko popálenia, úpalu alebo úpalu. Po 16:00 nie je svetlo také aktívne, takže môžete odpočívať 15-30 minút, postupne predlžujte čas. V tomto prípade by pobyt na večernom slnku nemal presiahnuť tri hodiny.

Aby bolo vaše opálenie krásne a rovnomerné, mali by ste dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Keď idete na pláž, odhaľujte svoje telo postupne: najprv vrch, potom spodok a nohy.
Po ponorení sa do vody sa osušte uterákom. Pretože kvapky zvyšujú riziko začervenania a popálenín.
Odpočívajte so zakrytou hlavou a nasadenými slnečnými okuliarmi. Nezabúdajte na ochranu vlasov, ošetrite ich vopred špeciálnym tonikom alebo kondicionérom, ktorý zabraňuje vysušovaniu.
Snažte sa mať aktívnu dovolenku, neležte na pláži.
Používajte ochrannú kozmetiku s SPF filtrom. Zároveň platí, že čím je pokožka svetlejšia, tým by mal byť indikátor ochrany vyšší.

slnečné lúče telu prospešné, ale len s mierou. Dlhodobý pobyt pod nimi môže viesť k vážnym problémom: popáleninám, slnku alebo úpalu a rozvoju melanómu. Preto je lepšie vedieť, ako dlho sa môžete opaľovať a ako to robiť bezpečne.

Ako dlho by ste sa mali opaľovať?

Podľa lekárskych štatistík sa každým rokom zvyšuje počet ľudí zasiahnutých slnečným žiarením. Aby bola vaša dovolenka úspešná, mali by ste pamätať na to, koľko sa potrebujete opaľovať a ako to robiť správne.

Za optimálny časový úsek na opaľovanie sa považuje dopoludnie, teda do 11:00 a večer po 16:00. V krajinách s horúcim podnebím daný čas klesá pred 10:00 a po 18:00. V čase obeda bolo svetlo obzvlášť aktívne a nebezpečné. Na získanie jednotného letného tónu pleti stačí stráviť v teple maximálne dve hodiny.

Koľko minút by ste sa mali opaľovať na slnku?

Keď viete, koľko minút potrebujete na opaľovanie na slnku, môžete získať nielen krásne, ale aj bezpečné opálenie. Nesprávne dávkovanie slnečného žiarenia je pre telo škodlivé. Pokožka sa vysychaním stáva nepríjemnou na dotyk a rýchlo starne.

Prvý deň je 1 hodina ráno a večer.
Druhý deň - 1,5 hodiny ráno a 2 hodiny večer.
Tretí deň – ráno 2 hodiny a večer 3 hodiny.

Pre tých, ktorí majú bielu pokožku, je lepšie skrátiť prvý pobyt na slnku na 10-15 minút. A večer môžete ísť von na 30 minút.

Keď sa idete opaľovať na mori, mali by ste pamätať na to, že za optimálny čas na prispôsobenie tela a získanie letného tieňa sa považuje 10-14 dní. Ak máte kratšiu dovolenku, nemali by ste sa bezhlavo vrhať na slnko, pretože to môže vašu ďalšiu dovolenku nielen pokaziť, ale aj viesť k nepríjemným následkom.

Ako sa opaľovať s bielou pokožkou na slnku?

Biela pokožka a opálenie sú ťažko kompatibilné pojmy. Problém je v tom tento typ okamžite sčervenie a až potom získa opálenie. Keltský fototyp veľmi rýchlo spáli, čo spôsobí veľa negatívne dôsledky, fyzické aj estetické.

Pozrime sa, ako sa opaľovať s bielou pokožkou na slnku:

Solárne procedúry sa musia vykonávať ráno od 8:00 do 10:00 a večer od 18:00. Obdobie obeda je lepšie stráviť v chladnej miestnosti.
Získanie opáleného tónu tela bude trvať dlhšie ako pri iných fototypoch. Zároveň bude odtieň opálenia svetlejší a mierne červenkastý.
Nezabudnite chrániť pokožku, najmä tvár a pery, špeciálnou kozmetikou. Vyberajte si krémy a mlieka s vyšším ochranným faktorom.
Ihneď po kúpaní v slanej vode sa čerstvú sprchu a osušte. Po každej vodnej procedúre obnovte vrstvu opaľovacieho krému.
Pri výbere miesta na oddych sa držte ďalej od vody, pretože slnečné lúče sa odrážajú od jej hladiny a zvyšujú tak vašu aktivitu.
Neležte v jednej polohe, vystavujte slnku rôzne časti tela. Nezaspávajte na pláži.
Pite čo najviac čistá voda. Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu, čerstvo vylisované šťavy. Alkohol a sóda sú kontraindikované.
Po návrate z pláže si dajte studenú sprchu a doprajte svojmu telu hydratačný krém. Pri podozrení na popálenie potom použite lokálne prípravky s pantenolom.

