Alcanzar la armonía espiritual y la sabiduría. ¿Por qué algunos logran encontrar la tranquilidad y otros no? La vida seguirá siendo una lucha si insistimos en ello.

Ante cualquier situación incomprensible, cálmate, acuéstate, abrázate, ve a comer algo rico. Cuida tus nervios :)

Deja los errores para el pasado.

Apreciar el presente.

Sonríe al futuro)

Tan pronto como dejes ir la situación que te atormenta, la situación te dejará ir inmediatamente.

No pierdas los estribos. No se sabe qué podría pasar en tu ausencia.

Ve al árbol. Deja que te enseñe la paz.

- ¿Cuál es el secreto de tu calma?

“En completa aceptación de lo inevitable”, respondió el Maestro.

Pon tus pensamientos en orden y verás el mundo con otros ojos.

No olvides limpiar tu corazón.

¿Qué es la paz?

Sin pensamientos innecesarios.

¿Y qué pensamientos son innecesarios?

(Wei De Han)

Tu tesoro más importante es la paz en tu alma.

La manzanilla es calmante.

Controla tu estado de ánimo, porque si no obedece, manda.

Sólo puedes encontrar la paz convirtiéndote en un observador, mirando con calma el fugaz fluir de la vida. Irvin Yalom

La calma es más fuerte que las emociones.

El silencio es más fuerte que un grito.

Y pase lo que pase, no te tomes nada en serio. Pocas cosas en el mundo siguen siendo importantes por mucho tiempo.

Erich Maria Remarque "Arco de Triunfo" ---

Si te atrapa la lluvia, puedes aprender de ella. lección útil. Si empieza a llover inesperadamente, no quieres mojarte, así que corres calle abajo hacia tu casa. Pero cuando llegas a casa, notas que todavía estás mojado. Si decides desde el principio no acelerar el ritmo, te mojarás, pero no te preocuparás. Lo mismo debería hacerse en otras circunstancias similares.

Yamamoto Tsunetomo-Hagakure. Libro samurái

Mañana será lo que debería ser

y no pasará nada que no debería pasar -

no te preocupes.

Si no hay paz dentro de nosotros, de nada sirve buscarla fuera.

Sin preocupaciones
disfruta de la vida.
No se alegra cuando lo encuentra,
cuando pierde no se pone triste, porque sabe
ese destino no es constante.
Cuando no estamos atados por las cosas,
La serenidad se experimenta plenamente.
Si el cuerpo no descansa de la tensión,
se desgasta.
Si el espíritu está siempre preocupado,
se desvanece.

Chuang Tzu ---

Si le arrojas un palo a un perro, este lo mirará. Y si le arrojas un palo a un león, él, sin levantar la vista, mirará al lanzador. Esta es una frase formal que se dijo durante los debates en China antigua, si el interlocutor empezó a aferrarse a las palabras y dejó de ver lo principal.

Al inspirar, calmo mi cuerpo y mi mente.
Mientras exhalo, sonrío.
¡Estando en el momento presente, sé que este momento es increíble!

Permítete respirar profundamente y no te fuerces a poner límites.

La fuerza pertenece a quienes creen en su propia fuerza.

Desarrolla el hábito de monitorear tu estado mental-emocional a través de la autoobservación. Es bueno preguntarse periódicamente: “¿Estoy tranquilo en este momento?” Es una pregunta que resulta útil hacerse con regularidad. También puedes preguntar: “¿Qué está pasando dentro de mí en este momento?”

Eckhart Tolle

La libertad es estar libre de preocupaciones. Una vez que comprenda que no puede influir en los resultados, ignore sus deseos y miedos. Déjalos ir y venir. No los alimentes con interés y atención. En realidad, las cosas las haces tú, no tú.

Nisargadatta Maharaj

Cuanto más tranquila y equilibrada sea una persona, más poderoso será su potencial y mayor será su éxito en las buenas y valiosas acciones. La ecuanimidad mental es uno de los mayores tesoros de la sabiduría.

La base de toda sabiduría es la calma y la paciencia.

Deja de preocuparte y entonces podrás ver el magnífico patrón...

Cuando la mente llega a la paz, comienzas a apreciar la luz de la luna y el soplo del viento y comprendes que no hay necesidad del bullicio del mundo.

Encuentra la paz en tu alma y miles de personas a tu alrededor se salvarán.

De hecho, sólo quieres paz y amor. De ellos viniste, a ellos volverás y eres ellos. papaji

la mas bella y gente sana- Son personas a las que nada les irrita.

lo mas alto grado La sabiduría humana es la capacidad de mantener la calma a pesar de las tormentas externas.

No estás atado por tus experiencias, sino por el hecho de que te aferras a ellas.

No tomes decisiones apresuradas. Bueno, sopese todos los pros y los contras. Casi todas las personas tienen un guía celestial, un segundo yo. Piensa y pregúntale: ¡¿Vale la pena hacer lo que has planeado o no?! Aprende a observar, ver lo invisible, anticipar situaciones.

