Qué hacer si te avergüenzas de ti mismo. La conexión entre sociabilidad y relaciones personales.

La cuestión de cómo dejar de ser tímido, retraído e inseguro preocupa gran cantidad personas que quieren superar su miedo interior.

Dado que los rasgos de carácter enumerados rara vez ocurren solos, sino que se derivan unos de otros (una persona tímida suele ser retraída e insegura de sí misma), será necesario trabajar seriamente para suprimirlos. trabajo paso a paso por encima de uno mismo.

La timidez en cualquier forma te impide ser tú mismo.
Una persona se revela plenamente sólo cuando se siente a gusto.
Stefan Zweig. Impaciencia del corazón

Introducción

La frase “la modestia es decorativa” se ha puesto de moda desde hace mucho tiempo. Sí, en algunas situaciones se necesita modestia, porque la jactancia excesiva o el narcisismo evidente no le conviene a una persona digna. Pero la timidez es otra cosa.

Esta cualidad interfiere con la vida de la persona más modesta y confunde a quienes lo rodean: intentan ayudarlo, comprenderlo, abrirlo, pero esto no siempre funciona. Como resultado, la persona tímida se sale del vida publica, porque con él es aburrido y no hay nada de qué hablar. Y esto da lugar a nuevos complejos en una persona cerrada y emociones negativas. Y es necesario hacer algo al respecto.

Si tomas alguna medida, te esfuerzas y la respaldas con un gran deseo, ¡definitivamente todo saldrá bien!

Descubrir el motivo es el primer paso hacia el éxito

Los antiguos sabios decían: "Encuentra la causa del problema, y ​​esto ya es la mitad de la solución". Una persona se vuelve retraída, tímida o insegura como resultado de determinadas experiencias, traumas psicológicos o acontecimientos ocurridos en su vida.

Residencia en experiencia negativa, no ve una alternativa al desarrollo favorable de los acontecimientos y no intenta cambiar el patrón habitual de comportamiento. Todo esto conduce a problemas aún mayores, entre ellos el ermitaño, la pasividad, el alejamiento de la realidad hacia el mundo de las fantasías, las ilusiones, juegos virtuales.

Mayoría razones comunes Se considera timidez, reticencia o incertidumbre en compañía de desconocidos:

• miedo;
• resentimiento;
• estrés;
• Trauma psicólogico.

Miedo

Por ejemplo, el miedo invariablemente genera desconfianza hacia todo lo desconocido. Instintivamente, una persona se encierra en sí misma, creyendo que al hacerlo evitará problemas, situaciones incómodas y posibles burlas.

A menudo, al conocerse más de cerca, una persona revela un lado completamente diferente en compañía, pero en etapa inicial el miedo le obliga a tener mucho cuidado en sus declaraciones y acciones.

Resentimiento hacia el mundo porque los fracasos ocurridos también se convierten en causa de timidez, aislamiento e incertidumbre. Una persona se aísla de la realidad y no se permite compartir sus propias experiencias, emociones o impresiones positivas con los demás.

Desafortunadamente, con el tiempo, el resentimiento solo se acumula y si no encuentra una salida natural, la persona se vuelve agresiva y, a veces, incluso peligrosa para la sociedad. Por lo tanto, antes de dejar de ser tímido e inseguro, definitivamente debes deshacerte de ese sentimiento mencionado.

Estrés, trauma psicológico.

El estrés experimentado o el trauma psicológico experimentado previamente obligan a un individuo a cerrar su mundo interior a los extraños. Según las estadísticas, más del 40% de los encuestados sufren depresión, no están satisfechos con su propia vida y no mantienen buen contacto con personas desconocidas.

Por lo general, lo invisible desaparece con la superación del estrés y la recuperación. energía vital, la llegada de emociones positivas. En cuanto a las lesiones psicológicas, aquí todo es mucho más complicado, especialmente cuando fueron infligidas durante el período de formación de la personalidad (es decir, en infancia). En ocasiones, para superar sus consecuencias se requiere la ayuda de un especialista cualificado.

Cómo dejar de ser tímido: una guía para la acción

1. Creencia en el éxito

Lo más difícil es dar el primer paso hacia un yo más liberado. Incluso puede parecerle que esto no es realista, que no saldrá nada de toda esta empresa. ¡Ahuyenta estos pensamientos! Esto está mal. Definitivamente lo lograrás. Creer en ti mismo y en tu éxito es muy importante, así que aprovéchalos al máximo.

2. No eres peor que los demás

La siguiente etapa es comprender que no eres peor que otras personas. Eres igual y en algunas cualidades eres superior a muchos. Recuerda todas tus fortalezas y habilidades. Algunos de ellos no son pecado para presumir o al menos demostrarlo al mundo.

Por ejemplo, ¿escribes poesía? ¡Deja de esconderlos! Únete a la comunidad literaria y muestra tus creaciones a otras personas. Aunque no a todos les gustarán tus poemas, definitivamente encontrarás fanáticos de tu trabajo.

Recuerde: para recibir elogios y aprobación, debe mostrarle a la gente por qué puede ser elogiado. Si está cerrado, simplemente no lo notarán. Y aprende a amarte a ti mismo por lo que eres. Nadie es perfecto.

3. El fracaso es una experiencia de aprendizaje.

Las críticas o los fracasos en la vida no siempre son malos. Percibe tus fracasos no como el fin del mundo, sino como una determinada experiencia que te hace más sabio y más fuerte.

Recordar frase famosa“¿Lo que no nos mata nos hace más fuertes”?

Puede que sea manido, pero es muy cierto. ¡Esto es cierto! Por eso, puedes estar un poco triste, incluso llorar, y al día siguiente recomponerte y pasar a una vida mejor.

4. Enfrentando tus miedos

Para superar tu indecisión, debes trabajar duro en ti mismo. Probablemente le dé vergüenza hablar en público. Empiece por al menos hacer un brindis. Este es un desafío para muchas personas: encontrar ciertas palabras, reunirlas en bellas frases y pronunciarlas públicamente, aunque sea en pequeña empresa seres queridos. Es mejor preparar este breve discurso con antelación, pensar en todos sus deseos y repetirlo varias veces. Te darás cuenta de que no todo da tanto miedo. Definitivamente a todos les gustará. ¡Intentalo!

También puede contactar con más frecuencia a extraños en la calle para plantearle diversas preguntas. Por ejemplo, preguntando cómo llegar a tal o cual calle. Esto también te liberará, tendrás menos miedo a la comunicación.