Okrem vyššie uvedených odporúčaní je potrebné venovať osobitnú pozornosť výžive. Po malom občerstvení by ste si mali oddýchnuť. Ak chcete získať krásne opálenie, odporúča sa zvoliť produkty s melanínom (pigment zodpovedný za tmavú pleť). Jedzte broskyne, marhule, melóny, vodné melóny a mrkvu. Minimalizujte alebo úplne vynechajte kávu, čokoládu, slané, mastné alebo údené jedlá, pretože brzdia tvorbu melanínu, ktorý negatívne ovplyvňuje opaľovanie.

Ako sa opaľovať rovnomerne na slnku?

Mnohí dovolenkári, ktorí čakali do leta a nakoniec sa dostali na pláž, majú otázku: ako sa rovnomerne opaľovať na slnku? Na získanie krásny tón pokožku, musíte dodržiavať nasledujúce odporúčania:

Pohybujte sa, behajte, skákajte, choďte, hrajte plážový volejbal a iné aktívnejšie ako hra. Ak si z času na čas len ľahnete a prevrátite sa, nezískate plnú farbu.
Pred odchodom von si na telo nenanášajte prípravky s obsahom alkoholu ani parfumy. To môže spôsobiť výskyt stareckých škvŕn.
Aby ste sa vyhli popáleninám, odpočívajte ráno alebo večer, ale nie viac ako dve hodiny v kuse.
Nezabúdajte na klobúk, aktívne teplo totiž vysušuje nielen vašu pokožku, ale aj nechránené vlasy, ktoré sa môžu ľahko zmeniť na slamu.
Zostaňte hydratovaní a nechoďte odpočívať nalačno alebo bezprostredne po jedle.
Používajte opaľovací krém a hydratujte pokožku.

Rovnomerne sa opálite v stoji, keď slnko a vietor zahalia telo zo všetkých strán. Neberte si to na dovolenku alkoholické nápoje a nespite počas solárnych procedúr.

Aký olej je najlepší na opaľovanie?

Keď sa pripravujete na pláž, mali by ste vedieť, ktorý olej je najlepší na opaľovanie. Všetky oleje sú rozdelené na aktivátory a ochranné. Ak máte prvý fototyp, teda bielu pleť so sklonom k spáleniu, alebo druhý fototyp, potom by ste si mali zvoliť olej s vysokým SPF, teda ochranným faktorom proti slnečnému žiareniu. Ak máte tmavú pokožku a opálenie na nej rýchlo padá, potom je lepšie použiť aktivačné oleje, ktoré urýchlia proces opaľovania a zabránia spáleniu.

Vo väčšine prípadov má olej nízky stupeň ochrany, preto je ideálny na krátke slnenie. Takéto produkty pomáhajú obnoviť tkanivo po vystavení UV žiareniu, zvlhčujú, zlepšujú vodnú rovnováhu a nasýtia užitočnými látkami.

Pozrime sa na najobľúbenejšie kozmetické oleje pre krásne opálenie:

