Estilo de vida sobrio: ¡la elección correcta! Mi vida sobria.

Los beneficios de una vida sobria. Entonces, queridos amigos, en este artículo les contaré los beneficios que recibiremos al ser, vivir de manera sobria y consciente.

Me gustaría decir de inmediato que no hablaré sobre los peligros de beber, como les gusta hacer a algunas figuras.

Por supuesto, todo esto es importante y correcto, pero aquí solo daré 5 argumentos de por qué una vida sobria es mucho mejor que beber sin parar durante las vacaciones, y así sin más.

También me gustaría enfatizar que yo mismo no bebo desde hace casi un año y es poco probable que empiece a hacerlo en el futuro. Nunca podemos estar seguros de nada; eso es un hecho.

Sin embargo, cuando realmente te das cuenta de los beneficios que te brinda vivir sobrio, dejas de querer volver a entrar en un estupor de borrachera.

Además, empiezas a mirar con pesar a aquellas personas que aún no se han dado cuenta de ello.

Pero basta de agua, pongámonos manos a la obra. Ahora enumeraré 5 ventajas de una vida sobria y comprenderás por qué el alcohol no sólo es una sustancia nociva y tóxica, sino también un factor inhibidor de cualquier logro en la vida.

Ya sea haciendo lo que amas, la armonía familiar o la independencia material.

Así que, aquí vamos:

La ventaja más banal, en la que no me extenderé mucho, porque todos vosotros la conocéis muy bien. Permanecerá más saludable, sin resaca y tendrá un riesgo mucho menor de desarrollar enfermedades graves en el futuro. Esto le permite vivir una vida mucho más saludable y productiva.

Consciencia. No evitas la realidad, sino que la aceptas. Y si tienes alguna dificultad, tu cerebro siempre buscará soluciones.

Por supuesto, puedes caer en otros olvidos, como juegos y otras drogas, pero si hablamos exclusivamente de alcohol, entonces siempre irás avanzando poco a poco.

Pero si tienes otra copa esperándote cada noche, no necesitarás nada más. Esto es triste.

Siempre te comunicas solo en buena compañía. Juzgue usted mismo, si le gusta beber mucho, entonces su entorno será el mismo: compañeros de bebida e incluso alcohólicos empedernidos.

Y esto siempre aumenta el riesgo de diversas peleas, crímenes e incluso muerte violenta. ¿Lo necesitas? Tú decides.

Sinceridad. Aunque dicen: “Lo que está en la mente de una persona sobria, está en la lengua de una persona borracha”, yo pienso de manera un poco diferente. Imagina que estás sentado en tu compañía y tomando una copa. No importa cuánto bebas, porque no es de eso de lo que estamos hablando ahora.

Lo más probable es que te elogien mucho y te digan cuánto te respetan. Una situación familiar, ¿no?

Además, si en este momento le pides a esta persona que le repita todo sobrio, puede incluso ofenderse y decir: “Sí, te lo repetiré todo en cualquier momento, ¡¿estoy borracho o algo así?!”

El problema es que es poco probable que repita esto cuando duerma bien por la noche. Porque, una vez recuperada la sobriedad, esta persona tendrá pensamientos completamente diferentes, es decir, cómo deshacerse de la resaca lo más rápido posible. ¿Qué clase de respeto hay...?

Es decir, hemos entendido que una persona en estado de euforia alcohólica le dirá palabras completamente insinceras.

Puede que sea cierto, pero si no puede repetir sobrio lo que dijo, entonces todo me parece extraño, por decirlo suavemente.

Sí, hay gente tímida, pero ¿quién les impide cambiar? Por supuesto, se ven obstaculizados por los miedos, que se apaciguan más fácilmente con uno o dos vasos.

Respeto a ti mismo. Los borrachos no se respetan a sí mismos, especialmente cuando están sobrios.

Si les recuerdas acerca de beber con un toque de reproche, rápidamente se alejarán del tema, porque se odian tanto a sí mismos que rápidamente querrán emborracharse para enamorarse al menos temporalmente de su EGO traumatizado.

Una persona sobria, aunque no se guste a sí misma, en cuanto a personalidad o figura, siempre trabajará en ello.

Aunque no quiera, tarde o temprano comprenderá que la vida no se detiene, pero que necesita disfrutar de algo. Por supuesto, no del alcohol.

Por supuesto, esta no es la lista completa y es poco probable que las personas dejen de beber repentinamente basándose en este texto. No tenía la tarea de hacer que la gente reconsiderara su actitud hacia la bebida, ni siquiera en vacaciones, ni siquiera en cualquier momento.

Sólo quería mostrarte que viviendo sobrio se obtiene mucho más de la vida que si se bebe alcohol.

Después de todo, en esencia, la gente bebe por tres razones: la disponibilidad de alcohol, la creencia de que el alcohol les aporta algo y, por supuesto, la dependencia física.

Todo lo demás son razones que las personas inventan por su cuenta para justificarse de alguna manera. Una vez que entiendas esto, repensarás muchas cosas para el resto de tu vida.

¡Y lo único que puedo hacer es desearles conciencia y salud y, por supuesto, disfrute de los colores de la vida, mirándolos con ojos claros y sobrios!

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En este artículo, intentamos presentar de forma sistemática y breve los argumentos más convincentes a favor de dejar de beber cualquier bebida alcohólica y llevar un estilo de vida sobrio y natural para una persona. No se apresure a salir de la página pensando que "todos hemos pasado por esto y por qué lo necesitamos". Incluso si usted mismo está seguro de que no está dispuesto a dejar el alcohol, necesitará esta información para explicar eficazmente a sus hijos los peligros de la cerveza, el vino, el vodka o cualquier otro alcohol.

