¿Es posible aumentar el coeficiente intelectual? Cómo aumentar la inteligencia: métodos simples y complejos, pero siempre efectivos

EN mundo moderno No era la fuerza lo que importaba, sino el intelecto de una persona. Un alto nivel de inteligencia le permite tener éxito en la mayoría de las áreas de actividad. ¿Cómo aumentar su nivel de inteligencia, volverse más inteligente y exitoso que los demás?

Su coeficiente intelectual, o cociente intelectual, es una evaluación científica del desarrollo mental que utiliza pruebas que miden su resolución de problemas, imágenes mentales, memoria, conocimientos generales y otras capacidades. Aunque existen algunas limitaciones para el desarrollo mental innato, investigaciones recientes han demostrado que es posible aumentar los niveles de inteligencia. Le presentaremos varias formas de hacer esto.

1. Juega juegos mentales

1.1 Entrena tu cerebro. ¿Eras un as en el juego Scrabble y podías anotar 40 puntos incluso cuando las combinaciones de letras eran como ARRTTERNA? Bueno, ¡felicidades! Ahora sugerimos aprender a resolver Sudoku. Y cuando aprenda, siga adelante: conviértase en un experto en jugar al ajedrez u otros juegos estratégicos.

Una vez que dominas una determinada habilidad, tu cerebro deja de trabajar tan duro. No desperdicia recursos y no produce dopamina de forma tan activa. Así que no dejes de competir en Scrabble y busca también nuevos juegos mentales.

1.2 Jugar juegos de lógica/estrategia. En 2008, los científicos Susan Jaeggi y Martin Buschkühl inventaron un método que mejora los resultados de las pruebas de inteligencia fluida: la capacidad de establecer conexiones entre cosas, resolver problemas y adaptarse a nuevas situaciones. Basándose en los resultados de las investigaciones, los científicos han hecho contribuciones significativas al estudio de las capacidades mentales al observar y luego demostrar que existen dos corrientes de información diferentes.

1.3 Jugar videojuegos. Los juegos pueden ser una excelente manera de estimular el cerebro. Intenta jugar un juego que normalmente no esté en tu lista de "favoritos". Esto te ayudará a pensar de manera diferente. Por favor pague Atención especial hasta juegos que te obligan a resolver problemas o tomar decisiones rápidas.

La investigación científica ha demostrado que el conocido juego de Tetris conduce a una actividad cerebral más eficiente; Cuanto más hábilmente juegues, menos glucosa consumirá tu cerebro (y la glucosa es el “combustible” más importante para el cuerpo). La conclusión de este estudio científico es que el consumo de glucosa disminuye cuando se estudia. Esto significa que cuanto más experiencia tenga una persona en cualquier actividad, menos esfuerzo deberá realizar.

Cuando juegues por primera vez, por ejemplo, a juegos de disparos, intenta sumergirte en la atmósfera del juego, presta atención a los detalles, piensa en cada movimiento como si fuera real. De esta manera no terminarás el juego sin pensar, sino que estimularás tu cerebro para que piense más que simplemente actuar de forma refleja.

1.4 Desafía tu cerebro de nuevas maneras. Intente estudiar criptología, por ejemplo. El objetivo es desentrañar el mensaje cifrado en el código. Esta es una tarea difícil para algunos, pero después de un tiempo puede incluso resultar placentera. Después de todo, todos los acertijos de lógica son interesantes.

Resuelve acertijos y acertijos de lógica. Esto ayudará a abrir nuevos horizontes y le permitirá resolver problemas de manera diferente.

Resuelve crucigramas y sudokus. Este tipo de actividad estimula la mente y el proceso de pensamiento. Puede que no todo el mundo considere que esto desarrolla el pensamiento, pero en combinación con otros juegos intelectuales puede resultar bastante eficaz y sencillo.

2. Entrena tu cuerpo, entrena tu mente.

2.1 Ceder actividad física, entrena tu cuerpo. Mantener tu cuerpo y mente en buena forma - gran manera aumenta tu nivel de inteligencia, lo cual está probado por la ciencia.

2.2 Expande tus horizontes. Así como estar sentado en un escritorio todo el día es malo para la salud física, sentarse en el mismo nivel mental es malo para la mente. Para salir de este estado, fíjese una meta en la vida: estudiar constantemente y aprender algo nuevo.

Profundice en el estudio del arte y la arquitectura para ver la encarnación visual de la inteligencia en acción.

Tome una ruta diferente para ir al trabajo, pruebe algo nuevo, como hacer puenting, o aprenda a dibujar bien. No importa lo que hagas, lo que importa es el proceso en sí.

Las nuevas experiencias liberan el neurotransmisor dopamina, que aumenta el número de neuronas y produce una sensación de satisfacción.
Cuanto más estudias, más sabes y, en consecuencia, mayor es tu nivel de desarrollo intelectual.

2.3 Intenta hacer algo viejo de una manera nueva. Si tomas la misma ruta para ir al trabajo día tras día, se vuelve rutinario, incluso si está a una hora en coche. Al fin y al cabo, sabes de memoria cada curva, cada bache, dónde habrá un atasco y dónde está situado el radar. Todo se vuelve tan corriente que dejas de prestar atención a todo. Y dejas de pensar. Todo lo que haces automáticamente acorta tu proceso de pensamiento. Deja este hábito.

Por ejemplo, tome una ruta diferente para ir al trabajo. Puede ser 5 minutos más o, por el contrario, más corto. Si tienes miedo de llegar tarde, hazlo de camino a casa.

Si te gusta escribir, intenta dibujar primero y luego poner todo en la computadora. Haz esto todos los días. Es posible que descubras más sobre tus habilidades de escritura o sobre el personaje que creaste sin saberlo.

Cualquier cosa que "estimule" su enfoque mecánico hacia algo puede ser una maravillosa oportunidad para escapar de la rutina.

2.4 La perseverancia vale la pena. No hagas caso a estereotipos que sólo limitan, por ejemplo: “Enseñar a los viejos es sanar a los muertos”. ¡Imagínese lo satisfecho que se sentirá si aumenta su nivel de coeficiente intelectual hasta en 10 puntos! Como todo lo demás, el cerebro funciona mejor cuando está ocupado. Las actividades mentales activas incluso se han relacionado con la prevención de la enfermedad de Alzheimer.

2.5 Escribe siempre que sea posible. Envíe una nota en lugar de un correo electrónico o dibújela a mano en lugar de escribirla en la computadora. Esto estimula la percepción visual y cinética.

Intenta escribir con tu mano no dominante. En realidad, esto puede estimular el hemisferio del cerebro opuesto a la mano. Y tal vez un zurdo pueda convertirse en diestro y aprender a pensar de forma más lógica, y un diestro pueda intentar escribir con la mano izquierda y desarrollar la creatividad. Tenga en cuenta que esto es sólo una suposición, pero vale la pena intentarlo.