Garnier Ambre Solaire Oil je jedným z najobľúbenejších kozmetických produktov. Obsahuje fotostabilný filter, ktorý poskytuje spoľahlivú ochranu pred aktívnym slnkom. Má niekoľko stupňov ochrany SPF: 6, 10, 15 a olejový aktivátor. Vhodné pre rôzne typy pleti a možno ho používať od prvých dní odpočinku. Má ľahké zloženie a rovnomerne sa rozprestiera po celom tele.
Slnko – intenzívne hydratuje a podporuje rýchle opálenie. Obsahuje karotenoidy, šípkový olej a extrakt z manga.
Nivea univerzálny liek s rôznymi SPF a aktivačným olejom. Obsahuje jojobový olej, ktorý má antioxidačné, regeneračné a protizápalové vlastnosti. Vitamín E aktivuje tvorbu kolagénových a elastínových vlákien, posilňuje bunkové membrány a zlepšenie elasticity pokožky.
Floresan – chráni pred starnutím, obsahuje bambucké maslo, vitamín A a extrakt z mrkvy. Rýchlo sa vstrebáva a nezanecháva žiadne stopy na oblečení.
Vichy Ideal Soleil je opaľovací krém pre citlivú pokožku. Má SPF 50, takže sa dá použiť aj na neopálené telá.
Eveline – podporuje rýchly vzhľad hustého a dlhotrvajúceho opálenia. Má vodeodolné vlastnosti. Obsahuje vitamíny C a E, olej vlašské orechy a beta karotén.
Payot – má stredný stupeň ochrany a aktívne vlastnosti proti starnutiu. Neutralizuje fotostarnutie pod vplyvom ultrafialového žiarenia, zabraňuje vzniku vrások, stareckých škvŕn a suchosti.

Prírodné oleje na opaľovanie:

Kokos – neupcháva póry, nespôsobuje podráždenie ani alergie a rýchlo sa vstrebáva. Má ľahkú príjemnú vôňu. Možno použiť pred opaľovaním aj po ňom na hydratáciu a výživu tela. Obsahuje nenasýtené mastné kyseliny, obnovuje pokožku a podporuje rovnomerný tón.
Olivový – cenovo dostupný, no nie menej účinný prostriedok nápravy. Nasýti vitamínmi, vyživuje a chráni pred agresívnym slnečným žiarením. Ideálne na odstránenie začervenania a bolesti pri popáleninách.
Slnečnica – pre dobré opálenie by ste mali používať za studena lisovaný olej, ktorý obsahuje viac vitamínov, tukov a mikroelementov. Vyživuje a regeneruje kožné bunky po solárnom ošetrení.

Jednou z hlavných výhod olejov oproti inej opaľovacej kozmetike je, že sa olej potom tak rýchlo nezmýva vodné procedúry. Prípravok by sa mal naniesť na čistú pokožku 30 minút pred odchodom na slnko. Po plávaní sa odporúča obnoviť vrstvu ochrany. Ak sa používa prírodný olej, bez SPF faktorov je lepšie skrátiť čas odpočinku, pretože sa môžete spáliť.

Ako sa opaľovať na slnku s bledou pokožkou?

Majitelia prvého fototypu sa veľmi často stretávajú s problémom, ako opáliť bledú pokožku na slnku. Pozrime sa na hlavné faktory, ktorým sa treba vyhnúť pre bezpečnú letnú dovolenku:

Dlhodobé vystavovanie sa spaľujúcim lúčom slnka predstavuje riziko popálenia. Pre ochranu si treba na telo nanášať opaľovaciu kozmetiku, a ak sa neopaľovať, tak noste krycie oblečenie.
Osobitná pozornosť venovať pozornosť starostlivosti o telo. Agresívne peelingy a peelingy sú kontraindikované pre ľudí s bledou pokožkou. Takáto kozmetika obsahuje abrazívne zložky, ktoré môžu ľahko poraniť tkanivá zhnednuté na slnku.
Pred odchodom na slnko si na pokožku neaplikujte prípravky s obsahom alkoholu, ako sú parfumy alebo dekoratívna kozmetika. To môže spôsobiť popáleniny a výskyt stareckých škvŕn. Uprednostnite opaľovacie oleje s vysoký stupeň ochranu.
Opaľovanie je najlepšie ráno alebo večer. Od 11:00 do 17:00 by ste mali byť v chladnej miestnosti.
Neležte na slnku. Aby ste dosiahli jednotný odtieň pokožky, musíte sa neustále pohybovať, pretože slnečné lúče pôsobia na pohybujúce sa telo po celej jeho ploche. A to výrazne znižuje riziko popálenia.

Okrem vyššie uvedených faktorov by ste sa pred odchodom na pláž mali zásobiť pitná voda, vezmite si so sebou klobúk a slnečné okuliare. Pozor si treba dať aj na čas strávený v teple. Prvýkrát sa začnite opaľovať postupne od 10 minút a zakaždým zvyšujte. Ak dodržíte všetky odporúčania, bledá pokožka zostane mladá, zdravá a samozrejme opálená.

Koľko hodín trvá opaľovanie na slnku?