La información se agrupa en cuatro apartados temáticos:

Aspecto fisiológico (¿cómo es perjudicial el alcohol para nuestra salud?)
aspecto psicológico (desmentir mitos sobre el alcohol)
aspecto gerencial(alcohol como medio para controlar a las personas)
imagen artística (cuento “¿Qué me pasa?”)

Aspecto fisiológico

Cualquier alcohol contiene etanol. En la cerveza es del 5 por ciento, en el vodka del 40 por ciento y en el vino del 9 por ciento. El alcohol puede disolver bien la grasa. Recuerda cómo rocías colonia o limpias con vodka la zona a desengrasar mientras haces algunas tareas del hogar. Una vez en el cuerpo humano, el alcohol. cualidades fisicas No pierde, manteniendo la capacidad de disolver la grasa. El alcohol, absorbido a través de las paredes del estómago, pasa a la sangre.

El transporte de oxígeno en la sangre lo realizan los eritrocitos (pequeños cuerpos recubiertos por una membrana grasa que tiene carga negativa). Debido a la misma carga negativa, los glóbulos rojos, al moverse a través de los vasos, no se pegan, sino que se repelen entre sí. En este caso, el tamaño de un glóbulo rojo corresponde al tamaño del vaso más pequeño en cuerpo humano- Esto se crea para que estos órganos puedan llevar oxígeno a todas las células.

Cuando el alcohol ingresa a la sangre de una persona, el alcohol etílico descompone la membrana grasa de los glóbulos rojos y, al perder su carga negativa, comienzan a pegarse, formando los llamados "racimos de uvas" (grandes trozos de glóbulos rojos pegajosos ), que comienzan a viajar por todo nuestro cuerpo. Cuanto más se bebe, más alcohol ingresa a la sangre y más coágulos comienzan a viajar a través de nuestros vasos.

Naturalmente, tarde o temprano estos "racimos de uvas", que pueden constar de 1.000 o más glóbulos rojos, acaban en vasos cuyo espesor es menor que el diámetro del bulto pegajoso. Como resultado, estos grupos obstruyen los vasos sanguíneos y el oxígeno deja de fluir a las células del cuerpo, por lo que comienzan a morir. La mayoría de los vasos delgados del cuerpo humano se encuentran en sus órganos internos, especialmente en el cerebro. Utilizando el ejemplo del cerebro consideraremos este proceso con más detalle.

Las células cerebrales se llaman neuronas y almacenan nuestros recuerdos. Las neuronas están dispuestas en largas cadenas secuenciales, registrando toda la información que encuentra una persona. Cuando los "racimos de uvas" formados como resultado del consumo de alcohol ingresan al cerebro humano junto con la sangre, comienzan a obstruir los vasos sanguíneos delgados, lo que limita el flujo de oxígeno a las neuronas. Las neuronas comienzan a morir por falta de oxígeno y, junto con ellas, mueren cadenas enteras de neuronas (en las que está registrada nuestra memoria). Es este proceso el que explica la conocida pérdida de memoria tras beber alcohol. Si bebes alcohol por la noche, por la mañana no recuerdas los acontecimientos de ayer, te emborrachas durante varios días y olvidas lo que pasó hace un mes, etc.

Algunos de los vasos obstruidos no pueden soportar la presión sanguínea y estallan. Esto se nota claramente por los ojos rojos (uno de los efectos más perjudiciales del alcohol en la visión) o la nariz roja a la mañana siguiente. Este proceso también ocurre con el consumo moderado de alcohol; la única diferencia está en la gravedad de las consecuencias.

Además, la imagen se desarrolla de manera no menos interesante (si esta palabra es apropiada aquí, por supuesto): debido al hecho de que la temperatura en el cráneo se mantiene en 36,6 grados, después de un tiempo, las células muertas comienzan a pudrirse. El cuerpo bombea grandes cantidades de líquido hacia la cabeza a través de la médula espinal para limpiar el cerebro y eliminar las células muertas, lo que provoca inflamación del cerebro. En la práctica, esto se manifiesta en el hecho de que por la mañana te despiertas con la “cabeza hinchada” y tienes mucha sed, porque. el cuerpo intenta compensar los costos de líquidos. Después de lo cual vas al baño y todas las células muertas salen naturalmente. frase famosa"El que bebe alcohol a la mañana siguiente hace pipí con el cerebro" no es, lamentablemente, una metáfora amplia, sino una descripción directa del proceso que tiene lugar en el cuerpo de una persona que bebe alcohol.

Procesos similares ocurren en todos los demás órganos humanos, socavando su salud, su inmunidad y provocando enfermedades habituales. Al mismo tiempo, incluso si se bebe "con moderación", y esta es una forma de vida impuesta deliberadamente a la sociedad, los procesos descritos seguirán ocurriendo en el cuerpo humano, dañando su salud.

Para los que les gusta ver vídeos:

Y aquí puedes aprender sobre los efectos del alcohol usando un ejemplo de la naturaleza. En particular, el artículo habla de las mutaciones que se producen en las hormigas y de cómo se destruye un hormiguero cuando entra en él un insecto Lamechuza que produce alcohol: El efecto monstruoso del alcohol y otras drogas en la sociedad, tomando como ejemplo a las hormigas.

Aspecto psicológico

Salvo el conocido punto de que el alcohol no soluciona ningún problema, sino que sólo los pospone, convirtiéndolos en “ bola de nieve”, Me gustaría decirles lo siguiente:

Cualquier persona que bebe alcohol piensa que es suyo. elección consciente. Mucha gente cree que esta es su salud personal y que tienen derecho a hacer con ella lo que quieran (incluso destruirla). Pero no todos vivimos isla desierta, y cada acción que tomamos sirve como ejemplo para los niños e influye en quienes nos rodean. Por tanto, cada uno de nosotros es responsable no sólo de nosotros mismos y de nuestra salud, sino también de quienes nos rodean.