Cuando contemplas los bosques de montaña y los arroyos que corren sobre las piedras, tu corazón, nublado por la suciedad del mundo, poco a poco se aclara. Cuando lees los cánones antiguos y miras las pinturas de los antiguos maestros, el espíritu de vulgaridad mundana se disipa poco a poco. Hong Zichen, El sabor de las raíces.

La sabiduría viene con la capacidad de estar tranquilo. Sólo mira y escucha. No se necesita nada más. Cuando estás en paz, cuando simplemente miras y escuchas, se activa la inteligencia libre de conceptos dentro de ti. Deja que la paz guíe tus palabras y acciones.

Eckhart Tolle

Nunca podremos lograr la paz en el mundo exterior hasta que la alcancemos en el mundo interior.

La esencia del equilibrio es no aferrarse.

La esencia de la relajación es no aferrarse.

La esencia de la naturalidad es no esforzarse.

Aquel que no tiene envidia y no desea daño a nadie ha alcanzado el equilibrio. Para él, el mundo entero está lleno de felicidad.

Para que la vida vuelva a florecer, hervir y llenarse de excitante alegría y felicidad, sólo necesitas detenerte... Detente y permítete disolverte en el placer...

No te preocupes por tu futuro, mantente en paz ahora y todo encajará.

Si el agua no está turbia, se asentará sola. Si el espejo no está sucio, reflejará la luz por sí solo. El corazón humano no puede purificarse por la propia voluntad. Elimina aquello que lo contamina y su pureza se manifestará. No tienes que mirar fuera de ti para disfrutar de la alegría. Elimina lo que te molesta y automáticamente la alegría reinará en tu alma.

A veces simplemente déjalo en paz...

Siempre hay silencio en el centro de un huracán. Sea ese lugar tranquilo en el centro, incluso si hay tormentas por todas partes.

Eres el cielo. Todo lo demás es sólo el clima.

Sólo en aguas tranquilas las cosas se reflejan sin distorsiones.

Sólo una conciencia tranquila es adecuada para percibir el mundo.

Cuando no sepas qué hacer, espera un rato. Esconder. Vive como vives. La señal aparecerá tarde o temprano. Lo principal es saber que estás esperando y estar preparado para afrontar lo que estás esperando. luis rivera

No te preocupes por tu futuro, mantente en paz ahora y todo encajará.

La calma priva de fuerza a tus enemigos. En la calma no hay miedo ni ira excesiva, sólo realidad, libre de distorsiones e interferencias de arrebatos emocionales. Cuando estás tranquilo, eres verdaderamente fuerte.

Por lo tanto, tus oponentes siempre intentarán con todas sus fuerzas sacarte de este estado: infundir miedo, sembrar dudas, provocar ira. El estado interno está directamente relacionado con la respiración. Cualquiera que sea la situación en la que te encuentres, calma inmediatamente tu respiración; tu espíritu se calmará después.

Lo más importante en la vida espiritual es mantener el corazón en paz.

Necesitas confiar en la vida.
Debemos confiarnos a su fluir sin miedo, porque la vida es infinitamente más sabia que nosotros.
Ella todavía te tratará a su manera, a veces con bastante dureza.
pero eventualmente te darás cuenta de que ella tenía razón.

Estad en paz ahora y todo encajará en su lugar.

Vuestro espíritu no debe agitarse, ninguna mala palabra debe salir de vuestros labios; debéis permanecer benévolos, con un corazón lleno de amor, sin ninguna malicia secreta; e incluso a los malvados debéis abrazar con pensamientos amorosos, pensamientos generosos, profundos e ilimitados, limpios de toda ira y odio. Así, alumnos míos, es como debéis actuar.

Sólo el agua tranquila refleja correctamente los cielos.

El mejor indicador del nivel de conciencia es la capacidad de relacionarse con calma ante las dificultades de la vida.

Tiran a la persona inconsciente hacia abajo, mientras que la persona consciente se eleva cada vez más.

Eckhart Tolle.

Siéntate en silencio y comprenderás lo fastidiosas que son las preocupaciones cotidianas. Guarda silencio un rato y comprenderás lo vacío que es el discurso cotidiano. Abandona las tareas cotidianas y comprenderás cuánta energía la gente desperdicia en vano. Chen Jiru.

La calma nos ayuda a encontrar una salida a las situaciones más difíciles.

¿Se te ha acabado la paciencia?...¡Infla de nuevo!)

3 SEGUNDOS TRANQUILOS

Basta pensar con calma durante tres segundos para entenderlo todo.

Pero, ¿dónde puedo conseguir esos tres segundos verdaderamente tranquilos? Estamos demasiado excitados por nuestras propias fantasías como para detenernos ni siquiera por un momento.

¿Has visto alguna vez un roble en estado de estrés, un delfín de mal humor, una rana con baja autoestima, un gato que no puede relajarse o un pájaro cargado de resentimiento? Aprenda de ellos la capacidad de aceptar el presente.
Eckhart Tolle

Tome su tiempo. Cada capullo florece a su debido tiempo. No obligues a un capullo a convertirse en flor. No dobles los pétalos. Son amables; les harás daño. Espera y se abrirán solos. Sri Sri Ravi Shankar

No adores al hombre barbudo en el cielo ni al ídolo del libro. Adora la inhalación y la exhalación, la brisa invernal acariciando tu rostro, la multitud de gente de la mañana en el metro, simplemente la sensación de estar vivo, sin saber nunca lo que viene.Observe a Dios en los ojos de un extraño, la Providencia en los quebrantados y ordinarios. Adora el suelo en el que estás parado. Haz de cada día un baile, con lágrimas en los ojos, contemplando lo divino en cada momento, nota lo absoluto en todo lo relativo y deja que te llamen loco. Déjalos reír y hacer bromas.