Mnoho ľudí si počkalo do leta a nakoniec sa dostali na pláž a pýtalo sa, koľko hodín trvá opaľovanie na slnku. Ak budete dodržiavať všetky pravidlá bezpečného vystavovania sa slnečnému žiareniu a opálenia postupne, môžete získať trvalý čokoládový tón pleti za 10-14 dní. Ale môžete dosiahnuť krásnu farbu v kratšom čase, preto musíte dodržiavať nasledujúce pravidlá:

Najprv si kúpte krém, pleťovú vodu alebo olej s ochranou SPF, ktorá je pre vašu pokožku potrebná. To vám umožní skôr sa opaľovať ako spáliť a chrániť nepripravené telo pred škodlivým žiarením. Postupne sa dá ochranný faktor znižovať.
Pre starostlivosť o vaše telo po opaľovaní by bolo dobré zaobstarať si prírodný rastlinný olej (kokosový, olivový, sezamový, avokádový alebo orechový). Zvlhčí pokožku a pripraví ju na ďalšie opaľovanie. Okrem toho olej dodá vašej pokožke príjemnú žiaru a zachová vaše existujúce opálenie.
Nezabúdajte na bezpečnosť, von choďte len ráno a večer. Oddych na pláži počas obedňajšej prestávky môže spôsobiť popáleniny a vážnejšie komplikácie.
Tajomstvom dokonalého opálenia je jeho rovnomernosť, preto trávte čas na slnku aktívne. Ak uprednostňujete pasívne ležanie na lehátku, potom sa nezabudnite prevrátiť, aby slnko zachytilo všetky časti tela. Ak je to možné, vyberte si miesto v blízkosti vody, pretože jej povrch priťahuje a odráža slnečné svetlo.

Opaľovanie je nielen krásne, ale aj nebezpečné. Starajte sa o svoju pokožku a nežeňte sa za rýchlym opálením.

Ako si správne opaľovať tvár na slnku?

Mnoho dovolenkárov v snahe o krásu letný tón pokožku, zabúdajú, ako si správne opaľovať tvár na slnku. Osobitná pozornosť by sa mala venovať príprave na letnú dovolenku. 2-3 dni pred odchodom na pláž si urobte peeling alebo peeling. Tento postup odstráni odumreté bunky, ktoré zabraňujú rovnomernému opáleniu. Na pláži nepoužívajte dekoratívnu kozmetiku, ani toniká a iné ošetrujúce prípravky, ktoré obsahujú alkohol, pretože to môže viesť k stareckým škvrnám alebo spáleniu od slnka.

Je potrebné zvoliť produkt s SPF faktorom. Od toho závisí rýchlosť a bezpečnosť opaľovania. Začnite sa opaľovať po piatich minútach, postupne predlžujte čas. Pri výbere miesta na pláži by ste mali ležať s nohami obrátenými k slnku, potom je šanca na rovnomerné opálenie. Venujte pozornosť ochrane nosa, líc a uší, pretože práve tieto oblasti tváre sú najviac náchylné na popáleniny. Nezabudnite na slnečné okuliare na ochranu očí pred ultrafialovým žiarením.

Starostlivo skontrolujte svoju stravu. Na pláži sa vyhýbajte alkoholickým, sýteným a príliš studeným nápojom. Jedzte čerstvú zeleninu a ovocie, ktoré aktivujú produkciu melanínu. Na ochranu pokožky pred predčasným starnutím zaraďte orechy, kukuricu resp olivový olej, kapusta, listová zelenina.

Ako často sa môžete opaľovať?

Leto je obdobím aktívneho slnka, ktorého nedostatočné množstvo je pre telo nebezpečné. Ako často sa môžete opaľovať závisí vo veľkej miere od správna príprava na relaxáciu a samozrejme zvolený čas na solárne procedúry.

Hlavnou zásadou krásneho, zdravého a hlavne bezpečného opálenia je postupnosť. Začnite s 5-10 minútami, predlžujte čas odpočinku. Optimálny čas Za slnenie sa považuje obdobie od 8:00 do 10:00 ráno a 16:00. Od 11 do 16 vrcholí slnečná aktivita, preto nie je vhodné byť vonku.

Pri každodennom opaľovaní by ste mali brať do úvahy dennú dobu a stupeň nebezpečenstva opaľovania:

Vždy používajte opaľovací krém na pokožku, či už je to prvý deň voľna alebo desiata. V období aktívneho slnka zostaňte doma, vonku si natierajte pokožku opaľovacím krémom a ľahkým oblečením, ktoré pokrýva citlivé miesta tela. Nezabudnite na klobúk, slnečné okuliare a zásobu pitnej vody.