2.6 Sea el mejor en la escuela: obtenga una mejor carrera. Existe mucha evidencia que respalda la relación entre buenas calificaciones y alta inteligencia. Las buenas calificaciones son el camino hacia una buena carrera y un mejor estilo de vida.

Las investigaciones científicas muestran que los cerebros de los verdaderos profesionales son automáticamente más grandes, más saludables y tienen más circunvoluciones, mientras que los trabajadores manuales tienen una neocorteza más delgada, lo que significa un nivel de inteligencia por debajo del promedio. Esto se debe a que estos trabajadores no utilizan su cerebro con frecuencia.

Una formación intensiva, que a menudo requiere una carrera profesional prometedora, ciertamente inicia el desarrollo células nerviosas y estimula las capacidades cognitivas del cerebro.

3. Disfruta de tu entorno y cultura

3.1 Exprésate. Sea activo en la sociedad, en su entorno social e interactúe con el mundo exterior. Cuanto más interesado esté en otras personas y otros puntos de vista, más aprenderá. Puede que no siempre estés de acuerdo con lo que aprendes o descubres, pero al cuestionar tus nociones preconcebidas, fortalecerás tus creencias o te adaptarás, crecerás y aceptarás nuevas perspectivas.

3.2 Sea observador. Una parte integral de la imagen de una "persona inteligente" es el conocimiento de diversos temas a un alto nivel y la comprensión (o desarrollo de la comprensión) de la relación entre eventos dispares o aleatorios.

Por ejemplo, ves dos coches que circulan en dirección opuesta y chocan. Sin dudarlo, algunos dicen: “bueno, a veces pasa esto” y dejan todo como está. Y si eres más observador, podrás notar los factores que provocaron el accidente: tal vez un coche se desestabilizó en una carretera resbaladiza; o tal vez los coches iban uno hacia el otro en una carretera de sentido único. O, y este puede ser el caso, en uno de los autos había un perro, el cual, al ver a otro perro al costado de la carretera, saltó alegremente a los brazos del conductor, quien, como resultado, perdió el control y chocó. en otro auto.

Las observaciones intensivas también pueden resultar útiles en campos más productivos, como la arquitectura, el arte o la astronomía, etc.

3.3 Escuchar música clásica. El efecto Mozart demostró que si escuchas música incluso durante 10 minutos, puedes lograr un aumento a corto plazo en el nivel de coeficiente intelectual de 8 a 9 puntos. Por supuesto, puedes lograr efectos a largo plazo, ¡pero necesitas contratar a alguien con un nivel de coeficiente intelectual más alto para demostrarlo!

3.4 Leer mucho. La lectura fortalece la capacidad del cerebro para pensar y desarrolla la capacidad de tomar decisiones rápidas. Leer un libro que no has leído antes amplía tus horizontes y, por tanto, aumenta tu nivel de coeficiente intelectual.

Asegúrate de que el libro sea apropiado para tu nivel. Leer un libro que te resulta demasiado fácil solo te entretendrá y nada más, y viceversa, si lees un libro al que no puedes acceder y consultas constantemente el diccionario, no te traerá ningún placer.

4. No dejes de aprender

4.1 Mantenga un registro de su progreso. Realice una prueba de coeficiente intelectual cada semana y registre sus resultados. Si desea ver su progreso, cree un documento en Excel o cualquier otro programa que le resulte conveniente (hay muchos sitios donde puede realizar una prueba de coeficiente intelectual en línea de forma gratuita).

Tenga en cuenta que muchos pruebas en línea no tiene licencia y requiere confirmación por SMS para recibir los resultados. No caigas en la trampa: es spam. Elige con cuidado la prueba que vas a realizar. En Estados Unidos, por ejemplo, la única prueba de coeficiente intelectual autorizada es la prueba Stanford-Binet.

Consejos

Juega a las damas o resuelve crucigramas. Te hacen pensar y entretener al mismo tiempo.

Aprenda un idioma extranjero. Si has aprendido uno, haz el otro. Estudia otras culturas: esto predispondrá tu cerebro a diferentes formas de lógica y podrás ver las cosas de manera diferente.

Lea más libros y busque material educativo en Internet.

¡Apaga la televisión y pon tu cerebro a trabajar! Lo mismo se aplica a la lectura sin sentido para mostrar. Tome un tema y estúdielo a fondo para comprenderlo todo de principio a fin.

Estar ocupado. Esto aumenta el flujo sanguíneo al cerebro, lo que ayuda a aumentar la capacidad de pensamiento y mejora la memoria.

Cuando pienses, respira de manera uniforme y profunda.

Reemplace las bebidas azucaradas con agua y coma frutas y verduras con regularidad.

Dormir lo suficiente. Para que la información recibida pase a la memoria a largo plazo desde la memoria a corto plazo, es necesario dormir lo suficiente. Las investigaciones muestran que, en promedio, los adolescentes obtienen mejores resultados en un examen si estudian un par de semanas más, y si duermen más de ocho horas, hay un salto en las puntuaciones. Pero recuerde, estos son promedios. Todo depende del propio estudiante: si su nivel de inteligencia aumentará o se mantendrá en el mismo nivel. Sólo recuerde, es un hecho comprobado que si duerme más, se almacena más información en la memoria a largo plazo.

Haga ejercicios que estimulen el sistema cardiovascular y evite los alimentos grasos para ayudar a que la sangre circule adecuadamente hacia el cerebro.

Consuma alimentos que sean buenos para el cerebro, como el pescado. Sin embargo, evite comer atún, ya que este pescado suele contener altos niveles de mercurio. Introduce omega 3 en tu dieta o grasa de pescado. Esto también será bueno para tu salud.

Gira un cubo de Rubik, haz un rompecabezas o usa otro juguete similar para pasar el tiempo en lugar de mirar televisión.

El nivel de desarrollo mental se puede evaluar no sólo cualitativamente sino también cuantitativamente. Las pruebas de coeficiente intelectual llevan mucho tiempo asumiendo esta función con éxito. Una abreviatura de las primeras letras de las palabras "Inteligencia" y "Cociente" significa "coeficiente de inteligencia". Es un valor bastante matemático que va más allá de los conceptos de "inteligente y estúpido". Por tanto, si un hombre te parece “horrible, qué estúpido”, y una mujer “encantadora, qué tonta”, esto no significa nada. Es necesario "conducirlos" a través de una prueba de coeficiente intelectual. ¿Qué pasa si hay genios ocultos frente a ti?

