Pruebe la decodificación del ecualizador. Cuestionario de N. Hall para determinar el nivel de inteligencia emocional.

En el siglo XX, la atención se centraba en el coeficiente intelectual, no en el coeficiente intelectual. El concepto de coeficiente intelectual fue concebido a finales del siglo XIX y se utilizó inicialmente como un predictor del éxito académico. A medida que el concepto de coeficiente intelectual se popularizó, se utilizó cada vez más como predictor no sólo del éxito académico sino también del éxito laboral.

Si bien es cierto que las personas con un coeficiente intelectual alto tienen más probabilidades de tener “éxito” en el trabajo que las personas con un coeficiente intelectual bajo, existe una gran brecha en la correlación entre el coeficiente intelectual y el éxito. Muchas personas con un coeficiente intelectual bajo tienen éxito, mientras que muchas personas con un coeficiente intelectual alto no tienen éxito. Si nos fijamos en el éxito en el trabajo y también en la vida privada, resulta aún más obvio que el coeficiente intelectual por sí solo no determina el éxito.

En la vida cotidiana se pueden ver ejemplos de personas con un alto coeficiente intelectual que no son capaces de alcanzar el éxito en su trabajo a pesar de sus superiores capacidades académicas:

• Un directivo muy inteligente de una empresa manufacturera no puede controlar su ira cuando se enfrenta a los errores cometidos por su equipo. Le grita a la gente, su equipo le teme y tanto él como su equipo son improductivos.
• Un adolescente muy inteligente no es capaz de motivarse a estudiar para la escuela. Aunque tiene capacidades de aprendizaje superiores, se sienta todo el día frente a su computadora jugando videojuegos. Finalmente, no tiene éxito académico y abandona sus estudios.
• Se requiere un programador informático altamente inteligente para trabajar con otros programadores en un proyecto grande. Aunque tiene habilidades de programación excepcionales, no puede comunicarse de manera efectiva con otros miembros del equipo. Su trabajo es inferior a pesar de sus habilidades de programación y su coeficiente intelectual superior.
• Una investigadora muy inteligente es ascendida a un puesto directivo dentro de su centro de investigación. Aunque sus habilidades de investigación son excelentes, es muy tímida y tiene miedo de hablar frente a un grupo. Debido a su falta de confianza, no puede liderar el grupo y el resultado general del centro de investigación es decepcionante.

En todos estos casos, se ven individuos con un coeficiente intelectual superior que no tienen éxito debido a problemas relacionados con sus emociones: falta de control emocional, falta de motivación, falta de habilidades de comunicación y falta de habilidades de liderazgo.

Hay muchas habilidades, no relacionadas con el coeficiente intelectual, que son fundamentales para nuestro éxito. Y todas estas habilidades están asociadas con las emociones. Esta comprensión llevó al concepto de EQ.

Historia de la ecualización

El concepto de EQ se desarrolló en la década de 1990. Antes de ese momento, la atención se centraba únicamente en el coeficiente intelectual. El concepto de coeficiente intelectual se desarrolló alrededor de 1900. Fue en 1900 que Alfred Binet, uno de los padres fundadores del concepto de coeficiente intelectual, comenzó a administrar pruebas de coeficiente intelectual a niños en edad escolar. En 1918, el ejército estadounidense comenzó a realizar pruebas de coeficiente intelectual a todos sus reclutas. En las décadas siguientes, el coeficiente intelectual se popularizó cada vez más, hasta el punto de que ahora es una palabra familiar.

De 1900 a 1990, la única atención se centró en el coeficiente intelectual y no en el coeficiente intelectual. Alrededor de 1990, la gente se dio cuenta de que el coeficiente intelectual no era el único predictor del éxito. Había otros componentes importantes que influyeban en el éxito en la vida privada y empresarial que no fueron captados por el coeficiente intelectual. Sin embargo, no existía un concepto unificado para otros componentes que influyeron en el éxito.