Para dejar claro de qué estamos hablando, y también para desacreditar el mito sobre la “libre elección de un adulto”, presentamos un experimento visual que se realizó repetidamente en grupos de jardín de infantes ordinarios (de 3 a 5 años) con casi los mismos resultado:

A un grupo de niños se les ofrece jugar a "Holiday", pero ellos ponen la condición de que no serán guiados, dejando la iniciativa en sus manos. Aquellos. Se pide a los niños que representen esencialmente cómo imaginan la festividad. La reacción estándar del grupo es la siguiente: los niños mueven las mesas juntas, colocan sus sillas al lado, se sientan, colocan un cubo frente a ellos y colocan alfileres en el centro de la mesa. Después de lo cual, normalmente lo más niño activo se levanta y comienza a decir algo parecido a un brindis, luego todos chocan sus vasos.

Este experimento muestra claramente que ya a los 3-4 años ya se ha tomado la decisión de si el niño beberá alcohol cuando sea mayor. En otras palabras, ya a esta edad, en la psique del niño están arraigados programas conductuales que, con una probabilidad del 95 por ciento, conducirán a una elección clara a favor del consumo de alcohol. Todo padre que bebe alcohol al menos algunas veces debe comprender perfectamente de quién es el mérito y quién toma esa decisión por su hijo.

Por lo tanto, no intente convencerse de su elección consciente: la decisión de beber alcohol le fue impuesta por el sistema en el que creció y creció. Como resultado, llegamos a una situación en la que el 100 por ciento de las personas nacen abstemios y, al final de la escuela, el 95 por ciento de los graduados beben alcohol, sin preocuparse por su salud y la de los demás.

Este es también el mérito de la propaganda, que deliberadamente coloca a la gente ante una opción falsa: beber mucho o beber con moderación, cuando lo correcto sería elegir entre beber alcohol o la sobriedad absoluta. Créanme, para inculcarnos la idea del “beber con moderación”, se gastan enormes cantidades de dinero. No hace falta ir muy lejos para encontrar un ejemplo: la famosa serie "Interns", filmada íntegramente según patrones occidentales. En un episodio de veinte minutos, los personajes buenos toman 5 o 6 pausas para fumar y siempre tienen una o dos borracheras. Así nos controlan, imponiendo patrones de comportamiento, pero hablaremos de eso más adelante... (A modo de experimento, intenta encontrar al menos una película sin escenas con tabaco o alcohol).

Al mismo tiempo, en relación con las niñas, el daño del consumo de alcohol es aún mayor. Esto se debe a la función de procreación, que se asigna a Cuerpo de mujer. Si el esperma del hombre, que contribuye a la genética del feto, se renueva cada tres meses (por eso los médicos recomiendan que los hombres dejen el alcohol al menos tres meses antes de la concepción), entonces para las mujeres todo es diferente.

Las mujeres reciben un suministro de óvulos una vez para el resto de sus vidas. Y aunque están protegidos de manera confiable en los ovarios, el único veneno que puede penetrar la membrana de los ovarios y dañar los óvulos es el alcohol etílico. Por lo tanto, toda mujer que bebe alcohol pone en gran riesgo la salud del feto, jugando esencialmente a la “ruleta” en un asunto tan importante (si tienes suerte, obtendrás un óvulo sano, si no tienes suerte, entender). Pero, queridas niñas, si es la primera vez que encuentran información de este tipo, no se desesperen: aquellos que decidan mejorar para mejor, después de haber sido informados de sus errores, Dios definitivamente los ayudará y protegerá.

Mire un cortometraje que desacredita otro mito del alcohol, en este caso sobre la embriaguez rusa histórica:

Aspecto gerencial

Surge una pregunta natural: ¿por qué lo descrito anteriormente no se enseña en las escuelas, por qué la televisión y nuestros políticos guardan silencio al respecto? Desafortunadamente, la respuesta no es que nadie lo supo o que se trata de información nueva.

El efecto del alcohol en el cuerpo humano se conoce desde la antigüedad. El hecho de que nuestra caja zombi guarde silencio al respecto no sólo en Rusia, sino también en muchos otros países, demuestra que los grupos (clanes oligárquicos, estructuras, empresas transnacionales, conglomerados bancarios, etc.) que controlan las tendencias en nuestras vidas no son interesado en la sobriedad de la población. Piénselo usted mismo: una persona que no bebe ni fuma tendrá que pagar una pensión hasta que tenga entre 90 y 100 años. Es completamente diferente cuando a los 55 años te jubilas y a los 60 ya estás avanzando. El alcohol es herramienta eficaz controlar a las personas reduciendo su esperanza de vida y limitando sus capacidades mentales.

Para que quede más claro, y para que no sea infundado, presentaremos un breve video sobre cómo se modificó GOST para el alcohol etílico en la URSS, y cómo de 1972 a 1993 apareció la frase "una droga potente que causa parálisis del sistema nervioso". desapareció de él.

Espero que entiendas que las propiedades fisiológicas del alcohol no han cambiado en 20 años, pero soluciones similares Los cambios en GOST solo podían aceptarse en el nivel más alto de la jerarquía de poder. Y, por favor, no culpen sólo a la URSS (o Rusia): en muchos otros países la situación es aún peor.

Puede examinar el aspecto de gestión con más detalle estudiando el Concepto de Seguridad Pública.