Las 10 recomendaciones principales sobre cómo aumentar su nivel de coeficiente intelectual. Utilizando el índice de coeficiente intelectual, los científicos pudieron determinar cómo es la inteligencia humana promedio. Es en relación con este indicador que ahora se determina el nivel de desarrollo intelectual de todas las personas que están por debajo y por encima del promedio. La escala de 200 puntos ayuda en esto. Hay que decir de inmediato que solo unos pocos alcanzan el nivel más alto. El indicador habitual, el mismo "promedio", no supera los 100, máximo 115 puntos. Las personas que obtienen 145 puntos se consideran genios, y los premios Nobel ya compiten por una puntuación de 150.

El coeficiente intelectual más alto del planeta aún lo posee el matemático australiano Terence Tao, autor del teorema del Tao Verde. Junto con su colega británico Ben Green, demostró la existencia de longitud ilimitada progresiones aritméticas números primos. Tao tiene un coeficiente intelectual de 230 y es considerado el más persona lista en el piso.

Por cierto, el nivel de inteligencia del científico Albert Einstein era de 200 puntos, y el inventor de la computadora personal Bill Gates puede presumir de 160 puntos.

Sin embargo, resultó que hay muchos "chicos inteligentes" y "chicas inteligentes" en Hollywood. Sharon Stone es considerada la estrella de cine más inteligente. Su coeficiente intelectual es 154. El nivel de genio ha sido superado por Matt Damon (160), Conan O'Brien (160) y Dolph Lundgren (160). Quentin Tarantino (160). James Woods (184). Es cierto que hay que reconocer que casi todos ellos recibieron una educación académica de alta calidad en mejores universidades paz.

La historia de las pruebas de coeficiente intelectual.

¿Quién fue el primero en pensar en medir la mente humana? Se cree que en la creación del sistema de "escaneo" intelectual participaron tres científicos: el psicólogo británico Hans Eysenck, el filósofo y psicólogo alemán William Stern y Alfred Binet, abogado y psicólogo de Francia.

La aparición de un método para determinar las capacidades mentales mediante pruebas puede considerarse curiosa. A principios del siglo XX en Francia, el nivel de desarrollo de un niño estaba determinado por... el tamaño del cráneo. El fundador del primer laboratorio de psicología experimental del país, Alfred Binet, interesado en la psicología infantil, entendió que los parámetros de la cabeza no tienen nada que ver con el desarrollo del niño.

Binet desarrolló y luego probó un método que inventó para evaluar la inteligencia de los niños en sus hijas adolescentes. Para ello, el científico eligió dos parámetros principales: la edad y el nivel de educación. Junto con su colega Theodore Simon crearon la primera escala de desarrollo mental del mundo, que más tarde recibió el nombre de “escala Binet-Simon”.

En 1912, William Stern mejoró la escala de los científicos franceses. También acuñó el término IQ en 1916.

Stern fue el primer psicólogo que vinculó directamente la dependencia del desarrollo mental de un niño con su capacidad cognitiva. El científico determinó que el desarrollo de cada persona desde una edad temprana ocurre individualmente y puede variar según las edades y los métodos de educación mental. Por cierto, gran importancia Binet atribuyó los juegos a mejorar el rendimiento mental de un niño en crecimiento.

Las ideas de Binet y Stern fueron retomadas por Hans Jürgen Eysenck, quien propuso utilizar un sistema para determinar las capacidades mentales de los niños para las pruebas intelectuales de los adultos. Posteriormente, además de los tests de coeficiente intelectual de Eysenck, aparecieron otros, pero el método del científico inglés se considera el más eficaz y preciso.

Controversia del coeficiente intelectual

¿Qué son las pruebas de coeficiente intelectual? Se trata de un conjunto de varias docenas de tareas que deben completarse en el tiempo asignado. Este método para determinar el nivel de capacidades mentales todavía es considerado controvertido por muchos.

Algunos expertos creen que un límite de tiempo, por regla general, moviliza el cerebro, una persona comienza a pensar mejor y a resolver problemas más rápido. En condiciones normales, ese mismo intelectual puede empezar a volverse “tonto” y no poder afrontar una prueba más sencilla. Y para algunos todo sucede exactamente al revés.

Otros expertos creen que el coeficiente intelectual no demuestra conocimiento, sino una flexibilidad especial de pensamiento, la capacidad del examinado para pensar lógicamente, razonar y no encontrar respuestas a las preguntas planteadas, sino formas de encontrarlas. Pero esto no se le da a todos. El propio Eysenck admitió que los tests de coeficiente intelectual requieren habilidad y no están diseñados para un conocimiento profundo del tema. Si piensa fuera de lo común, los resultados de sus pruebas pueden estar por debajo del promedio.

La tercera categoría de científicos confía en que la superación repetida de la misma prueba permite dominar y recordar los principios de la resolución de problemas. Por tanto, ya a partir de la tercera o cuarta vez se puede alcanzar el nivel de “genio”. Este tipo de formación se recomienda, por ejemplo, antes de entrevistas importantes, donde a menudo se utilizan pruebas de coeficiente intelectual.

También hay argumentos de que el nivel de inteligencia es resultado de la herencia. Pero quienes se oponen a esta teoría objetan que la mente innata se puede entrenar con el tiempo.

Y finalmente, muchos científicos descubren una conexión directa entre el nivel de inteligencia y el estatus social de una persona, su entorno, su nivel de ingresos, así como la calidad de su salud y la profesión que tiene. La edad juega un papel importante en este asunto. Según algunos datos, el pico de desarrollo intelectual se produce entre los 26 y 27 años. Sin embargo, muchos científicos consideran ambiguo el hecho de su mayor declive.

En general, los psicólogos y otros expertos no recomiendan confiar únicamente en el coeficiente intelectual para determinar las capacidades mentales de una persona. Aún así, explican, la inteligencia es un concepto tan amplio y profundo que no puede limitarse a pruebas estándar.

Principales tipos de pruebas de coeficiente intelectual

• Pruebas de coeficiente intelectual de Eysenck

Hay ocho tipos de test de inteligencia de Eysenck. Cinco de ellos dan una visión general del nivel de desarrollo humano. Las actividades se basan en problemas utilizando palabras, imágenes y números. Los componentes verbal, visual y matemático de las pruebas nos permiten determinar qué tipo de inteligencia predomina en cada uno de nosotros.

Cada una de las otras tres pruebas tiene su propia especialización. Las tareas visoespaciales, numéricas y verbales determinan las habilidades específicas del examinado, que en prueba general No siempre es posible ver.

El nivel máximo de coeficiente intelectual según las pruebas de Eysenck es de 160 puntos. Si la puntuación es inferior a 70, entonces la inteligencia está en el nivel de retraso mental. El valor medio en estas pruebas es de 90-110 puntos.