El primer intento de incluir factores emocionales en el coeficiente intelectual fue la "inteligencia del éxito", un concepto desarrollado por Howard Gardner. Según Gardner, el coeficiente intelectual sólo podría predecir el éxito si incluyera componentes además de la tradicional inteligencia "verbal", "matemática" y "visual". La "Inteligencia del Éxito", según Gardner, tiene siete componentes:

1. Lingüística verbal
2. Lógica matemática
3. Visual/Espacial
4. Musical
5. Corporal/Cinestésico
6. interpersonales
7. intrapersonal

Los primeros tres componentes (verbal/lingüístico, lógico/matemático, visual/espacial) están incluidos en el concepto tradicional de coeficiente intelectual. Los componentes musical y corporal/cinestésico reflejan un nivel de habilidad general en actividades importantes de música y deporte. Los dos últimos componentes, la inteligencia interpersonal y la inteligencia intrapersonal, se relacionan con las emociones y son predecesores de la definición actual de EQ.

En 1990, Salovey y Mayer acuñaron el término "Inteligencia Emocional". Formularon la Inteligencia Emocional, EIQ, que era independiente del IQ. Sin embargo, la ecualización no fue popular hasta que Daniel Goleman publicó su libro más vendido, Inteligencia emocional, en 1995. Ese libro despertó el interés del público en el concepto de ecualización y dio lugar a una avalancha de artículos y libros. A finales de la década de 1990, la inteligencia emocional se convirtió en una de las frases más candentes de la psicología contemporánea. A día de hoy, la EQ ha pasado a ser reconocida como la medida de un importante conjunto de habilidades; el reconocimiento de su importancia para determinar el éxito es claro.

Visión completa de la psicología humana

CI+Personalidad

Durante más de 100 años, los psicólogos han medido el coeficiente intelectual. Desde hace aún más tiempo, los psicólogos han medido la personalidad humana. Se pensaba que el coeficiente intelectual y la personalidad describían la psicología humana completa. Las pruebas de personalidad midieron los rasgos inherentes de la personalidad y las pruebas de coeficiente intelectual midieron las habilidades intelectuales. Se pensaba que esto era una medida completa de la psicología humana.

Sin embargo, antes de la introducción del concepto de EQ, había una “brecha”: había algunos tipos de habilidades que no formaban parte del conjunto de habilidades del IQ ni de la personalidad. Además, se notó que el coeficiente intelectual no se correlacionaba bien con el éxito. Se sabía desde hacía mucho tiempo que había otros factores además del coeficiente intelectual que podían explicar el éxito y que muchos de estos factores tenían que ver con las emociones. Sin embargo, estos factores a menudo se consideraban parte de la personalidad.

Por ejemplo, las personas de baja inteligencia podrían tener éxito porque eran “personas sociables” o porque estaban muy motivadas. Por otro lado, las personas de gran inteligencia pueden fracasar porque eran tímidas o carecían de iniciativa.

Sin embargo, los rasgos anteriores no son rasgos de personalidad sino más bien “habilidades de personalidad”. Una persona puede tener el rasgo de personalidad de ser introvertida, pero aún así tener la habilidad de ser una "persona sociable". Si bien el coeficiente intelectual y el coeficiente intelectual describen un nivel de habilidad, la personalidad no. En cambio, la personalidad describe rasgos estables de la personalidad de una persona. Estos rasgos no se relacionan con las habilidades. Ni el coeficiente intelectual ni la personalidad son capaces de medir el conjunto de habilidades que componen el coeficiente intelectual.

CI + Personalidad + EQ

La incorporación del concepto EQ a los conceptos de personalidad e inteligencia ha completado nuestra visión de la psicología humana. Ahora los psicólogos saben que cada persona tiene una personalidad, un cierto nivel de CI y un cierto nivel de EQ.

La personalidad describe cómo una persona "es" inherentemente; por ejemplo, introvertido o extrovertido u “orientado al pensamiento” u “orientado al sentimiento”. Si quieres conocer tu personalidad, realiza el test de personalidad Swiss 16 PT gratuito.

El coeficiente intelectual mide tu nivel de habilidad intelectual. Mide tu capacidad para pensar lógicamente, absorber información, transferir conocimientos y resolver problemas. Es un muy buen predictor del éxito en la escuela, pero no es bueno para predecir el éxito en el trabajo o en la vida privada.