Sobre qué es COB y por dónde empezar:

Tuve que hablar mucho sobre estos temas con conocidos, amigos y familiares; el argumento más importante que a menudo se puede escuchar como respuesta es: "el alcohol te ayuda a relajarte y aliviar el estrés". Sí, ayuda, pero nuevamente, no aliviando el estrés, sino posponiéndolo para más adelante. Pero hay miles de otras formas de "relajarse y aliviar el estrés" que no sólo no son dañinas, sino que también son buenas para la salud: pasar tiempo con la familia, hacer ejercicio, charlar con amigos y mucho más. Por supuesto, esto requiere más esfuerzo que relajarse por la noche en el sofá frente a un zombi con un vaso de cerveza, pero ¡quién dijo que debería ser fácil!

Después de leer el material presentado anteriormente, es difícil dejar de beber al día siguiente. Pero esta información puede empujarlo a realizar más búsquedas, lo que con el tiempo le permitirá comprender este tema con suficiente detalle como para elegir un estilo de vida sobrio, para el cual una persona nace. De esto depende la salud y el futuro de nuestros hijos (y de nuestro país), pero ¿hay algo más importante para ti?

Cuento: ¿Qué me pasa?

Entro a la sala de estar e inmediatamente me invitan a la mesa. Miro: todos en la mesa tienen una sartén y está vacía. Y cada uno tiene sartenes diferentes: en color, tamaño, forma... aparentemente, a quién le gusta más cuál. Es extraño, creo... Bueno, está bien, me sentaré. También me ofrecen una sartén.
“¿Por qué?”, pregunto.
- ¿A qué te refieres con por qué? Necesario. Después de todo, es Año Nuevo, vamos.
- ¿Qué debo dar?
Riendo... Con una mirada como si yo Niño pequeño que pregunta algunas estupideces.
Toman todo en la sartén, pronuncian un discurso sobre "felicidad y salud" y luego dejan que se golpeen la cabeza con ellos. Estoy en shock, no entiendo lo que está pasando. Y luego me preguntan:
- ¿Por qué no golpeas?
- Sí, de alguna manera… no golpeo, es un sentimiento estúpido cuando tienes que poner excusas para no hacer algo estúpido.
Aquí es donde comienzan las extrañas preguntas:
- ¡¿Por qué no golpeas nada?!
- Bueno, sí, absolutamente.
– ¡¿E incluso en vacaciones?!
- Bueno, sí.
- ¿Y… eres de esos… que te golpeaban tanto que luego te curaban y ahora andas codificado?
- Um... Sí, nunca he hecho esto.
-¿Estás en una secta?
– Simplemente no entiendo, ¿por qué golpear? Esto es malo para tu salud, luego te dolerá la cabeza... De alguna manera quiero cuidarme.
- Oh... Sí, en Año Nuevo todos aciertan, no puede pasar nada malo con un par de aciertos.
- No estoy seguro de eso.
- ¡Sí, lo principal aquí es saber cuándo parar! Si se hace con moderación, incluso resulta útil, afirman.
- ¡¿Cómo puede ser útil golpear?!
– ¡La paliza debe ser moderada! Nuestra gente simplemente no sabe cómo golpear, de ahí todos los problemas. Se llenan tanto que no pueden levantarse. Y no pasará nada malo con un par de golpes con sartenes buenas y de gran calidad.
“Me parece que todos sabéis que es muy dañino en cualquier cantidad, y la calidad de la sartén no tiene nada que ver”.
- Pfft... El abuelo de mi amigo me pegó toda la vida, y nada, vivió hasta los 90 años.
- Me parece que podría haber vivido mucho más si no fuera por...
“Qué”, me interrumpen, “¡¿quieres prohibirme?!” ¡Si no molesto a nadie, puedo golpear tanto como quiera! Y en general, ¡después del trabajo tengo derecho a relajarme!

Entonces escucho por el rabillo del oído algo de las noticias de la televisión. “...derribó a 5 personas. Tres murieron en el acto. Según datos preliminares, el conductor se golpeó en la cabeza con una sartén antes del viaje...”

El pensamiento pasó por mi cabeza: "Pero estas personas, tal vez, no golpearon en absoluto, como sus familiares y amigos, y tal tragedia se debe a la paliza". Al notar mi atención a este mensaje, inmediatamente me advierten:
- Simplemente no sabe golpear. No tiene sentido conducir cuando estás borracho.
– Pero usted apoya toda esta cultura de “palizas moderadas”, incluso si no sale de casa. "Te agradas a todos los demás" y agradas a todos los demás. Y como resultado, todos resultan afectados. Algunas personas luego atropellan a otras personas, mientras que otras solo se lastiman sin salir de casa, pero ¿hay aquí una diferencia fundamental? Todos os alimentáis de la misma cultura de “paliza moderada” y al mismo tiempo la alimentáis vosotros mismos. Si la cultura fuera diferente, si fuera costumbre no golpearse en la cabeza con una sartén, sino hacer algo diferente en las vacaciones, harías lo que esa cultura te dijera. Imagínese, por ejemplo, si fuera tal que todas las personas bebieran alcohol.
- Bueno, ¿qué clase de tontería es esta? ¿Qué tonto se inyectaría veneno a sí mismo? Estás inventando algunas tonterías...
– Verás, es la cultura la que te dice lo que es generalmente aceptado y lo que es una tontería. ¿Quizás puedas intentar mostrar algo de independencia en el pensamiento? Ésta es la única forma de saber qué es útil y qué no.
“¿Qué estás inventando? Yo ya tomo todas mis decisiones por mi cuenta”. Si quiero, golpeo, si no quiero, no golpeo.
– ¿No cree que esos deseos los impone precisamente la cultura? A la sociedad le iría bien sin palizas, pero por alguna razón esta “cultura de las palizas” se alimenta cuidadosamente en ella. La publicidad les ofrece cada vez más sartenes nuevas, con diferentes tamaños, Con diferentes recubrimientos, de diferentes materiales... En películas y series de televisión, todos los héroes deben acertar de vez en cuando, creando una imagen positiva a los ojos del espectador... Se deben publicar muchos artículos en Internet sobre cómo los científicos han demostrado los beneficios de 1-2 golpes en la cabeza con una sartén roja por día... Y luego leemos en las noticias cómo, a causa de una paliza, alguien derribó, mató, golpeó, robó, violó, rompió, robó, etc. ¿No crees que esto es extraño?
Y aquí desde diferentes lados:
- ¡Sí, eres un poco raro!
- Oh, eso es todo... No estropees las vacaciones de la gente.
- Y en general piensas demasiado.
Estoy sentado aquí ahora y pensando... Bueno, ¿qué me pasa?