Jeff Foster

El poder supremo no es la capacidad de conquistar a otros, sino la capacidad de volverse uno con los demás.

Sri Chinmoy

Intente, al menos en pequeña medida, no distraerse.
Mira el mundo, sólo mira.
No digas "me gusta" o "no me gusta". No digas nada.
No digas palabras, solo mira.
La mente se sentirá incómoda.
A la mente le gustaría decir algo.
Simplemente le dices a la mente:
“Cállate, déjame ver, yo sólo miraré”...

6 sabio consejo por Chen Jiru

1. Siéntate en silencio y comprenderás lo fastidiosas que son las preocupaciones cotidianas.
2. Guarda silencio un rato y comprenderás lo vacío que es el discurso cotidiano.
3. Abandona las tareas cotidianas y comprenderás cuánta energía desperdicia la gente en vano.
4. Cierra tus puertas y comprenderás cuán gravosos son los lazos de amistad.
5. Tened pocos deseos y comprenderéis por qué son tan numerosas las enfermedades del género humano.
6. Sea más humano y comprenderá lo desalmada que es la gente corriente.

Libera tu mente de los pensamientos.
Deja que tu corazón se calme.
Sigue con calma la agitación del mundo,
Mira cómo todo encaja en su lugar...

Una persona feliz es muy fácil de reconocer. Parece irradiar un aura de calma y calidez, se mueve lentamente, pero logra llegar a todas partes, habla con calma, pero todos lo entienden. Secreto gente feliz simple: es la ausencia de tensión.

Si estás sentado en algún lugar del Himalaya y el silencio te rodea, es el silencio del Himalaya, no el tuyo. Debes encontrar tu propio Himalaya dentro...

Las heridas infligidas por los pensamientos tardan más en sanar que cualquier otra.

JK Rowling, "Harry Potter y la Orden del Fénix"

La sabiduría viene con la capacidad de estar tranquilo.Sólo mira y escucha. No se necesita nada más. Cuando estás en paz, cuando simplemente miras y escuchas, se activa la inteligencia libre de conceptos dentro de ti. Deja que la paz guíe tus palabras y acciones.

Eckhart Tolle "Lo que dice el silencio"

Cuanto más tranquila y equilibrada sea una persona, más poderoso será su potencial y mayor será su éxito en las buenas y valiosas acciones. La ecuanimidad mental es uno de los mayores tesoros de la sabiduría.

James Allen

Cuando vives en armonía contigo mismo, eres capaz de llevarte bien con los demás.

Sabiduría oriental -

Te sientas y te sientas por ti mismo; Ve y ve tú mismo.
Lo principal es no preocuparse en vano.

Cambia tu actitud hacia las cosas que te molestan y estarás a salvo de ellas. (Marco Aurelio)

Lleva tu atención a tu plexo solar. Intenta imaginar que una pequeña luz arde dentro de ti. bola de sol. Deja que estalle, se haga más grande y más fuerte. Deja que sus rayos te iluminen. Deja que el sol sature todo tu cuerpo con sus rayos.

La armonía es igualdad en todo. Si quieres montar un escándalo, cuenta hasta 10 y “lanza” el sol.

Calma, solo calma :)

Interésate tanto por lo que sucede dentro de ti como por lo que te rodea. Si todo está en orden en el mundo interior, entonces todo en el mundo exterior encajará en su lugar.

Eckhart Tolle ---

Un tonto y un ignorante tienen cinco signos:
enojado sin razon
hablan innecesariamente
cambiando por razones desconocidas
interferir en algo que no les concierne en absoluto,
y no saben distinguir quién les desea el bien y quién les desea el mal.

Proverbio indio ---

Lo que se va, déjalo ir.
Lo que venga, que venga.
No tienes nada y nunca tuviste nada excepto a ti mismo.

Si pudieras simplemente mantener el silencio interior, no contaminado por recuerdos y expectativas, serías capaz de discernir un hermoso patrón de acontecimientos. Es tu preocupación la que crea el caos.

Nisargadatta Maharaj ---

Sólo hay un camino hacia la felicidad: dejar de preocuparnos por aquellas cosas que están fuera de nuestro control.

Epicteto ---

Cuando perdemos nuestro sentido de importancia personal, nos volvemos invulnerables.

Para ser fuerte debes ser como el agua. No hay obstáculos: fluye; presa - se detendrá; Si la presa se rompe, volverá a fluir; en un vaso cuadrangular es cuadrangular; en redondo - ella es redonda. Debido a que es tan dócil, se la necesita más y más poderosamente.

El mundo es como una estación de tren, donde siempre estamos esperando o apurados.