• Pruebas de coeficiente intelectual de Raven

Esta técnica fue desarrollada para medir la inteligencia general y se basa en identificar relaciones entre figuras abstractas. Las opciones de prueba más utilizadas son en blanco y negro y en color.

La prueba en blanco y negro consta de cinco series de doce tareas cada una.

La primera serie se basa en la integridad de la estructura de la figura, la segunda - analogías entre dos figuras, la tercera - cambios progresivos en las estructuras, la cuarta - reorganizaciones de las figuras, la quinta - su división en partes componentes.

El nivel más alto de inteligencia se asigna si la tasa de respuestas correctas es del 95%, promedio - hasta el 75%, baja - 25% y menos.

• Prueba de inteligencia de Amthauer

Este tipo de prueba inteligente determina nivel general desarrollo y está enfocado a la orientación profesional de la persona. Para ello, diagnostican aspectos verbales, espaciales, aritméticos y asociativos de la inteligencia. La prueba tiene 9 secciones, cada una con hasta 20 tareas.

Con la prueba de Amthauer se pueden determinar las inclinaciones creativas de una persona, identificar su capacidad para las matemáticas aplicadas y la programación, reconocer su inclinación hacia lo teórico o trabajo practico, así como establecer la presencia o ausencia de la capacidad de pensar espacialmente.

• Prueba de coeficiente intelectual de Cattell

Esta es una técnica para la investigación multifactorial de la personalidad y la evaluación de las características psicológicas individuales de una persona. La teoría del científico se basa en la idea de la inteligencia como un conjunto de muchas habilidades que están interconectadas de diferentes maneras y permiten formar a una persona con formas excepcionales e individuales de desarrollo intelectual.

La prueba se basa en tareas abstractas que pueden utilizarse para determinar dieciséis características principales de las capacidades mentales de una persona.

Cómo aumentar tu nivel intelectual

¿De qué depende el coeficiente intelectual? Hay muchas versiones al respecto. Mencionemos algunos de ellos, pero hagamos una reserva de que muchos son suposiciones y no hechos científicos completamente fundamentados.

Genética

Se cree que si uno de los padres tenía un alto nivel de coeficiente intelectual, al menos uno de los dos hijos será intelectual. Sin embargo, el aforismo que claramente no surgió de la nada de que la naturaleza descansa en los hijos de los genios pone en duda esta afirmación. Tampoco está claro qué tan inteligente puede nacer un hijo único en una familia.

Desarrollo intrauterino de un niño.

Algunos científicos creen que lo inteligente que nace un bebé depende de la salud de la madre, de si tiene malos hábitos, de su edad, tipo de sangre y factor Rh, así como de su compatibilidad con los indicadores de la madre. El factor mental también está influenciado por el número de embarazos que preceden al parto, su frecuencia, la frecuencia de los exámenes de rayos X y el número de glóbulos rojos en la sangre de la madre.

Número de hijos en la familia.

Existe la hipótesis de que cada hijo posterior nacido de una madre tiene más nivel bajo inteligencia que el anterior. Por lo tanto, todos los niños mayores deberían ser inteligentes, todos los niños más pequeños deberían serlo... dependiendo de tu suerte. No suena convincente.

Ecología

Según los científicos, el 25% de la inteligencia de una persona depende de la calidad del entorno en el que crece. Según esta teoría, las personas más inteligentes viven en los lugares más salvajes del planeta. Los habitantes de las ciudades deben ser inferiores a ellos en inteligencia.

Nutrición

No existe una conexión directa entre la calidad, variedad de alimentos y tipos de productos. Pero lo único hacia lo que realmente se inclinan los científicos es el impacto del hambre y la desnutrición en temprana edad para un mayor desarrollo mental del niño.

Familia

Las relaciones con los seres queridos, la situación general en el hogar, la preocupación de los padres por el desarrollo del niño, la educación y el éxito profesional de los padres: la influencia de todos estos factores en el coeficiente intelectual de una persona en crecimiento o ya adulta es, al menos, difícil de denegar.

La calidad de la educación.

Los científicos no han determinado hasta qué punto este factor influye en el coeficiente intelectual de una persona. Pero el hecho de que persona educada Más inteligente que un ignorante, eso es obvio.

Dado que el coeficiente intelectual está directamente relacionado con la actividad cerebral, deberías pensar en cómo mejorar su eficiencia. Utilice los siguientes consejos.

1. Dirigir imagen saludable vida. Para pensar con sensatez, pensar mejor y más rápido, dominar la cantidad necesaria de información y al mismo tiempo mantenerse en buena forma, se deben seguir reglas básicas: llevar una dieta equilibrada, no comer en exceso, no pasar hambre, no fumar, no beba alcohol, pase más tiempo al aire libre, sea activo, muévase más, practique deportes o haga ejercicio físico suave.
2. Equilibra el trabajo con el descanso. El cerebro, como el cuerpo, necesita descansar. Si pasas 24 horas mejorando tu intelecto, lo primero que falla es tu cabeza. Los médicos aconsejan elegir el número de horas de sueño que necesita el cerebro para recuperarse por completo. Un equilibrio razonable entre descanso y trabajo te permitirá percibir mejor todo lo que quieres aprender para tu desarrollo.
3. Lea regularmente. La lectura es una de las las mejores maneras"despertar" las células cerebrales. Desarrolla la imaginación, el habla, enriquece el vocabulario, amplía horizontes y aumenta el nivel educativo. Esta es generalmente una función única: permite que la cabeza trabaje y descanse al mismo tiempo, cambiando el cerebro a otro tipo de actividad.
4. Encuentre formas intelectuales de entretenimiento para usted. Actividades físicas se pueden alternar con éxito con los intelectuales. Juegos educativos, crucigramas, misiones educativas, tareas de lógica e imaginación: todo esto se recomienda no sólo para las generaciones más jóvenes, sino también para los adultos como prevención de accidentes cerebrovasculares, demencia y otras enfermedades asociadas con el debilitamiento del intelecto. Uno de especies útiles la relajación puede ser una visita a salas de conferencias, clubes intelectuales, museos interactivos e incluso bibliotecas, que ahora están equipadas tecnología moderna y organizar muchos eventos interesantes.
5. Aprende Idiomas extranjeros. Esta no es solo una manera de aprender a comprender a otras personas, sino también una gran oportunidad para aprender sobre otra cultura y tradiciones, familiarizarse con los textos originales de libros, ver las mejores películas y actuaciones y encontrar nuevos amigos con intereses similares. Además, el lenguaje desarrolla la memoria, lo que significa que activa la actividad cerebral, lo que ayuda a mejorar la inteligencia.
6. Mirar programas educativos y películas. Este es uno de mejores opciones ampliar tus horizontes. Los documentales, programas de viajes, programas de televisión educativos o películas científicas le permitirán ir más allá de los límites habituales y a menudo bastante estrechos de sus propios intereses.
7. Intenta estudiar las ciencias exactas. Los intelectuales confirmarán que los límites entre las ciencias exactas y las humanidades son a menudo muy borrosos. No es casualidad que, por ejemplo, a las matemáticas se les llame la música de la mente. Se suele recomendar tanto a niños como a adultos para resolver problemas entretenidos para el desarrollo intelectual. Y el conocimiento de los milagros y descubrimientos de otras ciencias enriquece increíblemente la mente humana.
8. Cambia tus hábitos establecidos. Un estilo de vida monótono, también conocido como rutina, inhibe en gran medida el desarrollo. Cambia tu rutina diaria. Cambie su ruta cuando vaya al trabajo. Dedica tu fin de semana a algo inusual para ti. Haz un plan cultural y educativo para la semana. Planifique un viaje "significativo" para sus vacaciones; por ejemplo, visite todos los castillos de Austria, recorra todo iglesias ortodoxas Crimea y conozca su historia, realice un recorrido culinario por Italia y aprenda a cocinar platos italianos. hacer una calificación mejores libros para la mente y el corazón y leerlos gradualmente.
9. Aprende nuevas habilidades. Interésese por las complejidades de otras profesiones, domine una especialidad diferente y utilice su experiencia para ampliar su propia esfera de empleo. Si siempre te ha interesado la historia, inscríbete en una expedición arqueológica, canta bien, aprende a bailar bien, toma lecciones de guitarra, asiste a cursos para dominar algún oficio. Una nueva experiencia siempre significa nuevos conocimientos. Y la oportunidad de aprender es el primer paso para aumentar tu nivel de inteligencia.
10. Entrena tu cerebro con pruebas de coeficiente intelectual. Hay muchas pruebas de inteligencia diferentes disponibles de dominio público en Internet. Fíjese la tarea de completar tantos como sea posible. Cómo aumentar tu nivel de inteligencia: pasa de lo simple a lo complejo. Si algo no funciona la primera vez, no tema volver atrás, utilice literatura de apoyo, consultas científicas y libros de referencia.