radio sobria

Invitamos a todos a incluir radio sobria y escuchar en el camino o mientras camina

Para aquellos que hayan encontrado tiempo para comprender con más detalle el problema del alcohol y el tabaco, recomendamos comenzar con las videoconferencias de V. Fakhreev "Lecciones de sobriedad":

¿Es perjudicial?

Número de vistas:

Las personas que beben suelen encontrarse en algún estadio de dependencia del alcohol. O están cerca del hecho de que el amor por el alcohol se ha convertido en una adicción patológica. Sin embargo, los alcohólicos a menudo niegan sus inclinaciones, se niegan a admitir problemas y se niegan a recibir tratamiento. Muchos de ellos son muy categóricos en sus juicios: “¿No bebes nada? ¿Cómo entonces relajarse (celebrar, ir al estadio, encontrarse con amigos, vivir)? Los beneficios de la sobriedad no son claros para esas personas.

Hay otras personas también. No beben, sólo son retenidos por una ampolla cosida bajo la piel y la presión constante de sus familiares. Los beneficios de la sobriedad en este caso se esconden detrás de la constante insatisfacción con los demás y con la forma de vida actual. Pero aquellos que conscientemente dejaron el alcohol sienten todos los beneficios de tal decisión.

Los beneficios de la sobriedad: salud, libertad, vida.

¿Qué hace una persona cuando bebe alcohol? ¿Le levanta el ánimo, le elimina el estrés, le “limpia los riñones”? Hay muchas explicaciones. Pero desde un punto de vista médico, una persona simplemente se hace daño a sí misma. El alcohol, especialmente el alcohol fuerte, irrita las membranas mucosas. órganos internos, altera el funcionamiento del tracto digestivo, sobrecarga el hígado y los riñones e intoxica el cerebro. Por supuesto, tu estado de ánimo mejora y tus problemas parecen insignificantes. Sin embargo, todo esto se siente sólo en un estupor de borrachera. Con el paso de los años, llegan otras nuevas: el alcoholismo, la enfermedad, la degradación y la muerte, a menudo dolorosas y humillantes. Quizás, en este contexto, valga la pena pensar y comprender cuáles son los beneficios de la sobriedad:

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¿Cómo llegar a una vida sobria?

Si pudieras decir: deja de beber y listo. En la segunda etapa del alcoholismo, es casi imposible eliminar el alcohol de la vida mediante un esfuerzo voluntario. Está disponible en etapas más tempranas de la enfermedad. Pero primero una persona debe admitir que es adicta y está enferma. Pero no todo el mundo es capaz de ello.

Si existe la más mínima posibilidad, los familiares de un alcohólico deberían al menos intentar devolverle una vida sobria. Y esto no debe hacerse con reproches, gritos y amenazas. Es necesario mostrar el máximo tacto y paciencia para que el adicto tome la decisión consciente de recibir tratamiento y posteriormente no volver a beber nunca más.

También es importante conocer los signos de todos, incluidos los preliminares. En las primeras etapas de la enfermedad, una persona todavía es capaz de darse cuenta de que está cayendo en la adicción y luchar contra ella. Más tarde, razonará y se degradará. Si cada uno de nosotros entendiera claramente la amenaza, muchos podrían detenerse antes de que ocurran consecuencias irreversibles.

La experiencia en el tratamiento de adictos muestra que la mayoría método efectivo es un programa de 12 pasos de Alcohólicos Anónimos

Lo más importante a combatir no es la adicción al alcohol en sí, sino sus causas. Mucha gente no piensa en el hecho de que el alcohol no ayuda a alegrarse, no elimina los complejos, no resuelve los problemas y no alivia el dolor. Todos los efectos del alcohol son ilusorios. Una persona simplemente desciende a un nivel primitivo de pensamiento y deja de percibir la imagen real de su propia vida.

Aquí hay algo más en lo que deberías pensar. Si el deseo de "ahogar" los problemas puede explicarse de alguna manera, entonces verter alcohol sobre los acontecimientos alegres de la vida es, en principio, incomprensible. En realidad Buenos momentos¿No traen ellos mismos la felicidad? Sin embargo, incluso las novias embarazadas pasan uno de los días más brillantes de sus vidas con un vaso de alcohol en la mano, y los banquetes junto a la cuna del bebé son aún más comunes. Las tradiciones alcohólicas, todo tipo de reuniones en las que grandes dosis de alcohol transforman a las personas en su imagen, son una de las principales razones de la embriaguez desenfrenada.