Cuando tu mente y tus sentimientos se desaceleran al ritmo del Corazón, espontáneamente entras en armonía con el ritmo cósmico. Comienzas a percibir el mundo a través de ojos divinos, observando cómo todo sucede por sí solo y en su propio tiempo. Habiendo descubierto que todo ya está en sintonía con la ley del Universo, llegas a comprender que no eres diferente del mundo y de su Señor. Esto es libertad. Muji

Nos preocupamos demasiado. Nos lo tomamos demasiado en serio. Necesitamos tomar las cosas de manera más simple. Pero sabiamente. Sin nervios. Lo principal es pensar. Y no hagas nada estúpido.

Lo que puedes percibir con calma ya no te controla...

La paz no se puede encontrar en ninguna parte para aquellos que no la han encontrado dentro de sí mismos.

Estar enojado e irritado no es más que castigarse por las estupideces de otras personas.

Eres el cielo. Y las nubes son algo que sucede, va y viene.

Eckhart Tolle

Viva en paz. Llega la primavera y las flores florecen solas.

Se sabe que cuanto más tranquila parece una persona, menos a menudo otras personas la contradicen y discuten con ella. Y viceversa, si una persona defiende su punto de vista con vehemencia, se le resiste razonable y violentamente.

No se apresure. Come a la hora de comer, y llegará la hora del viaje.- Golpear la carretera.

Paulo Coelho "El Alquimista"

Entregarse significa aceptar lo que es. Entonces estás abierto a la vida. La resistencia es la abrazadera interna... . Entonces estás completamente cerrado. Cualquier cosa que hagas en un estado de resistencia interna (que también se puede llamar negatividad), causará aún más resistencia externa, y el universo no estará de tu lado, la vida no te ayudará. La luz no puede entrar a través de las contraventanas cerradas. Cuando cedes internamente y dejas de luchar, se abre una nueva dimensión de conciencia. Si la acción es posible... se hará... apoyada por la mente creativa... con la cual, en un estado de apertura interior, te vuelves uno. Y entonces las circunstancias y las personas empiezan a ayudarte, a volverse uno contigo. Suceden felices coincidencias. Todo sale a tu favor. Si no es posible actuar, experimentas la paz y la paz interior que se obtienen al abandonar la lucha.

Eckhart Tolle Nueva Tierra

Mensaje "cálmate" Por alguna razón siempre me irrita aún más.Otra paradoja.Generalmente después de tal llamadaNadie piensa siquiera en calmarse.

El espejo de Bernard Werber Casandra

El que se humilló venció a sus enemigos.

Siluán de Athos

El que guarda a Dios dentro de sí está tranquilo.

Cuando discutes con un tonto, lo más probable es que él esté haciendo lo mismo.

La verdadera fuerza de una persona no está en los impulsos, sino en la calma inquebrantable.

El grado más alto de sabiduría humana es la capacidad de adaptarse a las circunstancias y mantener la calma a pesar de las tormentas externas.

Los sentimientos y pensamientos que interfieren desaparecerán si no les prestas atención. Lama Ole Nydahl

Nunca te arrepentirás de lo que lograste guardar silencio.
--- Sabiduría oriental ---

Vale la pena esforzarse por alcanzar un estado de conciencia en el que todos los acontecimientos se perciban de forma neutral.

La tranquilidad es algo que no es tan fácil de lograr y mantener en el agitado siglo XXI. Sin embargo, existen principios que, si los sigues, puedes convertirte en una persona verdaderamente íntegra y armoniosa. Son simples y complejas al mismo tiempo, pero en el camino hacia la verdadera meta no hay nada imposible.

Aceptación, conciencia, visión.

“¡Si quieres ser feliz, sé feliz!”, nos enseñó Kozma Prutkov. En efecto, toda persona es capaz de obtener tranquilidad de espíritu y equilibrio, pero para ello es necesario dominar técnicas sencillas. Centrémonos en los más efectivos.

Entonces, regla número 1: como eres. Siempre habrá un personaje más bello, más rico, más inteligente... Pero esto no significa en absoluto que debas agotarte de envidia por los logros de otras personas. Al contrario, es hora de darse cuenta: cada persona, con todas sus ventajas y desventajas, es única. Esto significa que debes valorarte como una persona única, digna de tu propia vida y no de la de otra persona.

Regla número 2: “todo pasará, y esto también”. Pronunciada por el rey Salomón hace miles de años, nunca perderá su relevancia. Por tanto, no conviene tomarse los problemas en serio: comprender mejor su fragilidad y fugacidad. Los problemas pasarán y el equilibrio mental no es tarea fácil.

Regla número 3: aprende a ver la belleza en las pequeñas cosas. Las gotas de lluvia fluyen perezosamente hacia abajo vidrio de ventana; nube de tormenta forma inusual; “paracaídas” de dientes de león que vuelan en diferentes direcciones... Una fuente de inspiración puede esconderse en cada pequeño detalle. Si aprende a ver estas pequeñas alegrías, podrá encontrar la tranquilidad.

Meditar

Una de las formas más poderosas y antiguas de encontrarte a ti mismo en este mundo es la meditación. Es con su ayuda que los budistas alcanzan el estado de nirvana, es decir, la paz total.