5. Conviértete en un conversador agradable

¿Crees que para tener una conversación es necesario tener algún tipo de conocimiento secreto o tener una relación especial con una persona? Este no es siempre el caso. Muchas personas sociables hablan con los demás de meras bagatelas. No te vendría mal adoptar esta cualidad, aunque al principio te parezca una estupidez.

Empiece por hablar del tiempo, por trivial que sea. A continuación, podrás discutir asuntos que te conecten con tu interlocutor. Si se trata de un compañero de trabajo, puedes hablar sobre el problema del aparcamiento cerca del edificio de oficinas. Si el vecino habla de cómo han aumentado las facturas del alquiler. Lo principal es empezar, y la conversación puede desarrollarse por sí sola, sobre todo si tu interlocutor es más sociable que tú. ¡Práctica! Y te involucrarás.

6. Haz cumplidos

A la gente le encanta escuchar palabras agradables dirigidas a ellos, incluso si se dicen de pasada. ¡Y especialmente las mujeres! Hazles cumplidos. No tienes que estar lleno de elogios. Baste decir que la joven hoy tiene un peinado exitoso o Bonito vestido. Verás cómo ella inmediatamente se volverá más dispuesta hacia ti.

7. La actitud correcta

Entrénate para ser positivo todos los días. Un estado de ánimo positivo, incluso desde cero, le ayudará a superar los obstáculos de la vida. ¡El optimismo saludable nunca hace daño a nadie!

Formas adicionales de deshacerse de la timidez.

Antes de dejar de ser tímido en las empresas o al conocer gente nueva, debes entender que la solución de este problema depende enteramente de la propia persona. Tomará algún tiempo volverse más abierto, relajado y sociable. Para algunos, unas pocas semanas son suficientes para lograr el éxito, mientras que para otros pasarán varios años antes de que todas las manifestaciones de las cualidades negativas descritas sean completamente erradicadas.

Ahora hay varios formas efectivas, cómo dejar de ser tímido y retraído, inseguro de uno mismo.
Esta lista incluye:

• entrenamiento personal;
• desarrollo de habilidades comunicativas;
• actuación ejercicios especiales("adelante")

El método de entrenamiento personal ha ganado una enorme popularidad, ya que permite convencer a una persona de que no es ni peor ni mejor que otras personas que no conoce bien.

Por lo general, las pautas específicas se comunican en forma de un enfoque "maestro-alumno", cuando un mentor experimentado (psicólogo) convence a personas retraídas e inseguras de que nadie en la empresa está tratando de ridiculizarlas, ofenderlas o humillarlas.

Muchos de ellos también experimentan cierta excitación, pero de ninguna manera muestran sus propios sentimientos negativos. Las clases periódicas con un especialista que sabe persuadir ayudan a lograr resultados y la persona supera su miedo a la comunicación.

En ocasiones se recomienda desarrollar las habilidades comunicativas realizando determinados ejercicios. Uno de los más opciones útiles Cómo dejar de ser tímido en compañía es simular la situación frente a un espejo. No estaría de más preparar algunos chistes universales que te ayudarán a calmar una situación tensa o te darán confianza en tus habilidades. Cuanto más "ensaya" una persona a solas consigo misma, más segura y cómoda se sentirá en una situación real.

Una técnica innovadora consistió en realizar tareas que requieren mucho coraje por parte de una persona tímida e indecisa. Por ejemplo, debería acercarse y hablar en la calle con absoluta extraños, pide el número de teléfono de una chica (chico) atractivo, habla de algún evento en un lugar público. Después de 2 o 3 de estos ejercicios, el progreso se nota, ya que una persona supera el miedo, se vuelve más abierta al mundo que la rodea y gana confianza en sí misma.

Varios matices importantes para lograr el éxito.

Los psicólogos destacan varios aspectos clave para dejar de ser tímido en compañía y al mismo tiempo ganarse el favor de extraños.

La lista de tales condiciones incluye invariablemente:

• aceptación de la coacción (excitación, aislamiento) como un hecho dado;
• pensamiento positivo, sonrisa, ordenado apariencia;
• falta de comparación de uno mismo con otras personas;
• entrenamiento en un habla lenta e inteligible.

Es necesario tener claro que es bastante normal sentirse tímido, nervioso o retraído en determinadas situaciones. No intentes ocultar tus emociones, porque siempre parece antinatural y repulsivo. Al mismo tiempo, la impresión inicial de una persona está influenciada por su apariencia, expresión facial y entonación de la voz, así que trate de lucir siempre nueva, irradiar positividad y no olvide sonreír.

No es necesario establecer paralelos constantemente con más gente exitosa en una empresa, de lo contrario puede generar negatividad, desapego y el deseo de ir rápidamente a un lugar tranquilo y apartado. Un gran problema para muchas personas es el habla rápida y confusa, que no todos los participantes en la conversación pueden entender. Aprenda a expresar sus propios pensamientos con claridad, claridad y lentitud, lo que le permitirá atraer la atención de los demás, evitando burlas cáusticas.

Línea de fondo

La timidez se puede superar: ¡añade un poco de esfuerzo a tu deseo y pronto verás un resultado positivo! Sea activo, resolutivo y abierto a las personas.

Sólo podrás superar la timidez, la timidez y la falta de confianza en ti mismo mediante un trabajo minucioso en ti mismo. pensamiento positivo, deshaciéndose de miedos o complejos. Luche contra sus debilidades, prejuicios y negatividad, ¡y definitivamente se convertirá en una persona atractiva y exitosa!

La gente suele sufrir de timidez. Esta sensación escalofriante cuando empiezas a sentirte avergonzado al comunicarte con otra persona, responder una pregunta, hablar frente a una audiencia o contar algo es familiar para muchos. Por supuesto, la timidez está directamente relacionada con la falta de confianza en uno mismo, diversos complejos y el miedo a encontrarse en una situación estúpida o no poder hacer frente a una tarea planificada. La timidez suele tener un impacto negativo en la vida de una persona en general. Sigue el camino de menor resistencia, intenta evitar situaciones incómodas, reducir riesgos, no puede presentarse bien ni demostrar plenamente sus habilidades y talentos. ¿Cómo dejar de ser tímido y empezar a hacer realidad tus sueños, vivir con tranquilidad y mirar con confianza hacia el futuro, eliminar las restricciones que casi siempre te limitan? Es importante recordar una serie de matices, varios consejos simples y actuar de acuerdo con el algoritmo.