El EQ mide tu nivel de habilidad emocional. Mide tu capacidad para comprender tus emociones, controlar tus reacciones emocionales, motivarte, comprender situaciones sociales y comunicarte bien con los demás. Es un buen predictor del éxito en la vida privada, pero no es bueno, en sí mismo, para predecir el éxito en la escuela o el trabajo. Sin embargo, la combinación de EQ y IQ es un excelente predictor de éxito en la escuela, el trabajo y la vida privada.

Los tres círculos en el diagrama de arriba se superponen. Esto es para mostrar que si bien el EQ, el IQ y la personalidad son independientes, existen algunas correlaciones. Las personas que tienen una personalidad "orientada al pensamiento" tienden a tener un coeficiente intelectual más alto pero un coeficiente intelectual más bajo que las personas que tienen una personalidad "orientada a los sentimientos". Esto no quiere decir que toda persona que esté “orientada a los sentimientos” tendrá un EQ alto y un IQ bajo, pero existe cierta correlación entre ambos. Además, las personas introvertidas tienden a tener un coeficiente intelectual más alto pero un coeficiente intelectual más bajo que las personas extrovertidas.

Las personas con un coeficiente intelectual bajo tienden a tener un coeficiente intelectual bajo; A medida que aumenta el coeficiente intelectual, el coeficiente intelectual generalmente también aumenta. Sin embargo, a medida que el coeficiente intelectual aumenta mucho, el coeficiente intelectual generalmente disminuye. Esto no quiere decir que no haya personas con un coeficiente intelectual bajo que tengan un coeficiente intelectual alto o que no haya genios del coeficiente intelectual que también tengan un coeficiente intelectual alto, pero las investigaciones a nivel mundial indican estas tendencias.

Competencias emocionales

Ninguna competencia define por sí sola su EQ. De hecho, el EQ Test consta de cinco componentes:

1. Conciencia de sí mismo
2. Autogestión
3. Automotivación
4. Conciencia social
5. Gestión de relaciones

¿Qué es la inteligencia emocional?

La Inteligencia Emocional (IE), a menudo medida como un Cociente de Inteligencia Emocional (EQ), describe la capacidad de percibir y gestionar las emociones de uno mismo, de los demás y de los grupos.

Definición de inteligencia emocional

Hay muchos argumentos sobre la definición de IE. Hasta la actualidad, existen tres modelos principales de IE:

• Modelos de IE basados ​​en habilidades
• Modelos mixtos de IE
• Modelos de IE rasgo

El modelo basado en habilidades

La concepción de IE de Salovey y Mayer se esfuerza por definir la IE dentro de los límites de los criterios estándar para una nueva inteligencia. Después de continuar con sus investigaciones, su definición inicial de IE fue revisada para decir: "La capacidad de percibir emociones, integrar emociones para facilitar el pensamiento y comprender". emociones y regular las emociones para promover el crecimiento personal".

El modelo basado en habilidades ve las emociones como fuentes útiles de información que ayudan a dar sentido y navegar en el entorno social. El modelo explica que los individuos varían en su capacidad para procesar información de naturaleza emocional y en su capacidad para relacionar el procesamiento emocional con una cognición más amplia. Se considera que esta capacidad se manifiesta en ciertos comportamientos adaptativos.

El modelo propone que la IE incluye 4 tipos de habilidades:

Percibir emociones: la capacidad de detectar y descifrar emociones en rostros, imágenes, voces y artefactos culturales, incluida la capacidad de identificar las propias emociones. La percepción de emociones representa un aspecto básico de la inteligencia emocional, ya que hace posible todos los demás procesamientos de la información emocional.

Uso de las emociones: la capacidad de aprovechar las emociones para facilitar diversas actividades cognitivas, como el pensamiento y la resolución de problemas. La persona emocionalmente inteligente puede aprovechar plenamente sus cambios de humor para adaptarse mejor a la tarea que tiene entre manos.

Comprensión de las emociones: la capacidad de comprender el lenguaje de las emociones y apreciar las relaciones complicadas entre las emociones. Por ejemplo, comprender las emociones abarca la capacidad de ser sensible a ligeras variaciones entre las emociones y la capacidad de reconocer y describir cómo evolucionan las emociones con el tiempo.