Y tenga en cuenta que en el autodesarrollo los altos resultados no siempre son importantes. El proceso en sí conlleva no menos carga intelectual, y a veces más.

El nivel de inteligencia de una persona depende, contrariamente a la creencia popular, no sólo del número de libros leídos y de conferencias memorizadas. Aquí está la presencia alimentación saludable, y la cantidad de cargas deportivas, e incluso la velocidad de disparo en los juegos de computadora. En el artículo de hoy, lea sobre cómo aumentar su nivel de coeficiente intelectual en 16 puntos en solo una semana.

Más vitaminas
Día: lunes. Tiempo empleado: 30 segundos. Resultado: +2 puntos de coeficiente intelectual

Los atletas toman creatina para aumentar su masa muscular, pero este ácido carboxílico también es un gran estimulante para el cerebro. Una investigación realizada por científicos australianos de las universidades de Sydney y Macquarie muestra que tomar sólo 5 gramos de creatina pura al día durante un mes aumentará tu nivel de inteligencia hasta en 14 puntos y, especialmente, tu capacidad para calcular y realizar operaciones lógicas rápidamente.

Solo recuerda esto
Día: martes. Tiempo empleado: 30 minutos. Resultado: +5 puntos de coeficiente intelectual

Un cerebro elástico y ágil, capaz de absorber y recordar una gran cantidad de información, es la clave del éxito tanto en la vida como a la hora de superar pruebas de coeficiente intelectual. Para desarrollar la memoria a corto plazo, la Dra. Suzanne Jaeggi (Universidad de Michigan) recomienda jugar al llamado al menos una vez cada dos días. Juegos dual n-back en los que debes recordar una secuencia de imágenes y sonidos.

inventar palabras
Día: miércoles. Tiempo empleado: 1 hora. Resultado: +1 punto de coeficiente intelectual

EN tiempo soviético El juego "Scrabble" tuvo una merecida demanda, pero con el tiempo de alguna manera quedó olvidado. ¡Y completamente en vano! CON hoy escarbar ( interpretación moderna) debería convertirse en tu gran amigo. Porque componer palabras a partir de un número limitado de letras es tanto el desarrollo del habla alfabetizada como la activación. vocabulario, lo cual es seguro De la mejor manera posible afectará su coeficiente intelectual. Además, puedes jugar en cualquier lugar y como quieras: existen varias variaciones del juego para los principales sistemas operativos de escritorio y móviles.

Cuando tengas pereza y quieras dormir... dale a la cinta de correr
Día: jueves. Tiempo empleado: 1 hora. Resultado: +2 puntos de coeficiente intelectual

Investigadores del Instituto de Neurología y Psicología, ubicado en Suecia, afirman que un sistema cardiovascular sano y que funcione bien puede aumentar el nivel de inteligencia hasta en un 50% (aunque me parece que el proceso es más bien el opuesto). a menos salud, menor inteligencia). "El entrenamiento cardiovascular intenso tiene claramente un efecto positivo en las capacidades cognitivas humanas", afirma Maria Aberg, quien dirigió el estudio. Y por cierto, para los que aún lo duden, os recuerdo que afuera ya es primavera y muy pronto podréis correr en cualquier parque que queráis.

Obtenga conocimientos más diversos
Día: viernes. Tiempo empleado: 40 minutos. Resultado: +2 puntos de coeficiente intelectual

Otro punto clave para aumentar el coeficiente intelectual es la variedad de conocimientos adquiridos. Y la cuestión aquí no está sólo en la expansión general de horizontes, sino también en entrenar el cerebro, como los músculos normales. En lugar de su NTV favorito, encienda Discovery Channel o National Geographic con sus asesinatos y series sobre policías. En el camino no lees chistes de Bashorg, sino ciencia ficción (por ejemplo). ¡No te obsesiones con una sola cosa!

renunciar a la carne
Día: Sábado. Tiempo empleado: 15 minutos. Resultado: +2 puntos de coeficiente intelectual

Parece increíble, pero los resultados de muchos estudios realizados por diferentes científicos en diferentes paises y en años completamente diferentes dice una cosa: el vegetarianismo realmente puede mejorar tu inteligencia. No he encontrado ninguna justificación para tal relación de causa y efecto y, para ser honesto, yo mismo todavía no estoy dispuesto a renunciar a la carne, pero si ya estás pensando en una dieta vegetariana, aquí tienes otro argumento a favor. de esta decisión.