Dejemos de ser tímidos. Consejos útiles y algunos matices

1. Para dejar de ser tímido, primero debes comprender las fuentes y las razones de tu timidez. Piensa en qué te causa exactamente timidez, sensación de incomodidad, coacción, miedo. La gente suele sentirse avergonzada:
   • familiarizarse, establecer nuevos contactos;
     
   • comunicarse con personas desconocidas, estar en grandes empresas;
     
   • hablar en público;
     
   • responder preguntas, por ejemplo, en un examen o lección;
     
   • comunicarse con personas del sexo opuesto;
     
   • contactar a personas en altos cargos;
     
   • reír;
     
   • vestirse, verse, comportarse de manera inusual;
     
   • tomar una posición de liderazgo en algún negocio, recibir elogios;
     
   • tomar iniciativa, mostrar entusiasmo, destacar.
     
   Todavía hay muchos motivos para avergonzarse. No dejes que te limiten, reduzcan tu potencial y te cierren caminos prometedores.
   
2. Aborda el problema de forma responsable e imagina que estás... psicólogo profesional quien quiere entenderse a sí mismo. Analiza tu estado interno. Has visto varios factores comunes que causan vergüenza. Ahora necesitas imaginar claramente todas las situaciones en las que experimentaste timidez. Toma papel y lápiz. Anota punto por punto qué es exactamente lo que causa tu timidez. Deja algo de espacio entre las líneas o en el lateral. Refleja tantos factores como sea posible en la hoja de papel. Recuerde no sólo lo que sucedió en el pasado reciente, sino también hace bastante tiempo. Incluso las impresiones de la infancia te serán útiles: aprendemos mucho de temprana edad, es que luego las sensaciones se transforman un poco.
   
3. Habiendo compilado una lista exhaustiva de las razones que le hacen ser tímido, pase a la siguiente etapa. Analice las fuentes de la sensación de constricción. Por ejemplo, si le da vergüenza responder un examen, esto le molesta notablemente, no le permite expresarse realmente y demostrar sus conocimientos, es importante comprender a fondo las verdaderas razones de la timidez. Puede haber varios de ellos:
   • no puede formular claramente sus pensamientos, esto lo saca del estado de ánimo adecuado y, como resultado, se siente avergonzado cuando habla;
     
   • no está seguro de las respuestas correctas;
     
   • Érase una vez comentarios sobre el habla, su volumen, claridad;
     
   • le avergüenzan algunos factores externos;
     
   • Te avergüenza la mirada del profesor, su severidad.
     
   Tenga en cuenta que para deshacerse de la timidez, es necesario deshacerse de todos los factores que causan vergüenza. Si estás bien preparado, ensaya tus respuestas, levanta la voz y comienza a controlar la claridad del habla y la entonación, deshazte del miedo al profesor, la timidez desaparecerá por sí sola. Así es como debes actuar en todas las situaciones. Para ello, necesitarás analizar cada elemento reflejado en tu hoja de papel. Piense en los motivos que le causan vergüenza, refleje todos ellos en el papel en los párrafos correspondientes. Puedes dedicar una hoja de papel separada a cada factor y anotar los motivos detalladamente.
   
4. Vuelve a leer todas tus notas. El autoanálisis debe ser lo más completo, detallado y objetivo posible. Cuando ya tenga una imagen detallada frente a usted, debe pensar en todas las formas que le permitirán eliminar las restricciones y eliminar los problemas que causan restricciones. Por ejemplo, para empezar a hablar con seguridad, claridad y belleza, es necesario trabajar en el habla, entrenar la voz, desarrollar su propio estilo, entonación y ensayar frente a un espejo. Describir plan detallado comportamiento. No te pierdas ni un solo punto, ni una sola causa de vergüenza que puedas eliminar. Superate, sigue tu plan y dedica cada día el tiempo necesario a tus estudios. Basta con reservar al menos una hora para empezar, pero actúa con constancia, así podrás dejar de ser tímido.
   
5. A pesar de la importancia de tus estudios y trabajo en ti mismo, trata de tratarte objetivamente y no encadenar tu individualidad con miedos. Recuerde que ya está haciendo esfuerzos, mejorándose y tiene todas las posibilidades de demostrar un crecimiento personal notable en un futuro próximo. No deberías avergonzarte de que aún no todo haya salido bien. Cualquiera puede cometer un error, tienes derecho a cometerlo. Permítete cometer errores a veces, no te lo reproches. Enfoca tu energía en eliminarlos en el futuro.
   
6. Evalúate a ti mismo. Aprenda a mirarse a sí mismo desde fuera, desarrolle su propia “medida”. Esfuérzate por conseguir más, pero no dejes que otros te manipulen. Trata con más tranquilidad los comentarios, consejos y quejas. Intenta aprovecharlos al máximo, pero no te desanimes. Si surgen quejas, piense inmediatamente en cómo corregir la situación y asegúrese de que esto no vuelva a suceder en el futuro.
   
7. Su relajación, confianza en sí mismo y capacidad de comunicación juegan un papel importante. Nunca debes avergonzarte de tu apariencia, manera de hablar, risa, no debes tener miedo de hacer nuevos contactos y conocer gente. Comunica más, corrige, si es posible, lo que no te conviene. No evites cosas que te causen vergüenza. Al contrario, acostúmbrate, aprende a sentirte cómodo en tales circunstancias.
   

Prepárese para una actitud positiva hacia la realidad circundante. Realice un seguimiento de sus logros, analice su trabajo por sí mismo, no recuerde constantemente las deficiencias y los errores.

¿Cómo dejar de ser tímido? Algoritmo
Si quieres dejar de ser tímido, debes iniciar inmediatamente acciones específicas. Recuerda los consejos, trabaja según el algoritmo para superar la vergüenza.

1. Trate de deshacerse de los miedos y la vergüenza. Desarrollar la confianza en uno mismo, la relajación y la naturalidad.
   
2. Recuerde que la timidez es un serio obstáculo para su crecimiento personal, carrera y vida personal. Te impide expresarte, mostrar tus fortalezas, establecer nuevos contactos y encontrar caminos prometedores.
   
3. Considere lo importante que es deshacerse de la timidez: imagine cuánto puede lograr si desarrolla todo su potencial.
   
4. Comienza un análisis específico del problema, estudia tu timidez. Coge trozos de papel y un bolígrafo. Concéntrate y recuerda todas las situaciones y factores que te causan vergüenza. Escríbelos punto por punto.
   
5. Ahora pase a la siguiente etapa de análisis. Piensa en las causas de la timidez en cada caso. Refleja esto en pedazos de papel.
   
6. Esboza un plan de acción para eliminar las causas de tu timidez. Escribe todo.
   
7. Comience a implementar su plan de manera consistente, no olvide un solo punto, preste la misma atención a todo.
   
8. Lleva un pequeño diario: refleja en él todos tus éxitos en el camino hacia la superación de la timidez. Incluso si el logro parece insignificante (por ejemplo, ya no le da vergüenza reír o taparse la boca con la mano), no olvide que aquí no hay bagatelas: todo es importante.
   