Gestión de las emociones: la capacidad de regular las emociones tanto en nosotros mismos como en los demás. Por lo tanto, la persona emocionalmente inteligente puede aprovechar las emociones, incluso las negativas, y gestionarlas para lograr los objetivos previstos.

Modelos mixtos de IE

Modelo de Competencias Emocionales

El modelo de IE presentado por Daniel Goleman se centra en la IE como una amplia gama de competencias y habilidades que impulsan el desempeño gerencial, medido mediante evaluación de múltiples evaluadores y autoevaluación (Bradberry y Greaves, 2005). En "Working with Emotional Intelligence" (1998), Goleman exploró la función de la IE en el trabajo y afirmó que la IE es el predictor más fuerte del éxito en el lugar de trabajo, con una confirmación más reciente de estos hallazgos en una muestra mundial observada en Bradberry y Greaves, "El libro rápido de la inteligencia emocional" (2005).

El modelo de Goleman describe cuatro constructos principales de la IE:

Conciencia de uno mismo: la capacidad de leer las emociones y reconocer su impacto mientras se utilizan las corazonadas para guiar las decisiones.

Autogestión: Implica controlar las emociones e impulsos y adaptarse a las circunstancias cambiantes.

Conciencia social: la capacidad de sentir, comprender y reaccionar ante las emociones de los demás mientras comprende las redes sociales.

Gestión de relaciones: la capacidad de inspirar, influir y desarrollar a otros mientras se gestionan conflictos.

Goleman incluye un conjunto de competencias emocionales dentro de cada constructo de IE. Las competencias emocionales no son talentos innatos, sino capacidades aprendidas que deben trabajarse y desarrollarse para lograr un desempeño sobresaliente. Goleman postula que los individuos nacen con una inteligencia emocional general que determina su potencial para aprender competencias emocionales.

Modelo Bar-On de Inteligencia Emocional-Social

El psicólogo Reuven Bar-On (2006) desarrolló una de las primeras medidas de IE que utilizó el término "cociente emocional". Define la inteligencia emocional como la preocupación por comprenderse efectivamente a uno mismo y a los demás, relacionarse bien con las personas y adaptarse y enfrentarse al entorno inmediato para tener más éxito al enfrentar las demandas ambientales. Bar-On postula que la IE se desarrolla con el tiempo y que puede mejorarse mediante entrenamiento, programación y terapia.

Bar-On plantea la hipótesis de que aquellos individuos con un EQ superior al promedio tienen en general más éxito a la hora de satisfacer las demandas y presiones ambientales. También señala que una deficiencia en la IE puede significar falta de éxito y la existencia de problemas emocionales. Bar-On cree que los problemas para afrontar el entorno son especialmente comunes entre aquellos individuos que carecen de las subescalas de prueba de realidad, resolución de problemas, tolerancia al estrés y control de impulsos. En general, Bar-On considera que la inteligencia emocional y la inteligencia cognitiva contribuyen por igual a la inteligencia general de una persona, que luego ofrece una indicación del potencial de una persona para tener éxito en la vida.

Modelo de IE rasgo

Petrides propuso una distinción conceptual entre el modelo de IE basado en habilidades y un modelo de IE basado en rasgos. La IE rasgo se refiere a "una constelación de disposiciones conductuales y autopercepciones relacionadas con la capacidad de uno para reconocer, procesar y utilizar información cargada de emociones". Esta definición de IE abarca disposiciones conductuales y habilidades autopercibidas y se mide mediante autoinforme, a diferencia del modelo basado en habilidades que se refiere a habilidades reales tal como se expresan en medidas basadas en el desempeño. La IE rasgo debe investigarse dentro del marco de la personalidad.

El modelo de IE rasgo es general y subsume los modelos de Goleman y Bar-On discutidos anteriormente. Petrides es un importante crítico del modelo basado en la capacidad y del MSCEIT, argumentando que se basan en procedimientos de puntuación "psicométricamente sin sentido".