Jugar video juegos
Día: domingo. Tiempo empleado: 1 hora. Resultado +2 puntos de coeficiente intelectual

Todo está bien con moderación y los juguetes informáticos no son una excepción. Los shooters militares en primera persona son una buena forma de mejorar la percepción de las señales visuales y la coordinación de movimientos en el mundo real. Por ejemplo, una persona que juega CS una vez a la semana tiene más probabilidades de reaccionar ante un automóvil que de repente vuela hacia la acera y salvar su propia vida. También una especie de aumento en el nivel de inteligencia.

“Non est terminus” (latín) – “No hay límite para la perfección”. Esta frase ha sido pronunciada más de una vez y confirmada por mentes destacadas de la humanidad a lo largo de su vida. Es este deseo humano de superación y desarrollo personal lo que determina sus cualidades espirituales y morales, así como su lugar y papel en la sociedad. Y para caracterizar sus logros intelectuales existe un coeficiente de coeficiente intelectual. Abordaremos la cuestión de cómo aumentar el coeficiente intelectual en este artículo.

El coeficiente intelectual o cociente intelectual de un individuo caracteriza el nivel de desarrollo mental de una persona. Este indicador es evaluación científica inteligencia y se determina pasando pruebas científicas estandarizadas especialmente diseñadas. Con la ayuda de pruebas, la disposición de una persona para resolver problemas, su capacidad para pensamiento abstracto, calidad de la memoria, cantidad de conocimientos generales y otros factores.

El coeficiente IQ se calcula dividiendo el número responsable de edad mental de una persona (determinada mediante una prueba de coeficiente intelectual), por su edad biológica real y multiplicar el número resultante por 100. Por ejemplo, si a la edad de 10 años un niño tiene 15 años de desarrollo, entonces su coeficiente intelectual será 15/10 × 100 = 150. Las pruebas de coeficiente intelectual están diseñadas de tal manera que promedio El coeficiente intelectual de toda la población será aproximadamente del 95 al 100%, y los propios sujetos normalmente oscilarán entre el 70% y el 130%.

¿Es posible aumentar el coeficiente intelectual?

La inteligencia es la capacidad natural del cerebro para integrar procesos complejos que ocurren en ambiente comparando, clasificando, identificando patrones y creando conexiones entre ellos. El proceso de pensamiento nos lleva desde evaluaciones punto por punto desconectadas y obtenidas instintivamente de lo que está sucediendo hasta su análisis y conciencia completos. Los conocimientos y habilidades que adquirimos como resultado de este proceso caracterizan nuestras habilidades mentales y nuestro nivel de inteligencia.

Los científicos han demostrado que el enorme potencial de la mente en la mayoría de las personas se encuentra en un estado "dormido". Así como el cuerpo necesita diversos ejercicios deportivos para mantener su tono y darle una buena forma física, ejercicio mañanero y clases en gimnasia, el intelecto humano también necesita algún tipo de ejercicio. Ayudarán a acelerar el proceso de pensamiento, mejorarán la reacción y la memoria y aumentarán los niveles de coeficiente intelectual.

Exactamente cómo aumentar el coeficiente intelectual y con la ayuda de qué actividades mentales se analizarán en la siguiente sección.

¿Cómo aumentar tu nivel de coeficiente intelectual?

El problema de cómo aumentar el coeficiente intelectual ha sido estudiado por muchos expertos nacionales y extranjeros en el campo de la psicología y la fisiología. La mayoría de los estudios llevaron a los científicos a una conclusión inesperada. Resulta que el nivel de coeficiente intelectual de una persona está directamente relacionado con su aptitud física. Como dice el refrán: “Mente sana en cuerpo sano”.

Para que su cerebro funcione de manera más eficiente, debe asegurarse de que esté físicamente sano. Para ello se recomienda ejercicio sistemático, paseos diarios al aire libre, jogging, yoga, etc. Otro factor adicional que juega un papel importante en el mantenimiento de la salud del cerebro es la dieta. El cerebro también necesita alimentarse, y no sólo de información. Por eso, el consejo apto para todas las ocasiones sigue siendo vigente: llevar una dieta equilibrada y la mayor cantidad de verduras y frutas posible. En este caso tampoco será superfluo tomar varios multivitamínicos. Lo principal es abordar todo con prudencia, y especialmente el desarrollo de la mente.

Trabajando para lograr nivel alto El coeficiente intelectual requiere una buena coordinación neuromuscular. Se está desarrollando durante el juego. instrumentos musicales, mientras realizamos manualidades, tallado en madera, etc. Activo juegos de deporte También puede ayudar a mejorar la coordinación. Y para que tu sistema nervioso no falló: debes tomar en serio la cuestión de la rutina diaria. Lo principal es dedicar suficiente tiempo para dormir y descansar, ya que incluso la mente más destacada también es capaz de cansarse.

Juegos para aumentar el coeficiente intelectual

¿Cómo aumentar el coeficiente intelectual con juegos? ¿Es posible? Resulta que es posible. Veamos esto con más detalle.

Los científicos han demostrado que los juegos pueden ser de una gran manera estimulación cerebral. Mientras juega, una persona comienza a pensar en un estado opuesto completamente diferente. Especialmente útiles son los juegos en los que es necesario resolver diversos problemas lógicos o aquellos que nos obligan a pensar muy rápido. Resolver acertijos, armar acertijos, resolver crucigramas y sudokus, juegos de mesa e incluso videojuegos puede ser no solo Pasar un buen rato, pero también actividades útiles para mejorar el coeficiente intelectual.

Las investigaciones científicas han demostrado que el juego Tetris, popular en los años 90, estimula la actividad mental, mejora la capacidad de concentración y aumenta la velocidad de reacción.

Manchado dato interesante: Cuanto más experiencia tienen los jugadores en el juego, menos necesidad tienen sus cerebros de consumir glucosa (el principal combustible del cuerpo). Este descubrimiento se aplica también a otras áreas. vida humana. A medida que una persona adquiere más experiencia en una ocupación particular, el esfuerzo requerido para funcionamiento efectivo- disminuir. Lo principal es la formación.

Libros que aumentan el coeficiente intelectual

Leemos libros con la esperanza de que enriquezcan nuestra mente con nuevas ideas y conocimientos, decoren nuestra vida y la hagan más significativa y rica. En la era de la información moderna, los libros son más accesibles que nunca. Pero lamentablemente no tengo tiempo para leerlos. hombre moderno es cada vez más pequeño. Por tanto, el problema de la calidad de la lectura se ha vuelto muy relevante. Después de todo, puedes "tragarte" muchos libros y no encontrar un solo pensamiento nuevo para ti, ni siquiera recordar una línea, pero a través de un tiempo corto Ya no recuerdo ni una sola trama. O puede suceder que un solo libro leído en el momento adecuado enriquezca su mente y cambie muchas de sus opiniones sobre la vida.