Trabaja con determinación, estimúlate, marca cada paso que reduzca el impacto de la vergüenza en ti, entonces tu timidez seguramente desaparecerá con el tiempo.

La timidez es una cualidad que oculta nuestros defectos y talentos a los demás. Al mismo tiempo, las deficiencias siguen siendo evidentes y los talentos mueren.

La restricción frena seriamente el progreso de una persona hacia el éxito, si no lo impide por completo. Un perro con el rabo entre las patas no ganará un concurso de belleza. Y las personas pueden ser incluso más perspicaces entre sí que con los perros: si te da vergüenza mostrarte, todos sospecharán inmediatamente que tienes algo que ocultar...

No se puede hablar de liderazgo ni de armonía con nosotros mismos hasta que dejemos de ser tímidos ante todas aquellas personas con las que intercambiamos palabras o incluso miradas a lo largo del día.

A continuación enumeraré métodos para superar la vergüenza que pocas personas conocen, pero que tienen resultados comprobados. Como sabes, no se pueden copiar las ideas de otras personas y todo lo que encuentras aquí es único en contenido y estilo.

No uso "vitamina C en el tratamiento del infarto de miocardio", por lo que no verá aquí afirmaciones, visualizaciones, autoentrenamiento y otras tonterías sobre las que escriben los teóricos que no tienen idea de cómo ayudar a las personas a superar la vergüenza en la práctica.

Déjame advertirte que para dejar de ser tímido tendrás que pasar por algunas molestias, pero el efecto será fuerte y duradero. He dividido mi artículo en 3 consejos. Los dos primeros son preparatorios. Son realmente fuertes y funcionan, pero sin un tercero no sirven de nada. El tercero es el más fuerte y funcionará incluso sin los dos primeros.

1. Leer en voz alta. Siempre

Hecho: tienes miedo de la comunicación y la evitas. Ya se ha convertido en un reflejo (sobre reflejos en (15 min). Descárgalo gratis ahora y escúchalo más tarde).

Tu subconsciente asocia tu voz con vergüenza. Aquí todo es lógico: eres tímido cuando hablas. Has desarrollado un miedo principal, los juicios reales de los demás () y otros miedos que se han sumado a él. Los reflejos siempre se combinan en grupos. Ahora incluso te asusta tu propia voz, porque en tu memoria siempre precede a la vergüenza.

Siga las tres etapas para superar la vergüenza mediante la lectura:

• Lee en voz alta cuando estés solo
• Cuando hay personas a tu alrededor que conoces
• Cuando estás rodeado de extraños

Este sencillo método funciona de maravilla.

De niña fui tímida, pero hoy no queda rastro de complejos y prejuicios. Atribuyo parte del crédito al ejercicio más poderoso para ayudar a uno a dejar de ser cohibido: leer en voz alta. Además, leer en voz alta desarrolla una buena dicción, lo que da confianza en cualquier comunicación.

Por cierto, ¡a menudo sigo leyendo en voz alta! Hábito. Y como sólo leo en inglés, os podéis imaginar la reacción de los demás... Por cierto, no me interesa en absoluto. Hace mucho tiempo.

Conclusión: para dejar de ser tímido, lee en voz alta. Desarrollarás una buena dicción, te acostumbrarás al sonido de tu propia voz y reducirás significativamente el miedo a comunicarte con los demás, lo que llamamos vergüenza.

2. No dormir lo suficiente

¿Alguna vez has tenido un sueño en el que sabes que es un sueño? Sabes que después de un tiempo despertarás y toda esta realidad se disolverá en un pasado desconocido para todos. Puedes hacer lo que quieras en este sueño sin vergüenza ni vergüenza. Soy suertudo. Tengo sueños como este. Ahora regresa tu imaginación pervertida al tema: “cómo dejar de ser tímido”

Si no duermes lo suficiente, tu vida se convierte en una especie de realidad virtual. Los miedos se embotan, la capacidad de concentración se ve muy afectada, pero también se inhibe la timidez. Es como si el alcohol embotara la mente. Estar borracho a primera hora de la mañana probablemente no sea lo mejor La mejor manera para superar la vergüenza, pero la falta de sueño es aceptable. Por cierto, esta es una de las formas más eficaces de reescribir reflejos (hábitos). Así reclutó la inteligencia a soldados estadounidenses Corea del Norte. Bueno, ya nos estamos alejando del tema.

Conclusión: la falta de sueño embota los miedos a la comunicación y ayuda a superar la vergüenza.

3. Habla con extraños

Alto nivel de dificultad

Para dejar de ser tímido, habla con extraños. Tu trabajo aquí es simplemente iniciar una conversación. Incluso si la gente no está interesada en ti, ya has completado la tarea. Recuerde el objetivo: ¡empezar a hablar! Por cierto, según mis observaciones, sólo el 10% de las personas no están interesadas en la comunicación. Aquellos. Si sabes lo que es una ducha, un jabón y una tienda de ropa, entonces ya puedes contar con una conversación agradable con tantas personas a las que puedas escribir mensajes en Facebook o VKontakte.

Pregúntales qué hora es, qué libro están leyendo, dónde compraron esas manoplas tan chulas, si miraron la previsión del tiempo para hoy, si saben algún chiste bueno... lo que sea.

Nivel de dificultad medio

O, si ves que tu futuro interlocutor está medio muerto de miedo y es muy tímido, empieza por cosas más sencillas que no afecten a su ego. Pregúntales algo sobre ellos mismos. Pregúntales si les gusta cómo te peinas, qué les parece la combinación de tu blusa con un vestido, si tienes acento de Rostov (o de donde vengas)... ¡Habla de cualquier cosa que te preocupe! Simplemente dirija su solicitud cortés a "yo", "mí", etc.

Nivel de dificultad fácil

Este método es para quienes tienen un caso muy severo de timidez, o quienes desean complementar el nivel de dificultad alto y medio con otras técnicas. Si aún te resulta difícil hablar con desconocidos, sigue este camino paso a paso.

• Moviéndose a transporte público? Asegúrese de sentarse al lado de alguien, incluso cuando haya muchos asientos vacíos. Simplemente siéntate y guarda silencio. Esto demostrará a tu miedo que es inútil: nadie te comió ni empezó a pelear contigo...
• Mire a los transeúntes a los ojos (no haga esto con hombres sanos y con cicatrices sentados frente a usted).
• ¿Has visitado el sitio web de la empresa? Llámelos y haga preguntas adicionales. ¿Has visitado un sitio en inglés? ¡Llámalos también! ¿Has visitado un sitio web chino? ... Si de algún modo no visitas un sitio chino por accidente, ¡hazlo a propósito!