La conceptualización de la IE como un rasgo de la personalidad conduce a un constructo que queda fuera de la taxonomía de la capacidad cognitiva humana. Ésta es una distinción importante en la medida en que se relaciona directamente con la operacionalización del constructo y las teorías e hipótesis que se formulan sobre él.

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El famoso psicólogo estadounidense Daniel Goleman llegó a la conclusión de que las personas con un alto coeficiente intelectual (EQ) suelen tener más éxito que las personas con un alto coeficiente intelectual. Es el EQ lo que mejora la calidad de vida de una persona y la hace más adaptable a la vida.

sitio web ha creado una prueba sencilla de 10 preguntas para evaluar su nivel de EQ.

4. En una reunión, una amiga se comporta con irritación: está nerviosa, sarcástica, brusca. Tú:

5. Un conductor descontento en el autobús fue grosero contigo o te insultó. ¿Cuál es tu reacción?

6. Estás caminando por el parque con un grupo de niños pequeños, uno de ellos se pone a llorar porque no quiere jugar con él. ¿Tus acciones?

7. Tu colega se vistió de manera extraña. Lo notaste. ¿Qué vas a hacer?

8. Mi marido llega tarde a casa. Estás sentado en casa con tu hijo. De repente te sientes irritado y aumenta. ¿Qué pasa después?

9. Conseguiste un trabajo como gerente de ventas. Pero durante 2 meses nada te ha salido bien. ¿Cuáles serán tus acciones?

1. “Supongo que no soy apto para este trabajo. Trabajaré otros 2 meses. Si nada cambia, cambiaré de trabajo”.

2. “Analizaré por qué no puedo hacer mi trabajo de manera eficaz. Identificaré las razones de la ineficacia. Mejoraré mis habilidades de ventas e intentaré cambiar mi forma de trabajar”.

10. Tu amiga te pidió que le mintieras a su novio diciéndole que estuvo contigo anoche. Le mentiste. ¿Qué sientes?

1. “Simplemente me siento mal, eso es todo”.

2. “Por un lado, ella es mi amiga y debo protegerla y apoyarla en todo. Por otro lado, me avergüenzo de mis acciones y de mis mentiras sin sentido. Lo siento por su novio. Y, francamente, estoy enojado conmigo mismo por hacerle esto”.

Resultados:

Si tiene la mayoría de las respuestas en el número 1, entonces debería aprender a comprender mejor las emociones de otras personas, controlar sus sentimientos y reaccionar correctamente. Esto le ayudará a ser más feliz tanto en el trabajo como en su vida personal.

Según una investigación del renombrado científico Travis Bradberry, el 90% gente exitosa Tener una alta inteligencia emocional.

Si tiene la mayoría de las respuestas en el número 2, entonces su inteligencia emocional ya está en un nivel alto. Entonces atrévete a conquistar el mundo, porque ya tienes todas las cartas en tus manos.

Esta prueba fue compilada por el Prof. Daniel Goleman.

Por favor responda con sinceridad. Nadie espiará tus respuestas.

¡Adelante!

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Estás viajando en avión, y de repente éste llega a una zona de turbulencias y empieza a temblar violentamente. ¿Qué vas a hacer?

Continúe leyendo su libro o revista, o viendo una película, sin prestar demasiada atención a los temblores.

Concéntrate, escucha los anuncios de las azafatas y lee las instrucciones “Qué hacer en caso de accidente”.

Un poco de ambos.

No estoy seguro, no presté atención.

Estás caminando por el parque con un grupo de niños de cuatro años y una de las niñas empieza a llorar porque no quiere jugar con ella. ¿Tus acciones?

No interferiré, dejaré que los niños lo resuelvan ellos mismos.

Hablaré con ella y le diré cómo puede atraer la atención de otros niños.

Intentaré distraerla con otros juegos.

Imagínese la situación: esperaba obtener un "5" en el examen de una de las materias, pero descubrió que obtuvo un "3-". ¿Qué vas a hacer?

Elabora un plan para mejorar tu rendimiento y síguelo.

Decide que en el futuro necesitas mejorar.

Decide que si sucede, sucederá y te concentrarás en otras materias para sacar mejores notas.