Hay muchos varias técnicas, pero debes comenzar con lo más simple. Para esto necesitarás:

• una habitación con luz tenue;
• colchoneta cómoda;
• ropa cómoda;
• "Ruido blanco".

Siéntate sobre una colchoneta con las piernas cruzadas y las manos sobre las rodillas, con las palmas hacia arriba. Cierra tus ojos. Concéntrate en tu estado de ánimo; sienta el flujo de energía que fluye a través del cuerpo, fluyendo de órgano en órgano. Imagínelo como una espesa corriente dorada. Intenta no pensar en nada. Una vez que haya despejado su conciencia, sentirá una ligereza extraordinaria y, con el tiempo, podrá dominar técnicas más complejas y encontrar la tranquilidad en la meditación.

Carta al universo

En la vida de cada uno de nosotros hay tanto bien como mal. Sin embargo, la psicología humana es tal que recuerda mejor los momentos negativos. La tarea de una personalidad armoniosa es encontrar la fuerza para adaptarse a un estado mental positivo. Existe una técnica de “carta al Universo” específica para este propósito.

Su esencia es simple. Una vez al mes es necesario coger papel y lápiz y escribir un sentido mensaje de agradecimiento al Universo. Cabe señalar todas las cosas buenas que sucedieron durante este período. Además, no sólo son importantes los grandes acontecimientos, sino también las llamadas pequeñas cosas. Después de todo, una reunión con un viejo amigo, y buen ejercicio y leer un libro interesante que haya enriquecido su mundo interior: todos estos son fragmentos de la felicidad humana.

Habiendo registrado estos eventos en papel, diríjase con palabras de gratitud al Universo, a los antepasados, al destino, ¡a cualquiera! Lo principal es que el mensaje sea sincero. Poco a poco, letra tras letra, podrás encontrar algo nuevo en la vida: la tranquilidad.

Entender, perdonar y dejar ir.

Otra forma de restaurar la paz en tu alma es perdonar a quienes alguna vez te han ofendido. Es valiente y paso importante, permitiéndote limpiar tu alma de malos recuerdos y complejos. Para seguir el camino del perdón y encontrar la paz es necesario comprender: la persona que te ofendió es imperfecta, cometió un mal acto y, quizás, él mismo sufre por ello. Al perdonar, no solo te beneficiarás a ti mismo, sino también a él.

Estas acciones espirituales limpian el karma y permiten alcanzar la armonía. “Libera” a tu exmarido infiel; deja de pensar en el colega que te tendió una trampa; olvídate del compañero que alguna vez te insultó... ¡La tranquilidad vale la pena!

Creatividad

La armonía debe ser no sólo mental, sino también intelectual y física. No sólo sentir, sino también ser. persona interesante, es necesario desarrollarse. Puede agudizar su mente, ampliar sus horizontes y encontrar la tranquilidad de las siguientes maneras:

• leer literatura clásica, moderna y científica;
• visitar exposiciones, teatro, conciertos de música;
• ver películas "profundas";
• viajando por ciudades y países, estudiando cultura, tradiciones e idiomas.

La creatividad también ayuda a encontrar una tranquilidad constante. Hay un artista, poeta, escritor o músico escondido en cada persona, sólo necesitas desarrollar tu don; Si esto tiene éxito, entonces en tus obras podrás reflejar no solo tu rico mundo interior, sino también aquellos miedos y complejos que te impiden avanzar.

¡Deportes, deportes, deportes!

La siguiente forma de encontrar la armonía es practicar deportes. Los científicos han demostrado que la tranquilidad la experimentan con mayor frecuencia las personas que se esfuerzan. actividad física. El hecho es que los movimientos activos ayudan a saturar el cuerpo con oxígeno; flujo sanguíneo a órganos vitales, incluido el cerebro; la producción de hormonas de la alegría: serotonina y endorfinas. Por eso ir al gimnasio tonifica a la persona, le da confianza y tranquilidad.

Una historia aparte es el baile. Desarrollan no solo el cuerpo, sino también la imaginación y la espiritualidad de una persona. No es de extrañar que las personas que bailan a menudo se sientan felices.

Una sonrisa hará que todos sean más brillantes.

Hay varias reglas más, siguiendo las cuales puede lograr la tranquilidad deseada.

1. No intentes cambiar a las personas que amas. Simplemente disfruta el hecho de que ellos están cerca y te aman. ¡Acepta a tu alma gemela, a tus hijos y a tus padres tal como son!
2. Para los creyentes, una de las formas de encontrar la tranquilidad es la oración, ir a la iglesia o hablar con un confesor.
3. Evite la negatividad. Deja de ver programas de entrevistas “amarillos”; no participes en escándalos; Trate de resolver todos los problemas de manera pacífica.
4. Pasa más tiempo en la naturaleza. Recuerde: la tranquilidad está directamente relacionada con aire fresco, el canto de los pájaros, el aroma de las flores y el murmullo del agua.
5. Sepa detenerse a tiempo. ¿Cansado en el trabajo? Haz una pausa, cierra los ojos, piensa en pensamientos positivos... ¿Muchas tareas domésticas? Tener al menos un día de descanso y pereza al mes. El cuerpo y la psique humanos son instrumentos complejos y, sin breves descansos, pueden salir mal.
6. ¡Sonríe y ríe tan a menudo como puedas!