Conclusión: para dejar de ser tímido, es necesario prescribir patrones de comportamiento seguro en la conciencia y el subconsciente, que se forman sólo en la práctica.

Nada de esto será una estupidez porque tu objetivo es mejorar tus habilidades comunicativas. Y tu objetivo intermedio es iniciar una conversación sin vergüenza.

Comprenda que todo lo que contribuya a lograr un objetivo serio no es una estupidez, por mucho que lo parezca desde fuera. Conozco a fundadores de empresas de 100 millones de dólares al año que se sentían tan cómodos en su zona de confort que trabajaban como camareros en los restaurantes de sus amigos por las noches para dejar de sentirse tímidos con los extraños.

Un cliente mío, que ya tenía habilidades de comunicación bien desarrolladas, se mantuvo en forma preguntando a los empleados de una tienda de comestibles si les gustaban sus uniformes y luego negoció una botella de vino en la misma tienda. ¿Crees que esto es gracioso? Y si digo que le dieron un precio más bajo por el vino, ¿a ti también te resultará gracioso? ¡De 1500 rublos a 1200! Y el dinero aquí no importa en absoluto.

Recuerde, lo más probable es que esta sea la primera y ultima vez cuando ves a todos esos extraños cuyo juicio tanto temes. ¿Qué estás arriesgando?

Si quieres conocer a una chica o un chico, pero te da vergüenza acercarte a ellos porque eres tímido frente a especímenes sexualmente atractivos del sexo opuesto, entonces comienza a conocer a los que dan miedo. Este será un buen ejercicio.

Suvorov dijo: "¡Es difícil entrenar, fácil en la batalla!" O como decía un culturista que conozco: “¡Duro en el entrenamiento, fácil en la costa!”

Cuando preparo a las personas para nuevas carreras y entrevistas de trabajo, siempre los envío a entrevistas para puestos que ni siquiera son adecuados para ellos, para que adquieran confianza y aprendan a causar una buena impresión cuando hay mucho en juego.

Finalmente.

Para dejar de ser tímido, necesitas... dejar de ser tímido. Una y otra vez, día tras día.

PD Leí de nuevo la última línea y pensé: "O soy muy inteligente o esto es una especie de primitivismo". ¡Me desperté a la mañana siguiente y me encantó! Supongo que no me avergüenzo de mis pensamientos...

P.P.S. Agregado un año después de que se escribió el artículo.

Para dejar de ser tímido de una vez por todas, es necesario aprender a hablar en público. Es como correr con pesas en los tobillos: si puedes hablar con confianza en una habitación llena de gente, hablar con cualquiera se convierte en una agradable conversación para ti.

hablo de esto en el video

Siempre he sentido que el hábito de ser tímido me limita mucho. No me gusto cuando soy tímido. Después de cada vergüenza, mi confianza se desmoronaba y se derretía como la nieve de abril. ¿Y cómo puedo dejar de ser tímido?

Y luego aprendí que la vergüenza es una forma de traspasar la responsabilidad de mi vida, de mi desarrollo exitoso de uno mismo a algunas normas, decencia, moral y creencias que se les ocurrieron a otras personas. A alguien se le ocurrió la decencia y las normas que me limitan y no me permiten vivir la vida de mis sueños, pero soy feliz de ser tímido y contentarme con poco.

Me di cuenta de que la mayoría de las personas están preocupadas por sus propios problemas y a nadie le importan mis experiencias personales, mis defectos y mi vergüenza por esto. Y si es así, entonces es simplemente estúpido e irrazonable prohibirse vivir una vida plena y rica.

Mirar video corto donde muestro un experimento que prueba esto:

Y luego decidí deshacerme para siempre del hábito de ser tímido. Varias técnicas o métodos que pueden ayudarte a ti también me ayudaron a dejar de ser tímido. Aquí están.

1. Cómo dejar de ser tímido por interés en las personas

Cuando estoy rodeado de gente, en lugar de pensar en cómo me veo y cómo me evalúan los demás, presto más atención a las personas que me rodean, a qué y cómo dicen. Estoy escuchando atentamente. Muestro mi sincera participación. Y mi atención se aleja de mi torpeza y torpeza hacia los méritos de otras personas. Y, por supuesto, la gente lo siente y lo aprecia.

2. Cómo dejar de ser tímido centrarse en la acción

Cuando estoy completamente absorto en el proceso, cuando me concentro en el trabajo que estoy haciendo actualmente, entonces me olvido de mis defectos y de lo que la gente pueda pensar de mí. Si transfiero completamente mi atención de mí mismo al asunto que estoy haciendo en este momento, entonces simplemente no tengo la oportunidad de pensar en otra cosa, por ejemplo, que daré algún tipo de impresión equivocada a los demás.

Sobre este tema, me gustó el vídeo de Andrey Vydryk sobre el camino entre boxes. Cuando anda en bicicleta, no presta atención a las zanjas y piedras, sino que se concentra completamente en la estrecha franja de carretera por la que necesita andar. Y conduce por él. Y los hoyos quedan atrás.

Un ejercicio sencillo para mejorar la concentración es contar pasos. Desarrollé el hábito de contar mis pasos. Cuento mis pasos cuando salgo de casa, camino del auto a la oficina o simplemente paseo al perro. A veces algún pensamiento loco me distrae, me pierdo y empiezo de nuevo. Y así mi atención está siempre agudizada, como el bisturí de un cirujano.

3. Cómo deja de ser tímido apertura y transparencia

Me siento avergonzado cuando oculto algo, cuando oculto algo a la gente que me rodea. Tan pronto como empiezo a hablar de ello, inmediatamente dejo de avergonzarme de ello. Además, no puede comenzar con una conversación en vivo, sino escribiendo sobre ella en su diario personal. Luego escribe sobre ello en tu blog. Entonces cuéntalo en red social. Y a estas alturas ya no da miedo ni vergüenza hablar de ello en todas partes.

4. Cómo deja de ser tímido por p ganando autoestima

Cuanto más me valoro, menos motivos tengo para avergonzarme. Una forma sencilla de aumentar constantemente la autoestima es decirse a sí mismo la frase “Me gusto”. Jack Canfield me habló de este método en uno de sus libros. Tan pronto como empiezo a repetir la frase "Me gusto", mis hombros se enderezan, la parte superior de mi cabeza se estira, ¡mi sonrisa levanta mis mejillas! Y en este estado puedo hablar con cualquiera y sobre cualquier cosa.