Algunos hablan de endurecer las leyes sobre el alcohol e introducir nuevas sanciones. Sin embargo, las prohibiciones no detienen a todas las personas y no siempre. La sobriedad se convertirá en una forma de vida para la mayoría sólo cuando la actitud positiva de las personas hacia el alcohol sea reemplazada por una negativa, y los beneficios de cada uno sin alcohol sean obvios para todos.

¡Atención!

La información contenida en el artículo tiene únicamente fines informativos y no constituye instrucciones de uso. Consulte a su proveedor de atención médica.

Hola. Mi nombre es Evgeniy, tengo 36 años y soy alcohólico. Nunca pensé que alguna vez diría eso sobre mí.

Bebí durante 20 años. El alcohol me rodeaba por todas partes y, a menudo, determinaba muchas cosas en mi vida.

Como muchos, comencé en mi juventud. En la escuela secundaria, tenía un gran grupo de amigos: los profesores estaban orgullosos de nosotros, éramos buenos estudiantes y prometíamos. Pero no éramos nerds, nos amábamos musica pesada, formó una banda de rock escolar. ¿Qué es un rockero sin alcohol? Además, a esta edad empezamos a unirnos poco a poco a las fiestas de nuestros padres, donde nos “permitían probar”. Así empezó todo. Todavía recuerdo el lugar donde tomé por primera vez una lata de cerveza para dos con un amigo.

Después de la escuela, me mudé a mil kilómetros de casa. Habiendo decidido seguir los pasos de sus padres, ingresó en la universidad ferroviaria. El período estudiantil fue divertido y tormentoso. Un grupo de personas con ideas afines, en su mayoría compañeros de visita, se reunieron nuevamente a mi alrededor. Y bebíamos a menudo y en grandes cantidades. Sí, interfirió con nuestros estudios, pero luchamos. Ya en ese momento comencé a notar que algunos estudiantes bebían alcohol. El alcohol los rompió, son para un tiempo corto cambiado más allá del reconocimiento. Pero no hemos sacado conclusiones de esto: no somos así, no somos alcohólicos, esto no nos amenaza...

Después de graduarme de la universidad, regresé a casa y comencé a trabajar para ferrocarril. Trajo a su futura esposa desde Omsk. Conseguí un trabajo, un salario estable, conocí a viejos amigos. No dejé de beber. No bebía mucho, pero bebía con frecuencia. Las razones surgieron de forma natural. Lo más interesante es que en cuanto al alcohol, mi esposa y yo coincidimos completamente: éramos una buena pareja)))

En ese mismo momento me enamoré realmente de la cerveza. No me gustaban las bebidas fuertes, pero la cerveza se podía beber en cualquier lugar y de cualquier forma, no requería un gran refrigerio y iba muy bien en compañía. Nos reunimos con amigos, esposas y nos divertimos: en casa, al aire libre, en la casa de baños, en un café. Y bebieron, bebieron, bebieron. Ya entonces comencé a darme cuenta de que el alcohol no solo trae cosas buenas: perdí mi teléfono, dije estupideces cuando estaba borracho, me peleé con mi esposa y me quedé dormido. Pero, repito, no saqué ninguna conclusión: no somos así...

Cuando nació nuestro hijo mayor, pensamos que dejaríamos de beber. Pero no estaba ahí. Por supuesto, bajamos el ritmo, el consumo de alcohol se hizo menos frecuente, pero la presión también se hizo más fuerte. Por esta época empezaron a sonar las primeras campanas en mi cabeza: ¿tal vez sea suficiente? En el círculo de conocidos aparecieron uno o dos borrachos, quienes todavía fingían que todo estaba bien, pero en realidad ya habían perdido el control de sí mismos. Sin embargo, mi vida fluyó en una dirección estable. Incluso intenté inscribirme en la escuela de posgrado, pero luego abandoné esta idea y fui a obtener una segunda carrera para “cubrir el trasero”.

Un día descubrí el conocido libro de Allen Carr” La manera fácil deja de beber”, y eso hizo clic en mi cabeza. Decidí que ya había tenido suficiente. Después de un tiempo, leí el libro por completo, al final hice todo como me recomendó (quienes lo lean lo entenderán) y lo di por terminado. Las reuniones con amigos continuaron, pero pasé de la cerveza al jugo. Al principio esto causó desconcierto, pero con el tiempo todos se acostumbraron. Yo era un abstemio solitario y sin objetivos sólidos en una empresa de bebidas alcohólicas establecida que me duró siete meses. En la boda de un amigo, "descodificó".

Luego hubo un pequeño ascenso en el trabajo y un traslado a otra ciudad. Pronto nació una hija. Se cortaron los contactos con amigos y mi esposa y yo nos convertimos en buenos compañeros de bebida. Honestamente, veo esta versión de la familia mucho más fuerte que cuando una persona bebe y la otra lo regaña por eso.

Poco a poco, empantanado en la borrachera cotidiana, dejé de gustarme cada vez más. Mi autodesarrollo personal se detuvo por completo; más bien, incluso fue en la dirección opuesta. La salud se ha deteriorado. Por las mañanas me maldecía por lo de ayer, pero por la noche volví al puesto y compré la misma cantidad que el día anterior. Y lo más importante, todo esto frente al hijo en crecimiento.

Naturalmente, los pensamientos de dejar de fumar me visitaban con regularidad. Un día se me ocurrió una idea: registrar cada una de nuestras sesiones de bebida en el calendario del móvil. En unos seis meses acumulé algunas buenas estadísticas: dónde, cuándo y cuánto bebía, cuánto gastaba, cuánto perdía... Esto dio un resultado determinado. Varias veces intenté dejar de fumar, pero con el objetivo equivocado, pensando sólo en una reducción temporal del consumo de alcohol y no en dejarlo por completo. Al mismo tiempo, comencé a leer foros en Internet. Y el pensamiento se formó claramente en mi cabeza: sí, soy un alcohólico adicto, esto es malo, pero hay que hacer algo a continuación.