Ako sa opaľovať bez spálenia?

Keď idete na letnú dovolenku, mali by ste sa vedieť opaľovať, no nespáliť sa na slnku. Pozrime sa na základné pravidlá bezpečného opaľovania:

Vyhnite sa vychádzke na slnko medzi 11:00 a 16:00. V tomto čase je intenzita ultrafialového žiarenia najvyššia a najnebezpečnejšia.
Počas najväčšieho horúčavy dňa noste najlepšie ľahké oblečenie vyrobené z prírodných tkanín svetlá farba. Zakryte si hlavu klobúkom, šiltovkou alebo panamským klobúkom a nezabudnite na slnečné okuliare.
Kúpte si opaľovací krém s SPF vhodný pre váš fototyp. Aplikujte ho 20-30 minút pred odchodom na pláž a obnovte po kúpaní.
Po vodných procedúrach sa nezabudnite osušiť, pretože kvapky vody môžu zintenzívniť proces opaľovania, a teda spôsobiť popáleniny.
Udržujte svoje telo hydratované, pretože nedostatok vody môže spôsobiť vysušenie pokožky, čím sa zvyšuje riziko poškodenia kože.
Nezabudnite na chladnú sprchu a hydratáciu tela po návrate z dovolenky. To umožní tkanivám zotaviť sa a pripraviť sa na ďalšie solárne ošetrenia.
Môžete sa krásne opáliť a nespáliť sa pomocou správnej výživy. Pár dní pred plánovanou dovolenkou pridajte do svojho jedálnička potraviny s omega 6,3 polynenasýtenými mastnými kyselinami, vitamínmi PP, A, E a C. Pred odchodom na pláž si môžete vypiť pohár studeného zeleného čaju s citrónom.

Mali by ste tiež vziať do úvahy skutočnosť, že opaľovanie má množstvo kontraindikácií. Slnečné lúče sa neodporúčajú ľuďom so závažnými ochoreniami kardiovaskulárneho, dýchacieho, endokrinného, urogenitálneho alebo nervového systému. Pre citlivú pokožku a prítomnosť veľkého počtu krtkov, stareckých škvŕn na tele, užívanie rôznych liekov. V tomto prípade by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby letná dovolenka nespôsobila komplikácie.

Ak sa spálite, môžete sa opaľovať?

Mnoho ľudí má rovnakú otázku: ak sa spálite, môžete sa opaľovať? Čo je v tomto prípade správne, počkať, kým sa pokožka zotaví a pokračovať v opaľovaní alebo všetko odložiť na ďalšiu horúcu sezónu?

Trvanie zotavenia po úpal závisí od mnohých faktorov:

Hĺbka poškodenia tkaniva.
Typ pleti.
Popálená oblasť.
Starostlivosť o postihnutú oblasť.
Vek pacienta.
Prítomnosť chronických ochorení.
Prítomnosť komplikácií.

V priemere menšie popáleniny ustúpia do 3-5 dní bez špeciálnej starostlivosti alebo liečby. Ak sa vyskytnú komplikácie, zotavenie môže trvať jeden mesiac. Po popáleninách môžu zostať viditeľné kozmetické chyby (krtky, starecké škvrny, pehy).

Hlavným kritériom pre opätovné opálenie je úplná regenerácia pokožky. Spálené tkanivá sa odlupujú a na ich mieste sa vytvoria mladé, ružovo sfarbené tkanivá. Popálenie naznačuje, že telo nie je pripravené na dlhodobé a aktívne vystavenie ultrafialovému žiareniu. Preto sa aj po slabom ožiarení môžete opaľovať aspoň po 3-5 dňoch.

Počas tohto obdobia je kúpanie v kúpeľoch alebo saune zakázané, pretože vysoká teplota a vlhkosť spôsobujú zvýšené potenie. Potné žľazy umiestnené v hlbokých vrstvách kože a ich vylučovacie kanály môžu byť poškodené, čo spôsobí hromadenie tekutiny pod kožou. Z tohto dôvodu sa poškodené tkanivo rýchlo odlupuje, tvoria sa pľuzgiere a hrozí infekcia.