Por tanto, la tranquilidad y el equilibrio no son un sueño difícil de alcanzar, sino una realidad por la que hay que luchar. ¡Y entonces tu vida y la de quienes te rodean serán mucho mejores!

Uno de los graves problemas de nuestra sociedad es su nerviosismo y poca resistencia al estrés.

Estos síntomas se explican fácilmente: vida moderna No parece un balneario, sino más bien una jungla salvaje donde sólo los más fuertes pueden sobrevivir.

Naturalmente, la existencia en tal estado no es De la mejor manera posible afecta tanto a nuestra salud como apariencia y sobre la situación en la familia y sobre el éxito en el trabajo.

Si no quiere "agotarse" a los 40 años, entonces sólo necesita averiguarlo.

Además, no es tan difícil, especialmente si se desarrolla inmunidad al estrés, la depresión y las neurosis.

¿Por qué algunos logran encontrar la tranquilidad y otros no?

Si viajas al trabajo o escuela transporte público, intente observar a los pasajeros de un minibús o de un vagón de metro durante varios días seguidos.

Fíjate en sus expresiones faciales, gestos, cómo se comportan cuando se enamoran de la mañana, etc.

Verás que muchas personas se pierden en sus pensamientos tristes.

Esto se puede ver en la forma en que fruncen el ceño, se muerden el labio inferior y juguetean con las asas de sus bolsos y las puntas de sus bufandas.

Y si alguna persona desafortunada le pisa el pie o la empuja accidentalmente, entonces su reacción puede ser completamente impredecible: desde lágrimas hasta malas palabras.

Esto indica que una persona no puede encontrar la tranquilidad y, por lo tanto, cualquier pequeña cosa puede desequilibrarla.

Pero, afortunadamente, no todo el mundo es como un maníaco capaz de destrozar a una víctima sólo porque se atrevió a tocarle accidentalmente la manga.

Si te fijas bien, verás que los rostros de algunos pasajeros expresan total serenidad.

Sueñan con algo bonito, disfrutan de su música favorita en su iPod y responden al chico que les pisó con una leve sonrisa y las frases: “No es gran cosa”, “No te preocupes”, “Sucede”. " etc.

Esta pequeña categoría hoy ya no necesita ser reconocida, cómo encontrar la tranquilidad, se han hecho amigos cercanos de él desde hace mucho tiempo.

Entonces, ¿por qué algunas personas afortunadas pueden mantener una serenidad que incluso una flor de loto envidiaría, mientras que otras se parecen constantemente a un oso enojado que ha sido mordido por un enjambre de abejas?

“Cuando te sientas mal, escucha la naturaleza. El silencio del mundo es más reconfortante que millones de palabras innecesarias”.
Confucio

Aquellos a quienes no les gusta y no quieren trabajar en sí mismos lo explican todo de manera primitiva: él nació muy tranquilo.

Sí, de hecho, es mucho más fácil vivir para las personas con nervios fuertes y carácter comedido, pero incluso la persona colérica más violenta puede experimentar el Zen con un poco de esfuerzo.

Cómo encontrar la tranquilidad: 10 pasos

Sin trabajo no se puede conseguir nada en esta vida.

Y nadie te entregará la armonía espiritual en bandeja de plata.

Sin embargo, existen una serie de reglas, tras las cuales, encontrar tranquilidad será mucho más fácil.

Resiste la negatividad.

¡Nuestro mundo es imperfecto y cruel!

Hambre, guerra, frío, pobreza, epidemias, desastres naturales, dictadores, maníacos: estas desgracias no tienen fin.

¿Eres capaz de cambiar todo esto?

Y por el hecho de que te hundes en una depresión suicida, preocupándote de que los niños en África mueran de hambre, ¿realmente ayudarás a estos mismos niños?

Aprenda a filtrar información negativa, especialmente cuando no pueda cambiar nada.

Piensa positivamente.

A pesar de todos los fracasos y dificultades, debes aprender a ver en las pequeñas cosas.

Las conclusiones “soy la más bella”, “todo irá bien”, “resolveré este problema”, “seré feliz” y cosas por el estilo deberían convertirse en residentes permanentes en tu cabeza.

Pase de las preocupaciones sin rumbo a la acción.

Si realmente te tomas en serio todos los problemas de la humanidad, entonces sólo podrás encontrar la tranquilidad eliminándolos.

Los me gusta y las acciones en Facebook, el llanto por la foto de un gatito sin hogar nunca le han aportado ningún beneficio a nadie.

En lugar de quejarse y revolotear frente a la computadora o al televisor, es mejor ser voluntario; afortunadamente, hoy en día elegir una organización adecuada no es un problema.

Si no puede dedicar suficiente tiempo a este asunto, entonces ayuda material fundaciones caritativas- también una buena solución.

No lleves más de lo que puedes llevar.