5. Cómo deja de ser tímido lista de tus éxitos

Un gran ejercicio para superar la timidez es hacer una lista de 100 de tus éxitos. Hice este ejercicio por primera vez en la capacitación "Avance hacia el éxito" de Nikolai Latansky. Todo el mundo tiene cientos de éxitos, desde la primera "A" en la escuela hasta la capacidad de utilizar Internet y encontrar conocimientos necesarios. De hecho, cuánto se ha hecho ya en la vida, cuántos resultados se han logrado... Es útil llevar consigo una lista así (la tengo en mi iPhone) y volver a leerla en momentos de duda o incertidumbre.

6. Cómo dejar de ser tímido jadeando

Cuando empiezo a preocuparme o preocuparme, imagino que estoy respirando por los ojos. Inspiro por los ojos y luego exhalo por los ojos. Esto lo aprendí de Zhenya Malinovsky, mi instructora de yoga. Tan pronto como relajo los ojos y la cara, todo mi cuerpo se relaja automáticamente, la tensión, la excitación y la ansiedad desaparecen. Y como resultado, ayuda a dejar de ser tímido.

7. Cómo deja de ser tímido visualización

Desde tiempos inmemoriales, la visualización ha sido utilizada por hechiceros y magos. Cuando tengo miedo o vergüenza de hacer algo o preguntar algo, imagino en mi imaginación cómo lo hago, cómo lo pido. Me imagino lo bien que me sale todo, cómo sonrío y me alegro del resultado deseado. Este enfoque aumenta la confianza, te hace sentir poderoso y realmente funciona.

8. Cómo dejar de ser tímido acción

Como sabes, la mejor manera de superar el miedo es afrontarlo a mitad de camino. Es lo mismo aqui. Dejo de ser tímido tan pronto como empiezo a actuar. Inna Dekhant escribió recientemente de manera excelente sobre esto, llamándolo el Principio de los 20 Segundos de Coraje. Tan pronto como surja el deseo de hacer algo, decir algo o preguntar algo, debe hacerlo inmediatamente, dentro de los 20 segundos. Inmediatamente. Sin análisis y plan. Y entonces la timidez simplemente queda atrás.

9. Cómo deja de ser tímido yendo más allá de lo habitual

Creo en los hábitos y sé que el camino hacia el éxito es deshacerse de los hábitos inhibidores y adquirir hábitos promocionales. Pero hay un hábito que contradice la esencia misma de los hábitos: el hábito de ir más allá de lo habitual. Perdón por el juego de palabras)))

¡Cuanto más a menudo hago algo inusual, menos miedo y vergüenza quedan!

Y quiero terminar con una cita de mi clásico favorito León Tolstoi:

“Solo dite a ti mismo: en todo lo que sucede, es la voluntad de Dios, y la voluntad de Dios es siempre buena. Y no te avergonzarás de nada y tu vida siempre será buena”.

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Hola a todos. Esta publicación está dedicada a cómo dejar de ser tímido y tímido en diversas situaciones. En este artículo te explicaré por qué no debes ser tímido y daré una serie de recomendaciones practicas sobre cómo deshacerse de este rasgo de personalidad.

estoy practicamente con NIñez temprana, hasta hace poco era muy tímido y por eso tenía muchas dificultades para interactuar con otras personas y me resultaba difícil lograr muchas metas.

Por el momento, he logrado buenos resultados en la lucha contra mi deficiencia y estoy feliz de cosechar los beneficios de deshacerme de ella.

¿Por qué necesitas deshacerte de la timidez?

El hecho es que la timidez es una cualidad muy desagradable y, además, completamente innecesaria, de la que definitivamente conviene deshacerse. Es innecesario porque, absolutamente, no nos da nada, sólo nos quita, tomemos, por ejemplo, alguna otra cualidad humana, ya sea el miedo a algo, el miedo. Por un lado, a causa del miedo, corremos el riesgo de perder muchas oportunidades, ya que nunca decidiremos sobre nada importante debido a nuestro miedo eterno. Por otro lado, el miedo nos protege de riesgos innecesarios: tenemos miedo. situaciones peligrosas y por tanto los evitamos a menos que consideremos justificado el riesgo. El miedo tiene una función tanto negativa como positiva y protectora, escribí sobre esto en el artículo.

No se puede decir lo mismo de la timidez. Si seguimos este sentimiento, simplemente nos estamos privando deliberadamente de muchas perspectivas valiosas. Tenemos miedo de acercarnos a la persona que nos gusta y conocernos. No iniciamos una conversación desagradable pero importante con nuestro amigo y, con ello, retrasamos la solución del problema y agravamos la situación. Tenemos miedo de acercarnos a nuestros jefes y exigir un aumento salarial razonable.

En general, simplemente renunciamos a algo: buenos conocidos, de oportunidades prometedoras, de lograr tus objetivos y hacer realidad tus deseos. ¿Y para qué? Por el bien de algún sentimiento que se encuentra dentro de nosotros. ¿Qué recibimos a cambio? Absolutamente nada.

La timidez no nos protege de nada malo, no nos ayuda de ninguna manera. Sólo limita nuestras capacidades y cultiva otras dañinas. rasgos de personalidad: falta de confianza en uno mismo, debilidad de carácter, susceptibilidad a la influencia de los demás. Las personas tímidas son fáciles de manipular porque tienen miedo de defender con firmeza sus posiciones, de defender Mi propia opinión y, ante una personalidad más fuerte, se vuelven tímidos, permitiendo que ésta les imponga su voluntad.

La timidez tiene un efecto negativo en los demás.

Tu timidez provoca en los demás un rechazo tanto instintivo como consciente. Además, puede parecerle que es muy sensible, educado y discreto, nunca se permite nada innecesario y no molesta a otras personas por nimiedades y, por lo tanto, produce en ellos el efecto más positivo.

Aunque, de hecho, resulta que creas exactamente la impresión contraria. La timidez y la timidez excesivas son demostración de algún tipo de debilidad y, por tanto, no sobornan a otras personas. En el mejor de los casos, simplemente se formará una impresión equivocada de sí mismo. mejor opinion. En el peor de los casos, alguien se aprovechará de tu timidez o simplemente te tratará de forma menos educada, puesto que ya has demostrado que puedes tolerar ese trato.

La cortesía congraciadora, el tacto cuidadoso, la excesiva gentileza en la comunicación, el ignorar temas incómodos pero necesarios en la conversación no hablan de usted como una persona independiente.
Por ejemplo, las niñas y las mujeres dan preferencia a aquellos representantes del sexo opuesto que muestran mayor perseverancia e incluso un poco de arrogancia al tratar con ellas.