Ak dôjde k popáleninám veľká plocha, potom vysoká teplota spôsobuje bolesť. Na urýchlenie zotavenia sa odporúča používať lieky na báze dexpanthenolu: Bepanten, Baneocin, Levomekol. Miestne prostriedky na prevenciu infekcie, napríklad Levomekol alebo Baneocin, nebudú zbytočné.

Väčšina z nás sa k moru chodí nielen kúpať, ale aj zrelaxovať, zlepšiť si zdravie a samozrejme opáliť sa. Ak je človek sám tmavej pleti, za pár dní krátkeho pobytu na pláži môže získať krásne bronzové opálenie, ale ako sa opáliť, ak je pokožka biela!? Práve túto otázku sa pokúsime zvážiť v tomto článku.

Opálenie a biela pokožka sú dva veľmi ťažko kompatibilné javy. Problém je dvojaký. Prvým aspektom je, že biela pokožka sa zmení na červenú a až potom získa takzvané opálenie. Druhým aspektom je, že biela pokožka je veľmi náchylná na spálenie a vy sa naozaj nechcete spáliť, pretože je to spojené s množstvom negatívnych dôsledkov: od fyzického nepohodlia až po estetické. Mimochodom, už sme vám o tom povedali. Ďalej vám novinári na našej stránke prezradia, ako sa krásne maximálne opáliť na mori a ako sa nespáliť.

Takže, ak máte bielu pokožku, musíte sa opaľovať veľmi opatrne. Ak chcete svoju pokožku pripraviť na rezortné opálenie, odporúčame 6-8 opaľovaní v soláriu. Aj o tom sme vás informovali v našich predchádzajúcich článkoch. Urobte si prestávky medzi sedeniami: v prvej polovici sedení odporúčame robiť prestávky 2 dni, v druhej - 1 deň. To bude stačiť na to, aby sa vaša pokožka pripravila na páliace slnko. Upozorňujeme, že v prvých dňoch musíte používať ochranu pred slnkom, a to aj napriek prítomnosti opálenia v soláriu.

Ak nemôžete ísť do solária alebo to kategoricky neakceptujete, potom sa opaľovanie so svetlou pokožkou na slnku musí vykonávať s mimoriadnou opatrnosťou. V prvých 2-3 dňoch používajte krém alebo olej s maximálnym stupňom ochrany pred slnkom - SPF 15-30. Upozorňujeme, že aby vás ochrana pred slnkom spoľahlivo ochránila, je potrebné ju na telo naniesť 30 minút pred opaľovaním. Pláž je najlepšie navštíviť pred 11. hodinou, keď slnko nie je príliš aktívne a po 16. hodine, keď jeho aktivita utíchne. Po každom plávaní odporúčame znovu naniesť malú vrstvu ochranného prípravku na pokožku, aj keď je vodeodolná. Dĺžka opaľovania v prvých dňoch by nemala byť príliš dlhá, najlepšie nie viac ako hodinu. Zvyšok času môžete stráviť pod dáždnikom a schovať sa pred slnečnými lúčmi.

Pri opaľovaní neležte v jednej polohe a na jednej strane tela dlhšie ako 15 minút, to znamená opaľujte sa 15 minút v ľahu na bruchu, potom si ľahnite na chrbát. Po 3-4 dňoch môžete začať používať krém alebo olej na opaľovanie, ale aj s ochranným účinkom pred slnkom. Nezabúdajte aj na to, že telo sa opaľuje nielen na súši, ale aj vo vode, takže ramená a časť chrbta máte v takzvanej rizikovej zóne a aj to treba brať do úvahy, pretože niektoré dievčatá si myslia, že vo vode nájsť spásu pred slnkom.

Pár slov treba povedať aj o výžive. Veľa dievčat chodí na pláž buď nalačno, alebo po ťažkom jedle, a to je tiež chyba. Neodporúča sa ísť na pláž hladný alebo po jedle. Najlepšie je dať si ľahké občerstvenie ráno a večer ísť na pláž hodinu a pol po jedle. Pre čo najkrajšie opálenie sa odporúča konzumácia prípravkov s obsahom melanínu. Melanín je pigment, ktorý dodáva pokožke tmavý odtieň. Na opaľovanie jedzte ovocie: broskyne, marhule, melóny a iné ovocie a bobule. Vodové melóny pomáhajú chrániť pokožku pred ultrafialovým žiarením, zatiaľ čo citrusové plody zabraňujú vzniku stareckých škvŕn. Ale aby sa