Acude al profesor e intenta negociar una nota más alta.

Imagínese que vende seguros por teléfono. Las primeras quince personas a las que llamas cuelgan y estás a punto de empezar a desesperarte. ¿Tus acciones?

Asegúrate de que “es un mal día” y espera que mañana sea mejor.

Analice sus cualidades para identificar qué obstaculiza las ventas exitosas.

Pruebe un nuevo enfoque la próxima vez que llame y persistirá en llamar.

Piense en cambiar de trabajo.

Usted es gerente de una empresa que está tratando de mejorar su actitud hacia las diferencias étnicas y la ética. Accidentalmente escuchaste un chiste racista. ¿Qué vas a hacer?

Nada, es sólo una broma.

Invita a un bromista a tu oficina y reprendelo.

Acércate y di que esos chistes son inaceptables en tu empresa.

Sugiera que el narrador se someta a un entrenamiento de tolerancia.

Estás tratando de calmar a un amigo que está enojado porque se quedó cortado en el camino. Describe tus acciones.

Nos aconsejará que nos olvidemos de lo sucedido, terminó bien y nadie resultó herido.

Pon su música favorita y trata de distraerlo.

Junto con él te ocuparás de este conductor.

Cuéntale una situación similar que te pasó a ti, que también te enojaste, pero luego viste como el auto que te cortó el paso se acercaba a la estación de ambulancias.

Estás peleando con tu novio/novia y ya te has puesto a gritar y a lanzar palabras de las que claramente te arrepentirás más tarde. ¿Qué es lo mejor que se puede hacer en esta situación?

“Relájate” durante 20 minutos y luego regresa a la conversación.

Deja de discutir, simplemente cállate, sin prestar atención a las palabras de tu pareja.

Di que lo sientes y haz que tu pareja también se disculpe.

Deténgase un minuto, ordene sus pensamientos y luego exprese su punto de vista lo más claramente posible.

Se le ha asignado la tarea de liderar un equipo de empleados para resolver un problema de larga data, que requiere mucho ingenio. ¿Qué es lo primero que harás?

Escriba un plan que incluya tiempo para discutir cada tema para hacer un uso eficiente del tiempo del equipo.

Dé tiempo para que las personas se conozcan.

Empiece por recopilar ideas sobre cómo resolver el problema mientras todos tengan la mente "fresca".

Comience con una sesión de lluvia de ideas, animando a las personas a decir lo primero que les venga a la mente, independientemente de si la idea es razonable.

El test de inteligencia emocional (método de inteligencia emocional de N. Hall) muestra cómo utiliza las emociones en su vida y tiene en cuenta diferentes aspectos de la inteligencia emocional: actitud hacia uno mismo y hacia los demás, capacidad de comunicación; Actitud ante la vida y la búsqueda de la armonía.

Ya es un hecho indiscutible que la inteligencia emocional contribuye nada menos, e incluso más que el coeficiente intelectual clásico, al éxito y al bienestar físico y mental de una persona. La buena noticia es que el EQ se puede desarrollar, a diferencia del IQ. Al realizar el test EQ, aprenderás muchas cosas interesantes sobre ti mismo, podrás alcanzar tus objetivos de manera más efectiva y al mismo tiempo vivir en paz contigo mismo y con los demás.

Prueba de Inteligencia Emocional (Prueba EQ):

Instrucciones.

A continuación se le ofrecerán declaraciones que de una forma u otra reflejan varios aspectos de su vida. Por favor marque con una estrella o cualquier otro símbolo la columna con la puntuación correspondiente a la derecha que más refleje su grado de acuerdo con la afirmación.

Totalmente en desacuerdo (-3 puntos).

Mayoritariamente en desacuerdo (-2 puntos).

Parcialmente en desacuerdo (-1 punto).

Parcialmente de acuerdo (+1 punto).

Mayoritariamente de acuerdo (+2 puntos).

Totalmente de acuerdo (+3 puntos).