En ese momento ocurrieron varios acontecimientos importantes para mí. Primero que nada, mi buen amigo dejar de beber. Completamente. Por salud. Y demostró con su ejemplo que se puede disfrutar de la vida sin alcohol. Él y yo celebramos con seriedad el Año Nuevo 2016/17 (aunque después paré y comencé varias veces más). En segundo lugar, justo debajo de los balcones de mi casa construyeron y abrieron Gimnasia. En tercer lugar, encontré el blog de Yulia Ulyanova que, aunque tiene un enfoque femenino, me enganchó y cautivó. Y luego se me ocurrió la idea final de que necesitaba dejar de beber por completo, de forma irrevocable y sin dudarlo. A finales de mayo celebré la graduación de mi hijo de la escuela primaria (se graduó en cuarto grado), donde me emborraché y con champán. No he bebido desde entonces. Esa fiesta trazó una línea que dividió mi vida en “antes” y “después”.

A principios de verano se me ocurrió #mysobersummer. Comenzó cuenta de instagram y comenzó a escribir sus días de sobriedad, sus pensamientos y acciones. Al principio incluso dio miedo: guau, estos son 92 hermosos. días de verano¡Y sin alcohol! ¿Me estoy privando de algo importante y necesario? Pero nuevos pensamientos ya estaban creciendo persistentemente en mi cabeza: oye, chico, eres genial, saltaste, te liberaste del veneno, ¡eres genial!

Empezó a ir al gimnasio. Y, aunque parezca mentira, me involucré. Nunca me gustaron los deportes, pero el gimnasio se convirtió para mí en una excelente “salida”, un sustituto de los aburridos banquetes de cerveza. Cambió un poco de apariencia, revisó su dieta, conoció a sus compañeros, de los cuales había varios en el pasillo. Y me di cuenta que me iba la direccion correcta. Llevé a mi hijo al gimnasio, le gusta y es genial.

Después del verano, comenzó #mysoberautumn. Los pensamientos en mi cabeza se volvieron notablemente más claros y frescos, y el reflejo en el espejo comenzó a complacerme. Empecé a olvidar lo que era tener resaca. Descubrí el asombroso y aromático mundo del café en grano, lo hice yo mismo trabajo de renovación en la casa y en el coche. Noté que mi rendimiento mejoró y me volví menos irritable. Reemplacé la cerveza por frutas, jugos, vitaminas, leche y café.

Ahora el otoño sobrio ha terminado. Ya he decidido lo que sucederá más adelante. Habrá tanto mi invierno sobrio como mi primavera sobria. Seis meses es muy poco para un alcohólico con 20 años de experiencia. Queda mucho tiempo por delante. Tengo hijos maravillosos mientras crecen y tengo la intención de darles el ejemplo personal adecuado. Haré todo lo que esté a mi alcance para que mi hija nunca diga: “Papá está borracho”.

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Hola, hola mis queridos lectores, y nuevamente quiero hablarles sobre un estilo de vida saludable y el tema de la sobriedad. Francamente, cuando empiezo a escribir cada artículo de la serie “No bebas, no fumes, piensa en el futuro”, primero pienso en de qué se tratará y cómo debería influir en el público.

Hoy quiero hacer algo así como una visión global del tema y hablar sobre por qué prefiero específicamente un estilo de vida sobrio. Incluso si nunca has bebido o has abandonado esta adicción para siempre, no seas perezoso y lee el artículo, al menos para conocer al enemigo de vista. Quizás en algún momento en el futuro, los argumentos presentados en él te sean útiles para convencer a alguien o defender tu punto de vista. Después de todo, como sabes, ¡el conocimiento es poder!

¿Qué es una “razón para beber”?

Inmediatamente me daré cuenta de que no, no voy a decir que no bebo porque soy muy genial, no como estos bebedores insignificantes. Soy una persona común y corriente, como tú, como quienes nos rodean a ti y a mí, con la única diferencia de que elegí un camino sobrio, sin niebla en la cabeza durante las vacaciones, sin resaca después de los momentos alegres de la vida y sin acciones inadecuadas, de las que muchos se arrepienten a lo largo de su vida. Pero veamos las razones principales por las que la gran mayoría de las personas no son reacias a beber:

"Para la compañia" La razón juvenil más popular, gracias a la cual cada día se rompen cientos y miles de destinos. En la niñez y adolescencia Todos somos susceptibles a la sugestión de una forma u otra y no es una cuestión de educación. Un tipo que ha sido educado estrictamente, en el marco de una disciplina casi militar, se involucrará en la misma empresa simplemente para fastidiar a todos aquellos que le prohíben vivir como los demás. Después de todo, un adolescente es, ante todo, un carácter contradictorio y un defecto. experiencia de vida sumado al eterno deseo de tener razón en todo. Todos pasaron por esto y todos fueron así, unos más, otros menos. Esto se debe al hecho de que el hombre es un ser social y simplemente no podemos vivir fuera de la compañía, sin amigos y la aprobación pública.
"En honor a las vacaciones" Y esta es la misma razón para beber, pero en una interpretación más adulta. Una vida sobria no es para tíos y tías mayores y mayores, porque ¿cómo puede ser que todos beban en las vacaciones, pero yo no puedo beber? Por cierto, es en situaciones así cuando nuestros hijos, al ver cómo sus padres beben biberones y se divierten, empiezan a pensar que si bebes alcohol, significa que eres un adulto. En base a esto, podemos decir que beber "en honor a la festividad" es doblemente dañino, ya que da un ejemplo completamente equivocado a la generación más joven.
"Relajarse" Otro muy ejemplo brillante como hombre bebiendo Puede encontrar inteligentemente una razón para tomar un sorbo de la botella. Después de todo, una persona que lleva un estilo de vida más o menos sobrio nunca beberá alcohol por una razón tan estúpida. ¿Por qué? Es simple: puedes beber en esta ocasión para relajarte después de un duro día de trabajo, para alegrar tus vacaciones o para alegrar los problemas de la vida. Y si combinas todo esto, resulta que puedes y debes beber las 24 horas del día, sin secarte. Y si alguien considera que esta razón es bastante válida, pensemos de nuevo: ¿sus vacaciones serán más alegres si envenena su cerebro con alcohol? ¿Nuestros problemas se resolverán por sí solos si sentimos lástima de nosotros mismos sentados en el sofá con una botella de cerveza? No y no, no es difícil sacar conclusiones.