Ya puedes usar métodos existentes (ejercicios de respiración, contar hasta diez, lavar agua fría, escuchar música, etc.) o inventar el tuyo propio.

Lo principal es que siempre puedes recuperarte.

Ofrezco para ver un extracto de la película "Kung Fu Panda",

donde el maestro Shifu enseña a su desafortunado pupilo,

cómo encontrar la paz interior :)

¡Miremos, sonriamos y tomemos nota!

Bueno, ¿de verdad quieres decirme que los métodos propuestos, cómo encontrar la tranquilidad, ¿tan complicado?

Nos llevamos a la histeria, al insomnio, a las neurosis y otros “placeres”.

Si bien nadie nos impide fortalecer nuestra resistencia al estrés.

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La tranquilidad y el equilibrio son muy importantes para cada persona, porque indican que todo está bien con una persona, a pesar de circunstancias externas. Y encontrar esa paz mental y tranquilidad puede resultar difícil. ¿Cómo hacerlo?

Después de todo, esto no se enseña ni en la escuela, ni en el trabajo, ni en la familia. Pero ésta es la base de la vida de una persona, su Espíritu, su Alma. Y cómo será una persona, tranquila o inquieta, depende de si vive de acuerdo con ciertas leyes del Universo o las viola.

¿Qué es la tranquilidad y el equilibrio de una persona?

En esta vida, cada persona vive según ciertos programas establecidos por la sociedad, sus padres, amigos y conocidos, viendo películas y leyendo libros.

Como resultado, una persona reacciona por inercia a los acontecimientos actuales de acuerdo con los estereotipos establecidos. Por eso hay ansiedad mental, miedos masivos, condena o rechazo a cualquier cosa que suceda en el mundo que nos rodea. Entonces, ¿qué es la tranquilidad y el equilibrio de una persona? ¿Cómo lograrlo?

Y todo lo que una persona necesita es pensar en quién es, por qué vive y hacia dónde aspira. Y cuando comprenda que su personalidad, su conciencia y su ego fueron creados con el propósito de evolucionar y desarrollarse, entonces sus pensamientos estarán tranquilos, su Alma estará tranquila.

Habrá alegría en el Alma porque la persona la ayuda a acumular experiencias positivas y dichosas. Cuando una persona vive en la vanidad, cuando sus pensamientos son caóticos, esto indica que no hay unidad de su Alma con su personalidad. Entonces no hay nada que hablar de tranquilidad y equilibrio.

Además, existen las Leyes de Dios, que se dan no sólo al hombre y a la humanidad en su conjunto, sino a todo el Universo para su desarrollo y evolución. Y cuando el Alma se vuelve primaria en una persona, y su personalidad, ego y conciencia la siguen, entonces la persona camina tranquilamente por la vida y puede controlar su vida, su destino.

Una persona así goza de buena salud y de buen espíritu. Cuando una persona tiene problemas de equilibrio mental, cuando su psique es inestable y sus pensamientos son caóticos y caóticos, esto significa que una persona vive, ante todo, de su personalidad y no de su Alma.

Incluso existe el culto a la personalidad y la idolatría. Esto es cuando una persona, en lugar de vivir del Alma, persigue cosas externas, creando un culto a la ropa, a las cosas, a la comida, y también puede ser cualquier cosa: juegos de computadora, estrellas de rock, fanáticos en el estadio y mucho más.

Sin embargo, el Alma es siempre primaria, y el cuerpo y su personalidad son creados precisamente por ella para el desarrollo del hombre.

Y por eso, para encontrar la tranquilidad y el equilibrio, es necesario amarte a ti mismo, a tu Alma, ese yo interior que existe constantemente. Cuando una personalidad sigue al Alma, comienza a vivir en armonía y a manifestarse de acuerdo con las Leyes de Dios.

Entonces una persona encontrará tranquilidad, porque las tareas del Alma se cumplen, la persona se desarrolla y aparece. paz interior y alegría.

Esto no significa que debas abandonar el mundo material, solo necesitas vivir en él en armonía y equilibrio. si percibimos el mundo como un regalo de Dios, un regalo de tu Alma y trata a todos los que conoces como una parte de tu Alma, una parte de Dios, entonces habrá paz interior, equilibrio y armonía.

Cómo encontrar la tranquilidad

Hay personas que no leen periódicos, no ven televisión y, por supuesto, no saben sobre desastres y ataques terroristas y no están interesados ​​en ellos. Estas personas son consideradas desalmadas e insensibles.

Aunque en realidad son ellos quienes mantienen y mantienen el equilibrio y la armonía en la Tierra, sin involucrarse en la negatividad humana y sin mostrar pensamientos y emociones negativas que se instalen en la forma. bajas energías en el espacio terrestre.

¿Cómo encontrar la tranquilidad? Existe una manera sencilla de estar tranquilo y no mostrar hostilidad hacia las personas que te rodean. Cuando te encuentras en tu camino con una persona que te irrita, debes imaginar que esta persona es tu hijo, aunque no sea muy educado, pero sigue siendo tu propio hijo, y enviarle amor.