Material de prueba (preguntas):

	Declaración	Puntuación (grado de acuerdo)
	Para mí, tanto las emociones negativas como las positivas sirven como fuente de conocimiento sobre cómo actuar en la vida.
	Las emociones negativas me ayudan a comprender lo que necesito cambiar en mi vida.
	Estoy tranquilo cuando siento presión de los demás.
	Puedo observar el cambio en mis sentimientos.
	Cuando es necesario, puedo estar tranquilo y concentrado para actuar de acuerdo con las exigencias de la vida.
	Cuando es necesario, puedo evocar una amplia gama de emociones positivas, como diversión, alegría, euforia y humor.
	Llevo un registro de cómo me siento.
	Después de que algo me molesta, puedo afrontar fácilmente mis sentimientos.
	Puedo escuchar los problemas de otras personas.
	No me detengo en las emociones negativas.
	Soy sensible a las necesidades emocionales de los demás.
	Puedo tener un efecto calmante en otras personas.
	Puedo obligarme a enfrentar un obstáculo una y otra vez.
	Intento abordar los problemas de la vida de forma creativa.
	Respondo apropiadamente a los estados de ánimo, motivaciones y deseos de otras personas.
	Puedo entrar fácilmente en un estado de calma, alerta y concentración.
	Cuando el tiempo lo permite, abordo mis sentimientos negativos y descubro cuál es el problema.
	Puedo calmarme rápidamente después de un malestar inesperado.
	Conocer mis verdaderos sentimientos es importante para mantenerme en “buena forma”.
	Entiendo bien las emociones de otras personas, incluso si no se expresan abiertamente.
	Puedo reconocer bien las emociones por las expresiones faciales.
	puedo descartar fácilmente sentimientos negativos cuando es necesario actuar.
	Soy bueno captando señales en la comunicación que indican lo que otros necesitan.
	La gente me considera un buen juez de las experiencias de otras personas.
	Las personas que son conscientes de sus verdaderos sentimientos tienen un mejor control sobre sus vidas.
	Tengo la capacidad de mejorar el estado de ánimo de otras personas.
	Puedes consultarme sobre temas de relaciones entre personas.
	Soy bueno para sintonizarme con las emociones de otras personas.
	Ayudo a otros a utilizar sus motivaciones para alcanzar metas personales.
	Puedo desconectarme fácilmente de experimentar problemas.

La clave de la técnica de inteligencia emocional de Hall.

Escala "Conciencia emocional" - ítems 1, 2, 4, 17, 19, 25.

Escala "Gestionar tus emociones" - puntos 3, 7, 8, 10, 18, 30.

Escala de “automotivación”: puntos 5, 6, 13, 14, 16, 22.

Escala de “empatía”: puntos 9, 11, 20, 21, 23, 28.

Escala “Gestión de las emociones de otras personas” - ítems 12, 15, 24, 26, 27, 29.

Calcular los resultados de las pruebas de ecualización.

Para cada escala, la suma de puntos se calcula teniendo en cuenta el signo de la respuesta (+ o -). Cuanto mayor sea la puntuación positiva, más pronunciada será esta manifestación emocional.

Interpretación.

Niveles de inteligencia emocional parcial (por separado en cada escala) según el signo de los resultados:

• 14 o más - alto;
• 8-13 - promedio;
• 7 o menos: bajo.

El nivel integrador (suma de todas las escalas) de inteligencia emocional, teniendo en cuenta el signo dominante, está determinado por los siguientes indicadores cuantitativos:

• 70 o más - alto;
• 40–69 - promedio;
• 39 o menos es bajo.

1. Conciencia emocional- ohluego conciencia y comprensión de tus emociones,y para ello, reposición constante de tu propio diccionario de emociones.

Las personas con alta conciencia emocional son más conscientes de sus estados internos que otras.

2. Manejando tus emociones- esto es capacidad de respuesta emocional, flexibilidad emocional, etc., en otras palabras,control voluntario de las emociones

3. Automotivación - gestionar su comportamiento gestionando sus emociones.

4. Empatía- se trata de una comprensión de las emociones de otras personas, la capacidad de empatizar con el estado emocional actual de otra persona, así como la voluntad de brindar apoyo. Esta es la capacidad de comprender el estado de una persona mediante expresiones faciales, gestos, matices del habla y postura. 5

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