Pero creo que ya basta de hablar de las razones, porque ustedes, mis queridos lectores, probablemente ya entendieron de qué estoy hablando. Para aquellos que aún no lo saben, déjenme explicarles: este es un autosuficiente mal hábito, y una vez adicto, un bebedor siempre encontrará una razón para beber. Y en su mayor parte lo hace simplemente para justificar su debilidad y falta de voluntad para vivir plenamente. Después de todo, el tiempo que podrías dedicar de manera útil a mejorar, aprender algo nuevo, comunicarte o pasar tiempo con tus seres queridos simplemente se ahoga en decenas de litros de alcohol, que también te mata lentamente físicamente. ¡Pero beber una o dos veces por semana no es suficiente! – muchos se opondrán y estarán completamente equivocados. Al fin y al cabo, el alcoholismo como adicción ya se detecta cuando la frecuencia de consumo de alcohol es más de una vez por semana durante un largo periodo de tiempo. Piénselo, lo más probable es que haya alcohólicos entre sus amigos y ellos simplemente no sospechan que la adicción al alcohol habla por ellos.

¿Por qué elijo un estilo de vida sobrio?

Entonces, ya he dicho mucho sobre el hecho de que beber en cualquier forma y en cualquier dosis es malo. Creo que todo el mundo ya entiende que no existen dosis de alcohol “saludables” o “seguras”, como tampoco existen dosis similares de cocaína o cianuro de potasio. Pero, ¿por qué la vida sobria es tan buena y tan diferente de la vida real? persona ordinaria? En primer lugar, una persona sobria es responsable de todos sus pensamientos y acciones. La bioquímica de su cuerpo es independiente de diversas sustancias químicas, alcohol y otras sustancias que provocan diversas adicciones e intoxicaciones. Una persona sobria nunca se despertará por la mañana con dolor de cabeza, tratando de recordar lo que pasó anoche y cómo llegó a casa. La primera ventaja es una mente clara y una memoria despejada. En segundo lugar, una persona sobria es hombre saludable y su condición física es una cuarta parte mejor que la de un bebedor una vez a la semana y un 50% mejor que la de un alcohólico compulsivo. ¿Vale la pena decir que un abstemio vivirá entre 10 y 15 años más que sus amigos y conocidos bebedores? Al fin y al cabo, su sistema cardíaco no se ve constantemente atacado por pesticidas (que sí lo son) y sólo sufre por factores naturales. ambiente. Y finalmente, en tercer lugar, una persona sobria es una persona responsable y con una moral sana. Cualquiera que esté bajo la influencia del alcohol, de una forma u otra, no solo se mata a sí mismo, sino que también da un mal ejemplo a los demás, a sus hijos y nietos, sin mencionar el hecho de que es capaz. Intoxicación alcohólica Una persona así arruina la vida de todos los que le rodean. ¿Vale la pena hablar de cómo tratarán las personas sobrias que lo rodean a un hombre de familia así?

Finalmente

Pero todos estos son sólo datos generales, y si hablamos de aquellos que son apasionados de los deportes, entrenan en el gimnasio o en las barras horizontales, y luego, cuando regresan a casa, beben una botella de cerveza, se vuelve completamente triste. ¿Qué podemos decir de la gente corriente y corriente que de una forma u otra intenta llegar a fin de mes, si muchos de los deportistas también son susceptibles a esto? mal hábito? ¿Cómo se puede soñar con erradicar el vicio y colgar pancartas con el lema “¡Rusia sobria!”, si quienes deberían ser un ejemplo para el país resultan no ser mejores que los alcohólicos comunes y corrientes? Digo esto no para avergonzar a esas personas, sino para hacer pensar a quienes, mirándolos, comienzan a dudar de la exactitud del camino elegido. Me gustaría decirles a estos chicos y chicas desde el fondo de mi corazón: ¡no os preocupéis! No te cargues con falsos ideales, no sigas modas cambiantes, ¡sé tú mismo! Levante la plancha, gire las barras horizontales, lave sus zapatillas y lastime sus nudillos en nombre del deporte, en nombre de la salud y en nombre de una vida sobria. Recuerda siempre que cada entrenamiento que hagas no sólo te hace más fuerte, sino que también motiva a otros a seguir tus pasos. ¡Siéntete orgulloso de ti mismo, siéntete orgulloso de lo que haces y nunca renuncies a tus ideales!

Y como siempre, te agradecería muchísimo que en los comentarios expresaras tu opinión sobre el tema, compartieras tus historias y también, quizás, me complementaras o corrigieras de alguna manera. No me considero la verdad última y siempre estoy abierto al diálogo constructivo, ¡así que espero sus comentarios!

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