Por lo tanto, sonrojarse frente a una chica no solo está mal, desde el punto de vista de que la vergüenza no te permite controlarte, y puedes dejar escapar algo innecesario, ¡pero también estratégicamente inaceptable desde la perspectiva de lograr el resultado deseado!

¡Y esto es cierto no sólo para salir con miembros del sexo opuesto, sino también para comunicarse con todas las personas! No debes elevar tus defectos a ventajas. La timidez es una mala cualidad, te obstaculiza y crea muchos problemas en tu camino. Se discutirá más a fondo cómo deshacerse de él.

Deshacerse de la timidez

¿Qué es la timidez? Este es un sentimiento desagradable que surge en ti durante lo que consideras situaciones incómodas. Y, para no experimentar este sentimiento, es posible que desees evitar aquellas situaciones que lo provocan. Por ejemplo, siempre pospones una conversación importante con un familiar, no puedes decidir acercarte a la chica que te gusta, tienes miedo de hacer algunas preguntas incómodas, cuyas respuestas aún te gustaría escuchar.

Y todo esto sucede porque no quieres experimentar el malestar emocional que, dentro de tu mente, está fuertemente asociado con esos momentos. Es decir, la timidez es un fenómeno interno, no externo. Aunque no todo el mundo comprende esto del todo e inconscientemente asocia su falta de voluntad para crear situaciones incómodas con algunas circunstancias externas: qué pensarán los demás de ellos, qué tan aceptable es esto en la sociedad, cómo se verán, etc.

Pensar así es un gran error, y es por ello que puedes experimentar grandes dificultades. Te lo explicaré ahora. En primer lugar, para dejar de ser tímido, es necesario esforzarse por no deshacerse por completo de un sentimiento como la timidez, sino por aprender a tolerarlo y actuar a pesar de ello.

La timidez es solo un sentimiento.

Y para que esto funcione, es necesario aprender a reconocer la timidez únicamente como un fenómeno del mundo emocional, la reacción de su cuerpo ante una situación externa, un sentimiento común de malestar mental que pasará tal como comenzó.

Antes de recibir una inyección contra cualquier infección, comprende que es necesario hacerlo. No huyas ni te escondas del médico sólo porque tienes que tener un poco de paciencia, ya que se trata de tu salud. En resumen, la expectativa de sensaciones desagradables no te obliga a no hacer lo que es absolutamente necesario. Entonces, ¿por qué la timidez puede volverte tímido y acobardado ante una situación incómoda? Después de todo, los sentimientos de incomodidad y vergüenza que te son tan familiares son solo una especie de sensación de incomodidad, el mismo dolor ligero y rápido, solo mental, que debes aprender a soportar si quieres lograr tu objetivo.

Puede resultarle difícil lidiar con la timidez porque no piensa en ella como un sentimiento que experimentará en una situación desagradable, sino como una cadena de algunos fenómenos externos: ¿y si parezco gracioso?, cómo seré, pero ¿Es realmente posible?, etc.

Estos eventos externos se convierten en obstáculos para que puedas alcanzar tus objetivos. ¡Y para eliminar mentalmente estos obstáculos, es necesario reducir mentalmente toda la incomodidad de la situación a una reacción emocional banal ante algún evento!

Cómo dejar de ser tímido con las chicas o los chicos

Como ejemplo, tomaré una situación en la que muchas personas podrían sentirse incómodas. ¿Quieres conocer a una chica o un chico?, pero les da vergüenza acercarse y hablar. Si empiezas a dudar, “¿y si no le agrado?”, “y si parezco estúpido”, “y si...”, “y si...”, entonces nunca te acercarás y fallarás. tu oportunidad.

La actitud correcta debería ser: “Me acercaré a él/ella porque lo quiero, y no importa cuán insignificantes sean las posibilidades de éxito, el intento todavía no es una tortura y no tengo absolutamente nada que perder, solo podría experimentar una "Un sentimiento de incomodidad en esta situación, que no es más que una emoción desagradable, pero por el bien de la probabilidad de lograr el resultado que necesito, estoy dispuesto a tolerar un poco este sentimiento".

Agregue a esto: "No debería ser tímido, eso asusta a la gente y reduce mis posibilidades de éxito".

Si tu mente sigue dudando, continúa reduciendo todo solo a tus sensaciones y no a las propiedades del mundo exterior:

“Pareceré estúpido a los ojos de alguien…” reemplácelo con “Tendré la sensación de que parezco estúpido, que es simplemente una sensación desagradable que pasará tal como apareció”.

“Se reirán de mí” reemplácelo con “Incluso si de repente alguien encuentra algo gracioso en mis intentos de conocerme (¿por qué?), y qué, seré desagradable por esto, pero vale la pena tolerar esta leve incomodidad mental por por el bien de lo que quiero lograr”.

La timidez es engaño.

¿Sabes qué importante metamorfosis tuvo lugar aquí? Ha reducido toda la variedad de problemas supuestamente irresolubles que su mente le atrae (la probabilidad de parecer estúpido, las opiniones desfavorables de los demás, la falta de fundamento imaginario de sus reclamos de atención de alguien, etc.) a un problema que puede resolverse simplemente ¡ignorándolo!

¡Esto hace que sea mucho más fácil decidirse por algo! Además, no propuse aquí ningún método inteligente diseñado para engañar a tu cerebro y obligarte a hacer algo que no quieres hacer. Es obvio que la timidez, la timidez, en esencia, no es más que el miedo a las sensaciones emocionales desagradables, disfrazado por la mente como miedo a algo externo, objetivo.

Más bien, te estás engañando a ti mismo cuando construyes barreras infladas sobre la base de este sentimiento, sin querer verlo simplemente como un miedo imprudente. En resumen, no actúas sabia y correctamente cuando te dejas llevar por tu timidez (¡después de todo, no corres ningún peligro en estas situaciones incómodas!) y, para calmarte y adormecer la vigilancia de tu mente, instintivamente se te ocurren un montón de excusas para tu indecisión. ¡Esto es un engaño!

Y para deshacerse de ella, debes percibir la timidez como lo que realmente es: una reacción emocional desagradable ante circunstancias externas¡y eso es! Piénselo siempre de esta manera. Debo decir que de esta forma podrás aprender a gestionar muchos. sentimientos negativos, y no solo timidez. Y ya escribí sobre esto en mi artículo, aquí me detuve en esto nuevamente, con más detalle.

Antes de deshacerse de un sentimiento, es necesario aprender a tolerarlo. Y cuando eres capaz de tolerar alguna emoción, actuar en contra de ella, no prestarle atención, esta emoción se manifestará cada vez más débil con cada nueva situación en la que surja, ya que no cederás ante este sentimiento.