Literatura cientifica

Al elegir libros científicos, no debe limitarse únicamente a libros de texto de diversas disciplinas. Todo el mundo es apto para desarrollar la inteligencia. trabajos científicos, capaz de mejorar nuestra comprensión del mundo y la naturaleza de su existencia. La investigación científica, por ejemplo sobre comercio o sociología, también te será de gran utilidad para entrenar tus procesos de pensamiento.

Lo principal es que logres comprender no tanto la teoría, sino el curso mismo del pensamiento científico, su lógica, la construcción del análisis, el uso. metodos cientificos investigación. Los libros de ciencia nos enseñan cómo desarrollar nuestra intuición construyendo hipótesis y probándolas con evidencia objetiva. Son estas propiedades de la literatura científica las que serán útiles para quienes esperan aumentar su nivel de coeficiente intelectual.

libros de filosofia

La filosofía de la antigüedad, como la ciencia misma, la “filosofía” surgió de la semilla del pensamiento analítico. Si la ciencia nos enseña a comprender el mundo exterior, entonces la filosofía nos enseña a comprendernos y tomar conciencia de nosotros mismos en este mundo. La filosofía encaja bien con el nombre "la ciencia de la vida humana". Además de las obras filosóficas clásicas, esta categoría también incluye textos religiosos fundamentales. La Biblia, el Corán, el Bhagavad Gita, etc. también pueden clasificarse como una especie de tratados filosóficos, además, no se debe perder de vista su enorme valor sagrado para la humanidad.

La importancia de estos libros en la vida de las personas puede verse no sólo a través del prisma del dogma religioso, sino también desde el punto de vista de su sabiduría y belleza. Las obras de este tipo no sólo pueden aumentar prosaicamente el nivel de coeficiente intelectual y hacer pensar a una persona, sino también dar sentido a su existencia.

Novelas de ciencia ficción, fantasía.

Mucha gente corriente se muestra muy escéptica acerca de este género literario. Reprochan a la ciencia ficción su ficcionalidad utópica y su absoluta separación de la realidad. Esta cuestión es muy controvertida y, desde el punto de vista del arte, incluso inapropiada. Sólo una persona completamente desprovista de imaginación puede negar el hecho de que las grandes obras ficción Contienen más verdad que cualquier otro género literario porque permiten al lector experimentar una realidad completamente nueva.

La ficción se crea a través de tales técnicas artísticas, que contribuyen a mejorar la conciencia del lector, su comprensión de la realidad circundante y las leyes de la sociedad. Es a través de una ruptura total con la rutina diaria que los autores de novelas fantásticas muestran a los lectores su vida cotidiana, como a vista de pájaro. Desde este punto de vista, las pequeñas preocupaciones y problemas cotidianos que eclipsan nuestra percepción global del mundo y sus leyes simplemente no son visibles. No nos impiden centrarnos en lo esencial y pensar en lo eterno.

Las obras serias de ciencia ficción, además de imágenes vívidas y tramas intrincadas, también están llenas de filosofía, psicología e historia. Truman Capote, famoso escritor, dramaturgo y actor estadounidense, decía que una buena novela vale más que cualquier otra tratado. Para ampliar la inteligencia humana individual, la lectura de ciencia ficción puede ocupar uno de los lugares principales. Este pasatiempo te convertirá en un pensador más activo, mejorará tus habilidades de oratoria y te convertirá en un interlocutor interesante y significativo.

Historia

Muchos adultos todavía consideran que estudiar historia es una actividad bastante aburrida. Quizás los recuerdos escolares de las lecciones de historia aún estén frescos: el texto seco del libro, el aburrido abarrotamiento de varias fechas y las conferencias tediosas. Para aquellos que, por diversas razones, han tenido una relación poco encantadora con esta disciplina, les aconsejamos que reconsideren radicalmente su actitud hacia ella.

El artículo ya ha mencionado que la experiencia de vida de una persona, vivida, sentida, comprendida y comprendida por ella, es el factor fundamental en la formación de su intelecto. ¿Y es posible hablar de cómo aumentar el coeficiente intelectual sin estar interesado en experiencia de vida de toda la humanidad y no conocer las historias de personas que, con su intelecto, su mente (aunque, en algunos casos, tal vez estupidez), fueron capaces de cambiar el mundo? La historia es una historia fascinante, a veces trágica, a veces anecdótica, llena de personajes maravillosos y grandes ideas, de la evolución de la vida. No en vano dicen que estudiando el pasado podemos evitar errores en el futuro.

Escuela Yuri Okunev

Hola amigos. Yuri Okunev está contigo.

Hoy la pregunta en la agenda es: ¿cómo aumentar el coeficiente intelectual, desarrollar la inteligencia y volverse más inteligente? No es ningún secreto que las personas inteligentes y astutas siempre son valoradas, obtienen los mejores puestos y sus salarios son más altos. ¿Todos pueden convertirse en intelectuales? ¿Y existe alguna conexión entre la marca de gasolina y la capacidad de resolver problemas súper complejos?

Lo primero es lo primero.

Nuestro cerebro se puede comparar con una máquina. Esta máquina nos brinda oportunidades para lograr nuestros objetivos. Nuestro trabajo, carrera, actividades diarias son el camino por el que avanzamos hacia nuestro objetivo.

¿Qué es una meta? Es diferente para todos. Propongo llamarlo condicionalmente la palabra "Éxito". Todos avanzamos hacia el éxito a diferentes velocidades. Algunos son más lentos, otros son más rápidos...

¿Qué determina la velocidad de nuestro coche?
Escucho la exclamación de los ávidos automovilistas: "¡Del motor!" Bien.

¿Qué es el coeficiente intelectual?

En nuestro caso, el papel del motor lo desempeñará el nivel de inteligencia: IQ (IQ).

El nivel de coeficiente intelectual es una puntuación condicional que caracteriza el grado de desarrollo intelectual de una persona en particular.

Este término fue introducido por primera vez por el austriaco W. Stern en 1911. Y los primeros intentos de medir la inteligencia los hizo un poco antes, en 1903, el psicólogo francés A. Binet, autor de la idea misma.

El nivel de coeficiente intelectual se determina mediante pruebas especiales. Por regla general, da una idea del potencial de una persona, de la flexibilidad de su pensamiento, de si su memoria funciona bien, de si es capaz de decidir. Tareas específicas. El coeficiente intelectual no puede medir el nivel de conocimiento y erudición.

¿Cuál es el nivel?

La prueba más famosa para determinar el nivel de coeficiente intelectual es la prueba de Eysenck. Puedes tomarlo en casa o bajo la supervisión de un psicólogo experimentado. En el primer caso es más sencillo y rápido, en el segundo dará indicadores más objetivos.