Entonces tendrás paz interior, encontrarás tranquilidad y el mundo que te rodea también cambiará en mejor lado. Y, por supuesto, es necesario saber que el Alma, como partícula de Dios o Espíritu, representa la Unidad de todo lo que existe en el Universo, creando todo en el Universo.

Y aquí es importante entender que la ansiedad mental es creada por una personalidad inmadura, la mente y el ego humanos. Porque contienen viejos patrones, patrones de comportamiento y formas de pensar. En otras palabras, existe una dualidad o división inherente basada en la lucha por la supervivencia.

Por lo tanto, la mente y el ego quieren controlar a una persona, ser su amo. Como resultado, una persona divide a quienes lo rodean en amigos y extraños, en oscuridad y luz, en otras palabras, lucha por su supervivencia. Sin embargo, no necesita sobrevivir, ya es eterno, porque su Alma es eterna.

El ego y la mente de una persona la exaltan, aumentando su importancia, vanidad y orgullo. El ego dice que eres hermosa, que no tienes precio y que no te preocupas por los demás. En este caso, necesitas llenar tu ego de amor, decirle que quieres vivir según las leyes del Alma, según las leyes de Dios o del Espíritu.

El ego no querrá perderte y comenzará a servirte, en lugar de que tú le sirvas a él. Y cuando el ego te sirva a ti, sirva a tu Alma, entonces habrá armonía entre la personalidad, el ego y el Alma. Encontrarás tranquilidad y tranquilidad.

No habrá ansiedad mental, porque se producirá el desarrollo, la conciencia se expandirá, comprenderás que el mundo que te rodea es parte de ti mismo.

Humano por mucho tiempo vive en separación con su Alma, con Dios. Por eso todas las preocupaciones, enfermedades, miedos y desalientos. Ahora necesitamos aprender a vivir de una manera nueva, de acuerdo con las Leyes de Dios o del Universo, esforzándonos hacia Dios, teniendo metas e intenciones elevadas y buenas basadas en el Amor universal.

Desafortunadamente, pocas personas pueden reaccionar con calma cuando les gritan, les humillan, les insultan, cuando se pierde dinero o un ser querido se marcha. Todas las personas enfrentan problemas y sólo en raros momentos puedes sentir la alegría de tu vida. Pero la felicidad, como suele decirse, vive dentro de cada individuo. Y no todo el mundo puede protegerse de los problemas y asegurar su vida como un coche. Esto significa que usted mismo necesita ser espiritualmente feliz para poder sentir la alegría de serlo.

Pero ¿cómo puedes sentir felicidad cuando estás rodeado de numerosos problemas? De ninguna manera. Y aquí debes ser una persona mentalmente equilibrada para poder afrontar con calma cualquier problema de la vida y mantener la alegría en tu interior.

¿Cómo encontrar la tranquilidad?

Necesitamos dejar de jugar y fingir.

Es difícil para una persona estar mentalmente relajada y feliz sólo porque él mismo comienza a ser poco sincero, un pretendiente, un engañador. La mayoría de las personas incluso se engañan a sí mismas, lo que queda claro sólo cuando una persona se da cuenta de que quería algo completamente diferente y no lo que recibió. Las personas desempeñan ciertos roles: cuando salen de casa, cada uno de ustedes ya no es lo que es cuando está solo consigo mismo. Intentas sonreír cuando quieres llorar, mantienes relaciones afables con tus compañeros cuando en realidad te molestan. Todos estos juegos y pretensiones simplemente te quitan la fuerza mental y te desequilibran.

Necesitas hacer algo no porque otros lo quieran,
sino porque tu mismo lo quisiste

El equilibrio mental se pierde cuando una persona comienza a vivir y actuar según las órdenes de otras personas. Ya no se escucha a sí mismo, escucha lo que le dicen los demás. ¿Y cómo puedes estar tranquilo y equilibrado en una situación así, si incluso a veces no entiendes por qué deberías hacer lo que no quieres hacer? Estás acostumbrado a vivir de acuerdo con los deseos de las personas que te rodean, pero te has olvidado de los tuyos propios. ¿Cómo entonces podemos hablar de tranquilidad de espíritu, si ni siquiera escuchas y te vuelves hacia ti mismo?

Necesitas conocerte y amarte a ti mismo

Necesita comunicarse consigo mismo en privado con más frecuencia, comprender los motivos de sus deseos y acciones. Entonces ese conocimiento le conducirá a la confianza en sí mismo y a la estabilidad. Y esto no estará relacionado con si tienes grandes sumas de dinero y casa lujosa, pero con el hecho de que te entiendes a ti mismo. Sabes lo que te motiva, lo que realmente quieres, y amas y aceptas todo lo que está conectado contigo. No te juzgas, no te criticas, pero estás tranquilo incluso ante cosas que antes podrían haberte causado hostilidad. Porque eres tú tal como eres, quien tiene sus propias ventajas y desventajas.

A partir de la autoaceptación, comienza a desarrollarse el equilibrio mental. Ya no te juzgas a ti mismo, sino que simplemente aceptas esas cosas negativas y cualidades positivas que tienes. Cada persona tiene sus propios defectos, pero usted tiene derecho a aprender a afrontar los suyos. cualidades negativas tratar positivamente.