Si siempre has sido tímido antes y ahora decides seguir la recomendación que te di anteriormente, entonces, al principio, en situaciones incómodas puedes sentir dificultad y una gran resistencia interna.

Pero si tú, cuando todo se está poniendo patas arriba dentro de ti, aún actúas a pesar de tu timidez y te conoces, inicias una conversación, entonces nacen en ti dos sentimientos muy agradables. El primero es el alivio, el segundo es la conciencia de poder sobre uno mismo, la comprensión de que pudiste e hiciste lo que querías hacer, ¡a pesar de todo! Era como si hubieran logrado una hazaña.

Y todo esto sucede en un momento: sólo hay que empezar, y luego todo va como un reloj. ¡Solo necesitas cruzar esa línea de control al comienzo de una conversación incómoda, un momento de dolor y alivio! ¡Realmente un “imbécil”! ¡Y luego te das cuenta de que este momento desagradable fue solo un momento, y resultó que todo no fue tan terrible como imaginaste al principio y realmente valió la pena todo el esfuerzo!

Si pudiste soportar este “dolor”, “pinchazo” a corto plazo, la próxima vez será mucho más fácil, porque tolerar cualquier dolor aumenta el umbral del dolor. Y con cada repetición de esta situación, te resultará más fácil no seguir este sentimiento, hasta que dejes de sentir algo desagradable en absoluto.

Esos eventos incómodos que anteriormente podrían haber causado en usted una tormenta de emociones desagradables, con el tiempo, serán percibidos con calma y ni siquiera necesitará hacer un esfuerzo para prepararse y prepararse adecuadamente de alguna manera.

Si dejas de obedecer tu timidez, luego no tendrás ningún problema para tener una conversación seria con un ser querido o preguntarle algo a un extraño, como ahora yo no tengo esos problemas.

Así que aprende de los errores y no te rindas.

Deshazte de pensamientos innecesarios, sintonízate con tu objetivo

A menudo, en situaciones en las que simplemente necesitamos tomarlo y hacerlo, nuestros pensamientos son nuestros enemigos. Por lo tanto, si te sientes tímido ante cualquier conversación importante, concéntrate en tu objetivo y deshazte de todo lo innecesario de tu cabeza. Junto con la recomendación anterior, esto ayuda mucho en situaciones incómodas.

Por ejemplo, quieres pedirle a tu jefe un aumento de sueldo. Miles de pensamientos viles pueden venir a tu cabeza, todos los notorios "¿y si...?". Pero ya sabemos que todos estos “y si…” son creaciones irracionales del mundo emocional que pretenden ser algo razonable y fundamental, son “lobos con piel de oveja” que viven dentro de tu psique.

Con esta conciencia, por supuesto, es más fácil, pero todo tipo de pensamientos innecesarios pueden seguir invadiendote. Sácalos de tu cabeza y piensa en tu objetivo. “Necesito un aumento de sueldo, estoy seguro de que hay posibilidades, el resto no me importa”. Y sin pensar en nada más que esto, entra con valentía en el despacho del jefe. Simplemente limpia tu cerebro. Esto ayuda mucho.

Evite la cortesía excesiva y las frases introductorias, tenga confianza en usted mismo.

En las conversaciones no es necesario ser más educado de lo que requiere la situación. Evite frases sobrecargadas de frases de cortesía innecesarias, como "disculpe, por favor, pero ¿podría hacerlo, si no le resultaría especialmente difícil responder la pregunta?".

No debes pensar que la gente te está haciendo un gran favor respondiendo a tu pregunta o satisfaciendo tu petición. A menudo simplemente hacen su trabajo (“¿Podrías ser tan amable y hacer tu trabajo?”, debes admitirlo, suena gracioso) y muchas veces simplemente no les cuesta nada. Sea cortés, pero con moderación; el tacto excesivo no indica una buena educación, sino una falta de confianza en uno mismo, que sólo puede alejar a las personas.

Parece que le estás diciendo a todo el mundo: “Soy manso y no sé cómo defenderme y exigir lo que realmente merezco”. Tenga la seguridad de que algunas personas definitivamente se aprovecharán de esto.

Lo mismo se aplica a las frases introductorias: "Pero tengo una pregunta aquí, no sé ni cómo empezar, es que el asunto es tan inconveniente, la situación es que...".

No hay necesidad de exagerar frases introductorias. Vaya siempre al grano rápidamente, pero no demasiado abruptamente. Para hacer esto, prepárese con anticipación para una conversación importante para saber qué decir y no murmurar.

Ten confianza en ti mismo o, al menos, muestre esta confianza, no dé a los demás motivos para pensar que duda de sí mismo. En todas las situaciones incómodas, actúa de forma contraria al comportamiento que genera la timidez: manso e inseguro. Esto no significa que debas ser descarado y grosero.

Comentarios finales

Si, de repente, todo no salió como esperabas. Quizás durante alguna reunión no tuviste tanta confianza en ti mismo como querías, dijiste algo mal y ahora estás avergonzado. No te preocupes por esto, solo repítete que continuarás trabajando en ti mismo y aprenderás a no dejarte llevar por las emociones que surgen en ti en todo tipo de situaciones difíciles.

No hay por qué avergonzarse ni lamentarse, recuerde, la vergüenza es solo una emoción desagradable que hay que soportar, y este es un fenómeno interno, no externo, y, por tanto, hay que percibirlo en consecuencia.
Entonces, todo lo que dije antes también es cierto aquí: quítate de la cabeza todos los momentos desagradables de la comunicación, no pienses en ellos. Lo que pasó, pasó.

Cuando aprendes a actuar contra tu timidez, das un paso decisivo para comprender la naturaleza de tus emociones y gestionarlas. Tu carácter y personalidad también se desarrollarán, ya que tendrás que superarte a ti mismo, sin prestar atención a lo que sucede en tu interior.

Quiero decir que la forma de deshacerse de la timidez y la timidez es ejercicio efectivo para el autodesarrollo, que le ayudará a deshacerse no solo de las deficiencias mencionadas anteriormente, sino que también le permitirá fortalecer y desarrollar muchas habilidades útiles para la vida. Comenzando con algo aparentemente pequeño, lograrás mucho.

Una vez que comienzas a trabajar en ti mismo y logras los primeros éxitos en este asunto, inmediatamente se te abren nuevos horizontes de superación personal que nunca antes habías imaginado. Espero que, con o sin mi ayuda, esta verdad sea revelada a muchos de mis lectores, si es que aún no lo ha sido.

Lee mi blog y ¡buena suerte!