El número máximo de puntos puede llegar hasta 160: este es el nivel de inteligencia más poderoso. El nivel medio ronda los 100-110 puntos. Por debajo de 80 puntos es inteligencia baja, y por encima de 130 es bastante alta, sólo el 2,2% de la población del planeta la tiene.

¿El nivel de inteligencia depende de la profesión? Hasta cierto punto puede depender, pero no siempre. Un tornero común y corriente en una fábrica puede tener un coeficiente intelectual de 125 a 130 puntos y ser capaz de resolver problemas complejos. Pero digamos que uno de los presidentes de Estados Unidos, George W. Bush, se contentó con un nivel de 91 puntos.

En general, el nivel de coeficiente intelectual está directamente relacionado con la cantidad de sinapsis, conexiones nerviosas que aseguran la interacción de diferentes partes del cerebro. Se forman en la infancia. Por tanto, en un niño menor de 10-11 años, la inteligencia seguirá siendo bastante débil, pero en un adolescente está completamente formada y se mantiene en el mismo nivel durante toda la vida.

¿Es posible desarrollarse?

Pero volvamos a nuestras ovejas. Entonces, descubrimos que para conducir un automóvil de manera segura a un destino llamado "Éxito", el automóvil debe tener un buen motor (o iQ) que no funcione mal ni golpee.

Pero, ¿qué hacer si el “motor”, francamente, no es muy bueno? ¡Bombéalo! Por supuesto, no conseguirás un coche de carreras. Pero aumentar el coeficiente intelectual entre 10 y 12 puntos después de un mes de entrenamiento regular, según los psicólogos, es un resultado muy real.

Yo uso para este propósito servicio para el desarrollo de la inteligencia Brainapps. El entrenamiento dura quince minutos al día e incluye una variedad de tareas para desarrollar la lógica, la atención y la memoria, lo que le permite mejorar rápidamente su coeficiente intelectual. El programa de formación se construye individualmente.
Arreglamos el motor. Vamonos.

¿Qué otra cosa?

¿De qué componentes depende el buen funcionamiento de un coche? Cualquier entusiasta de los automóviles responderá a esta pregunta:

• De gasolina (qué marca repostarás);
• De buenas habilidades de conducción (no se debe confundir “acelerador” y “freno”).

Además, el último punto también afectará a la velocidad a la que viajaremos. Vamos a resolverlo.

Elegimos solo gasolina de alta calidad.

Nuestro cerebro necesita nutrición. Algunos alimentos pueden acelerar la función cerebral y aumentar la productividad, mientras que otros pueden ralentizarla. Igual que la gasolina: buena marca– el motor está en marcha, el motor averiado también está en marcha. Pero no por mucho.

¿Qué productos son estos?

• Las nueces son ricas en proteínas, valiosas. material de construcción, también aumenta la cantidad de melatonina, normaliza el sueño;
• Aceite de oliva – ralentiza el envejecimiento celular;
• Bayas: contienen antioxidantes, mejoran la memoria;
• Pimiento picante: aumenta el rendimiento cerebral y la concentración;
• Cacao: fortalece los vasos sanguíneos, tiene un efecto antiesclerótico.

Al incluir estos "aditivos" en el menú, agregue de 3 a 5 puntos a su coeficiente intelectual.
Se vertió gasolina. Ahora que nuestro auto se mueva...

Suelte suavemente el “freno”

De lo contrario, es inútil presionar a Gas, ¿no? 
¿Qué crees que se discutirá? ¡Sobre los malos hábitos! Sí, sí, si quieres conducir tu coche un poco más rápido y no perder tu objetivo, debes reconsiderar tus preferencias.

¿Qué es lo que más ralentiza tu cerebro? ¿Y reduce tu coeficiente intelectual?

• Visualización desordenada de televisión. Los programas de entrevistas diseñados para una audiencia de mente estrecha y las series de televisión extendidas hasta el infinito embotan el cerebro, por cierto, quitándonos mucho tiempo útil;
• Escuchar regularmente hard rock y música pop suprime las funciones no solo del cerebro, sino también de todo nuestro cuerpo. La música new age, clásica, instrumental o jazz puede resultar mucho más útil;
• Estilo de vida sedentario. El nivel de inteligencia depende directamente del estado del corazón y de los vasos sanguíneos. Ejercicio físico y practicar deportes nos produce placer y, al mismo tiempo, nuestro cuerpo produce intensamente la hormona dofanina, gracias a la cual el número de neuronas cerebrales se mantiene en el nivel requerido.
• Baja autoestima. Las dudas y la creencia de que “nunca tendrás éxito” pueden arruinar todos tus esfuerzos. Desarrollar el pensamiento positivo;
• Bueno, no creo que valga la pena hablar de alcohol, nicotina y otros “placeres de la civilización”. Incluso un escolar comprende que provocan falta de oxígeno y que el cerebro muere lentamente.

...Y presiona el “Gas”

Si ha terminado con los hábitos “no muy buenos”, es hora de pasar directamente a formas de desarrollar la inteligencia:

1. Lea libros, preferiblemente ficción, y léalos en voz alta, aconsejan los psicólogos japoneses.
2. Resuelve acertijos, crucigramas, acertijos. Dominar el juego de ajedrez, damas o backgammon: un gran ejercicio para el cerebro.
3. Concéntrese primero en las habilidades matemáticas. Forman la base de la inteligencia. Sal y estudia tu libro de texto de lógica. Deja la calculadora fuera de la vista y cuenta mentalmente.
4. Sean curiosos como los niños. Aprenda todo lo nuevo, inscríbase en seminarios y formaciones, aprenda un segundo idioma, desarrolle la memoria y la atención.
5. Incluso en los asuntos cotidianos, muestre un pensamiento no estándar. Fuimos a la tienda de una manera y regresamos completamente diferentes.
6. Se creativo.

Habiendo implementado al menos tres puntos de estos seis, siéntete libre de agregar otros 10 puntos de coeficiente intelectual a tu alcancía.

Resumir

Entonces, para aumentar su nivel de coeficiente intelectual, haremos lo siguiente:

• Entrene el cerebro con regularidad: acelere el motor de nuestra máquina milagrosa;
• Dar preferencia a los alimentos saludables: utilizar gasolina de alta calidad;
• Presione el pedal del acelerador con más frecuencia, sin olvidar soltar el "Freno": nos despediremos de malos hábitos, repasemos la rutina diaria e incluyamos en ella muchas actividades útiles.

En este caso llegaremos rápidamente al destino denominado “Éxito”.

Eso es todo por hoy. Deja comentarios y comparte con amigos en las redes sociales. Si aún no te has suscrito a las noticias del blog, asegúrate de hacerlo.

Y corrí para aumentar mi coeficiente intelectual.
¡Hasta pronto a todos! Saludos cordiales, Yuri Okunev.